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日常生活保護牙齒的幾個方法

摘要:想要一口健康的牙齒,平時必須做好維護工作,養(yǎng)成一個良好的口腔衛(wèi)生習慣是必不可少的。那么如何來維護呢,今天請口腔專家來給我們分享一下:
  想要一口健康的牙齒,平時必須做好維護工作,養(yǎng)成一個良好的口腔衛(wèi)生習慣是必不可少的。那么如何來維護呢,今天請口腔專家來給我們分享一下:
 
  1、有效刷牙。
 
  實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉動刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動,以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。
 
  2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。
 
  牙刷:只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是:刷頭小,在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇,其高速旋轉產生的輕微振動,不僅能促進口腔的血液循環(huán),對牙齦組織也有按摩效果。牙膏:為了預防蛀牙,可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏,配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分,牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟,因此游離氟就能起到定向修復的作用,有效修補破損的牙釉質,從而防止細菌的入侵。
 
  3、多吃“愛牙食品”。
 
  高纖維食品,比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇,家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。
 
  4、洗牙不能少。
 
  口腔衛(wèi)生狀況差,是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”,它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因為牙齒在徹底清刷后的數小時內即可有新的菌株形成,在30天內可達到最大量,如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確,牙齒表面就會有大量菌斑積聚,特別是牙刷刷不到的部位,久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石,而又沒能及時消除,就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
 

  因此,平時的生活中的口腔衛(wèi)生習慣是一個方面,另外也要定期洗牙,保持口齒整潔。 

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