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知識(shí)百科:如何愛(ài)護(hù)牙齒、延長(zhǎng)牙齒壽命?

2016-11-20 來(lái)源: 口腔知識(shí)百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:年齡的增長(zhǎng),我們的牙齒也會(huì)一步步衰退,甚至到了老年,牙齒還會(huì)脫落。但是也有不少人還在年輕時(shí),就出現(xiàn)了牙齒不中用的情況。所以我們平時(shí)一定要注意愛(ài)護(hù)牙齒,延緩牙齒的老化。

  知識(shí)百科:如何愛(ài)護(hù)牙齒、延長(zhǎng)牙齒壽命?

  年齡的增長(zhǎng),我們的牙齒也會(huì)一步步衰退,甚至到了老年,牙齒還會(huì)脫落。但是也有不少人還在年輕時(shí),就出現(xiàn)了牙齒不中用的情況。所以我們平時(shí)一定要注意愛(ài)護(hù)牙齒,延緩牙齒的老化。

  如何愛(ài)護(hù)牙齒呢?今天就給大家提供了幾點(diǎn)建議,大家可以參考一下。

  1.刷牙要勤

  愛(ài)護(hù)牙齒最重要的就是要保證牙齒的清潔,所以平時(shí)一定要注重刷牙。特別是晚上刷牙要特別注重。

  因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,我們口腔不會(huì)活動(dòng),唾液也基本不分泌,口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù),第二天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭,這就是不刷牙的緣故。

  其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時(shí)間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

  2.多喝水

  多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的干凈。一舉兩得的效果。

  特別是飯后喝點(diǎn)水,保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多,太多會(huì)淡化消化液,導(dǎo)致消化不良的,這就不好了。

  3.少吃甜食

  少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,后來(lái)發(fā)現(xiàn)牙齒痛,才知道蛀牙了?,F(xiàn)在大了后悔也來(lái)不及了。

  如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒(méi)吃吃完,盡量刷牙,保持牙齒干凈,減少甜食的殘留。

  4.少用牙簽

  牙簽,為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺(jué)很氣派一樣。我覺(jué)得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天,餐餐弄牙縫帶來(lái)的快感。

  這樣,久而久之,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來(lái)越大,等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,你就已經(jīng)晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開(kāi)牙簽了。所以,盡量少用牙簽。

  5.少喝飲料

  碳酸飲料不要多喝,其實(shí)這個(gè)不但對(duì)我們的牙齒沒(méi)有好處之外,喝的太多對(duì)我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。

  因?yàn)樘妓岬乃嵝詴?huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。

  6.每天叩齒

  叩齒就是空口咬牙,是一種較常見(jiàn)的牙齒保健方法,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這樣可增加牙齒的自潔作用,發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所形成的刺激,增強(qiáng)牙體本身的抵抗力。

  比較合適的每天叩齒2到3次,每次十五分鐘。

  7.堅(jiān)持使用漱口水

  每隔3天使用一次含氟的漱口水,漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處,清除牙垢和牙菌斑。但是無(wú)需多用,漱口水刷嘴后要徹底的沖洗干凈才行。

 

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