中醫(yī)有妙方治少白頭

2015-02-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人的頭發(fā)具有三層結(jié)構(gòu)，由內(nèi)向外依次為：髓質(zhì)、皮質(zhì)和鱗片層。頭發(fā)的顏色是由頭發(fā)髓質(zhì)中所含色素顆粒的多少決定的，而色素顆粒來源于發(fā)根乳頭部位的色素細胞，色素細胞產(chǎn)生色素的多少，與遺傳、神經(jīng)、內(nèi)分泌、血液循環(huán)和營養(yǎng)有關(guān)。青少年白發(fā)即青少年頭發(fā)過早變白，俗稱“少白頭”，屬于皮膚附屬器官疾病之一。

　　中醫(yī)溯源少白頭

　　青少年白發(fā)即青少年頭發(fā)過早變白，俗稱“少白頭”，屬于皮膚附屬器官疾病之一。人的頭發(fā)具有三層結(jié)構(gòu)，由內(nèi)向外依次為：髓質(zhì)、皮質(zhì)和鱗片層。頭發(fā)的顏色是由頭發(fā)髓質(zhì)中所含色素顆粒的多少決定的，而色素顆粒來源于發(fā)根乳頭部位的色素細胞，色素細胞產(chǎn)生色素的多少，與遺傳、神經(jīng)、內(nèi)分泌、血液循環(huán)和營養(yǎng)有關(guān)。

　　中醫(yī)認為，“肝主藏血，發(fā)為血之余”，“腎主藏精，其華在發(fā)”，“心主血脈”，“肺主皮毛”。“脾為氣血生化之源”。也就是說頭發(fā)的生長和色澤變化，與五臟六腑的機能盛衰，陽氣精血的溫煦濡養(yǎng)息息相關(guān)。

　　若臟腑機能旺盛，陽氣精血充盈，毛發(fā)得到充分濡養(yǎng)則黑潤秀美，不易脫失。相反，若先天不足，后天失養(yǎng)，臟腑機能虛弱，氣血陰陽虧虛，無以充養(yǎng)毛發(fā)則白發(fā)早生，稀疏易折。而其中與脾、腎、肝的關(guān)系更為密切。凡先天不足、腎精虧虛、髓少失充者，或性情急躁、血熱偏盛、傷陰耗血者，或憂愁思慮、脾失健運、氣血乏源者，或勞神過度、失眠多夢、肝血暗耗者，皆可傷及五臟，虛損氣血，使毛發(fā)失養(yǎng)而早白。

　　中醫(yī)治療少白頭

　　少白頭的發(fā)生，除遺傳是先天因素?zé)o法改變外，其他因素通過合理調(diào)節(jié)是可以改變的。中醫(yī)具有整體觀念，調(diào)節(jié)陰陽氣血，從“本”治療的優(yōu)勢，療效明顯。

　　1.飲食調(diào)理4要點

　　NO.1多吃含鐵和銅較多的食物。因為微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、堅果類、杏脯干和干豆類等。

　　NO.2注意攝取富含維生素B1、B2、B6等B族維生素的谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。因為維生素B1、B2、B6和維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，會導(dǎo)致頭發(fā)黑色素顆粒生成原料減少而毛發(fā)變白。

　　NO.3多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅果等。因為黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。

　　NO.4中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，藏精，其華在發(fā)”。經(jīng)常吃一些具有養(yǎng)血補腎的食品如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等，有益于烏發(fā)潤發(fā)。常用何首烏、枸杞子、菊花、桑葉等中藥泡水頻服，就會擁有滿頭秀發(fā)。

　　2.心情舒暢

　　中醫(yī)講“百病皆生于氣”，“氣有余便是火”。青少年時期生機旺盛、血氣方剛、易于沖動，而致血熱內(nèi)蘊，傷陰耗血；或長期心情壓抑、肝失疏泄，日久定會影響氣血運行，均可使頭發(fā)失去血液營養(yǎng)而生白發(fā)。平時要保持良好心態(tài)，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭發(fā)黑潤。

　　3.勞逸結(jié)合

　　適時適度的體育鍛煉對于強身健體、防病治病是不錯的選擇，對于防治少白頭也有益處。

　　4.頭皮按摩

　　方法：每日睡覺前和次日起床后，將雙手五指稍稍分開，自前額、鬢角向后經(jīng)頭頂、頭側(cè)到后枕部揉頭皮，用力適中，開始每次2～4分鐘，以后逐步延長到每次5～10分鐘。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。

　　功效：人的頭面部有幾十個穴位，起著調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。頭皮按摩或梳理法對血液循環(huán)有很好的促進作用。只要長期堅持，待三四年后便會滿頭黑發(fā)。

　　TIPS：少白頭食療6方

　　1.核桃枸杞首烏黑豆干

　　原料：大核桃12個、枸杞子60克、何首烏60克、黑大豆240克

　　做法：核桃去殼，核桃肉炒香切碎備用。將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后過濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度，最后取出晾干或低溫烘干即可。

　　用法：每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。

　　2.桑葚桑葉熟地汁

　　原料：鮮桑葚1000克(或干品500克)、桑葉100克、熟地300克、蜂蜜300克