改掉這幾個(gè)錯(cuò)誤的刷牙方式讓你的牙齒更健康

2018-12-06 來(lái)源：糖豆之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：楊大伯是一名退休職工，年輕時(shí)就愛(ài)吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅(jiān)持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個(gè)習(xí)慣一直保持至今。然而，近幾年他時(shí)常出現(xiàn)牙疼、牙齒松動(dòng)，先后掉了十幾顆牙。

大家都知道早晚刷牙才能更好保護(hù)牙齒，但如果刷牙的方式不正確，反而可能傷害牙齒喲！

楊大伯的牙齒一顆接一顆地掉，到醫(yī)院就診，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;正是他一直以來(lái)的刷牙方式！

楊大伯是一名退休職工，年輕時(shí)就愛(ài)吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅(jiān)持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個(gè)習(xí)慣一直保持至今。然而，近幾年他時(shí)常出現(xiàn)牙疼、牙齒松動(dòng)，先后掉了十幾顆牙。

近日，他專程到醫(yī)院就診，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經(jīng)詢問(wèn)楊大伯?dāng)?shù)十年來(lái)都是橫向刷牙。

經(jīng)診斷，楊大伯多年用不正確的刷牙方式，致其老年患上嚴(yán)重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。

醫(yī)生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長(zhǎng)日久會(huì)嚴(yán)重?fù)p害牙體表面的保護(hù)層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進(jìn)而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實(shí)是一種自殘式刷牙法。

俗話說(shuō)，牙痛不是病，痛起來(lái)要人命。我們從小堅(jiān)持的一些愛(ài)牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是錯(cuò)的！

錯(cuò)誤一：冷水刷牙

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯(cuò)誤二：刷牙使勁太大

刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯(cuò)誤三：刷牙橫著刷

刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。

建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯(cuò)誤四：刷牙時(shí)間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，其?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)?，認(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?，中?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

建議：刷牙不少于2分鐘。從門(mén)牙開(kāi)始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

錯(cuò)誤五：刷牙時(shí)間不對(duì)

牙膏中的一些有效成分需要保留，在牙齒的表面形成保護(hù)層，保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長(zhǎng)，過(guò)多漱口就沒(méi)有這個(gè)作用了。有人還會(huì)用清水再刷一次牙，這也是不可取的。

建議：1次漱口10秒就夠。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時(shí)候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會(huì)吐出剩余5%中的95%。

所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時(shí)間保持10秒左右就好。

怎么刷牙才健康？

①選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向根尖方向；

②按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；

③兩顆兩顆刷，水平刷十次；

④刷頰側(cè)用同側(cè)手，刷舌側(cè)用對(duì)側(cè)手；

⑤前牙舌腭面：上下刷；

⑥牙齒咀嚼面：前后刷；

⑦刷完上面刷下面；

⑧刷牙要“面面俱到”。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

清熱利濕，理氣活血，散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥22

詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)

健客價(jià)：￥172

詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)

健客價(jià)：￥149

用于非胰島素依賴型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。

健客價(jià)：￥12.8

供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)

健客價(jià)：￥308

針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求，量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。

健客價(jià)：￥3650

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價(jià)：￥10

康百力銀杏膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)

健客價(jià)：￥248

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥456

維生素A維生素D軟膠囊(兒童)：補(bǔ)充維生素A、維生素D。健魚(yú)油?；撬彳浤z囊：輔助改善記憶。兒童型鈣片：補(bǔ)鈣。

健客價(jià)：￥238

防止口腔上火，建議每天至少刷牙兩次，每次2-3分鐘。緩解口腔上火，清潔牙齒后，讓牙膏泡沫在口腔內(nèi)含漱1-2分鐘。

健客價(jià)：￥25.8

健客價(jià)：￥1720

康祝-拔罐器(B1x12)：隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強(qiáng)免疫功能，強(qiáng)身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。傷濕止痛膏(羚銳)：祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。

健客價(jià)：￥79.9

男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢，每次同房前清潔一次，可使夫妻健康，同時(shí)美化夫妻生活。

健客價(jià)：￥3.8

用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。

健客價(jià)：￥17.5

1.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥，如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對(duì)患者危害較大時(shí)（如洋地黃化的患者），需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽，如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長(zhǎng)期服用腎上腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快

健客價(jià)：￥6.5

隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強(qiáng)免疫功能，強(qiáng)身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。

健客價(jià)：￥35