患有腰椎間盤突出的患者在生活中要注意一些細(xì)節(jié)問題，都有哪些注意事項(xiàng)呢？我們就請(qǐng)北京西直河仁安醫(yī)院的骨傷科專家來給我們談?wù)?，看我們?cè)谏钪杏心男┣闆r要引起注意，做到很好的護(hù)理保健，讓腰椎間盤突出患者生活中加以注意。

　　腰椎間盤突出患者生活中護(hù)腰？

　　一、盡可能避免或減少彎腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等家務(wù)勞動(dòng)不宜進(jìn)行。如果無法避免，可以適當(dāng)把水池、切菜板、灶臺(tái)等加高，以避免彎腰干活。

　　二、在患病的急性期一定要少活動(dòng)，減少腰屈伸的次數(shù)，必要時(shí)可以戴上特制醫(yī)用圍腰，以增加腹壓，腰椎的穩(wěn)定性。但是，醫(yī)用圍腰不宜長期戴，以免造成腰肌萎縮。

　　三、腰椎間盤突出癥患者平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌和腹肌的鍛煉，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。較常用的鍛煉姿勢(shì)學(xué)名叫做“雁飛”，即俯臥在床上，頭部和腿部同時(shí)向上翹起。在病癥沒有發(fā)作的時(shí)候，活動(dòng)不受限制，但一定要先熱身，多做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中要正確用腰。在各種健身方式中，不用負(fù)重的游泳較適合腰椎間盤突出癥患者。

　　四、腰椎間盤突出癥患者不要做長時(shí)間的按摩，容易引發(fā)黃韌帶肥厚，導(dǎo)致腰椎管狹窄，不利于康復(fù)。室內(nèi)外溫差不要太大，溫度忽高忽低容易引起腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)。夏天用空調(diào)時(shí)不要“貪涼”等等。