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您好，域名體育精英團非常高興為您解答：為您提示脫發(fā)患者的注意和保養(yǎng)，希望會對您有幫助，脫發(fā)患者的注意事項： 　　頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫發(fā)是頭發(fā)新陳代謝的自然表現。正常人每天適當掉發(fā)屬于正?，F象。夏季脫發(fā)較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習慣。另外，域名精英團隊提示，脫發(fā)有遺傳現象，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導致夏季頭發(fā)脫落的原因當然，在正常的情況下，可以讓頭發(fā)少脫落一些。 　　一般說來，脫發(fā)患者的注意事項有： 　　1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)?！　?.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血?！　?.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用?！　?.戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。　　5.節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。　　6.消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，域名精英團隊提醒您經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞?！　?.燙發(fā)吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣?！　?.減少染發(fā)燙發(fā)。經常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月?！　?.注意飲食?？墒澈谥ヂ?，核桃等。　　10.空調要適宜?？照{的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利?！　?1.注意帽子，頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等?！　?2.避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。 13多吃含硫氨酸的食品。域名精英團認為,多吃含氨基酸的食品可對頭發(fā)起到滋養(yǎng)的作用,由氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長，反而會造成毛發(fā)脫落 。 14、多吃含微量元素的食物。研究發(fā)現,微量元素銅、鐵等對頭發(fā)的健康起到非常重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。15、多吃含維生素類食物。如果頭發(fā)中缺乏維生素a則導致頭發(fā)脫落或滋生頭皮屑等頭發(fā)問題,當然,這也是很多人在生活中所面臨的煩惱之一。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。關鍵是頭發(fā)的營養(yǎng)能否跟上 換季和壓力過大頭發(fā)也比較容易脫落（一）脫發(fā)的原因，大致有以下幾種情況：(1)內分泌紊亂。有關專家指出，脫發(fā)與人體內雄性激素增多有關。另有學者發(fā)現，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認為脫發(fā)與甲狀腺素有關。(2)精神、神經失調。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而產生脫發(fā)。(3)遺傳。脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。(4)免疫功能障礙。臨床上發(fā)現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫發(fā)。(5)病灶感染。由于真菌、細菌及病毒引起感染，可導致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應受到障礙而產生脫發(fā)。 (6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。(7)血虛腎虧。中醫(yī)學認為，脫發(fā)乃血虛腎虧之故。(8)頭發(fā)受損。國外有專家經過調查指出，長期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現脫發(fā)現象。此外，經常使用電吹風、火鉗 、電熱器燙發(fā)，也會造成脫發(fā) （二）秋冬季如何防止脫發(fā)秋冬季空氣干燥，頭發(fā)也會因干燥而極易斷裂，使用以下幾個方法，域名體育精英團提醒您可防止或者減少脫發(fā)和斷發(fā)：1、吃黑芝麻：要注意補充營養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭發(fā)的營養(yǎng)，提高發(fā)質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗凈適量黑芝麻，烘干后用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。2、干洗頭：多采取一些護發(fā)保健措施，最常規(guī)的是梳頭。常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。 3、搓頭皮:c每天早上起床后和晚上睡覺前，將雙手十指插入發(fā)內，按照從前額經頭頂到后腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。這樣經常按摩頭皮，可以改善頭皮營養(yǎng)，促進頭皮血液循環(huán)。 4、勤洗頭：對于女性來說，一般每隔3天至5天必須徹底清洗頭發(fā)，使頭部保持清潔、干爽。 脫發(fā)患者宜食食物： 域名全能精英團隊提供以下宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。脫發(fā)患者忌食食物：忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。（三）1 充足的睡眠 充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。 建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。2 避免過多的損害 染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。 域名全能精英建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。3 洗頭及梳頭 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。 4 保持心理健康 每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。 建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞5 家中寵物身上容易有霉菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致于掉頭發(fā)；另外，還有一種是發(fā)生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癬類似的癥狀，但不會掉頭發(fā)。最后，全體團員祝您健康快樂！