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春季最是養(yǎng)胃時 道家七招拯救反酸胃

2015-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腸胃功能不好的人群最容易出現(xiàn)胃部反酸的情況,精神焦慮緊張或是飲食不當(dāng)都會導(dǎo)致胃酸分泌過多,形成反酸。反酸帶來的不僅是“燒心”般的不適,更有可能導(dǎo)致食管癌。

  腸胃功能不好的人群最容易出現(xiàn)胃部反酸的情況,精神焦慮緊張或是飲食不當(dāng)都會導(dǎo)致胃酸分泌過多,形成反酸。除此之外,慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等也會導(dǎo)致胃酸過多。

  反酸帶來的不僅是“燒心”般的不適,更有可能導(dǎo)致食管癌。研究表明,胃酸反復(fù)侵蝕食管,會導(dǎo)致食管內(nèi)壁組織病變,形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險會增加40倍。

  除了遵循醫(yī)囑服用藥物抑制胃酸分泌,下面有七招可以讓你的胃不被過量胃酸摧殘。

  妙招一:不要貪杯

  過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

  妙招二:不要穿緊身衣

  穿緊身衣褲、束過緊的腰帶,胃內(nèi)壓力會隨之增加,使胃液逆流而上。

  妙招三:不要暴飲暴食或三餐不定

  暴飲暴食之后,食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內(nèi),會使胃內(nèi)壓力上升,從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。

  括約肌長期受壓自然會變得松弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多,很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛,應(yīng)多留意會否有胃酸倒流現(xiàn)象。

  而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時,在沒有食物的情況下,胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

  妙招四:減肥并維持體重

  體重超標(biāo)會導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增加,加重胃酸反流和燒心的狀況。

  妙招五:注意休息,保持心情愉悅

  現(xiàn)代社會競爭激烈,許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解,極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘,也會引起胃酸不正常分泌。

  妙招六:少食多餐,吃得清淡

  想要胃舒服、消化好,吃飯一定要細(xì)嚼慢咽,最好做到少量多餐,并且要有規(guī)律地定時進(jìn)食,以維持正常消化活動的節(jié)律。

  胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡,也盡量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會令胃內(nèi)壓力上升,高糖食物進(jìn)食過多也會引起胃酸分泌增加,導(dǎo)致反酸,燒心,這都需要注意。

  妙招七:注意保暖

  據(jù)楚天都市報報道,一名慢性胃病患者因為連續(xù)兩天頂著寒風(fēng)等公交車,吸入過多冷空氣,導(dǎo)致胃穿孔。

  對于從未有過胃病史的人來說,寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮,胃內(nèi)血流下降,導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良,出現(xiàn)胃痛.

  而對于“老胃病”們來說,此時舊疾更容易復(fù)發(fā),因為連續(xù)吸入大量冷空氣,反復(fù)刺激胃部,致胃酸分泌過多,破壞了胃黏膜。

  所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖,還要戴圍巾或口罩保護(hù)口鼻。

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