口腔保健如果真有什么竅門，那就是重在預(yù)防，貴在堅(jiān)持。在人的不同年齡段，口腔保健的重點(diǎn)是各有所側(cè)重的。

　　在兒童時(shí)期，由于要經(jīng)過乳牙萌出這一階段，所以需定期檢查，保護(hù)好乳牙，使恒牙順利萌出，減少牙畸形，以免影響全身健康；有不少人存在這樣的想法：“乳牙終究要換，乳牙齲齒的危害不大，對(duì)恒牙也無影響。”這完全是一種錯(cuò)誤的觀念！乳牙對(duì)恒牙發(fā)育、形態(tài)及萌出有很大的影響，兒童保護(hù)好乳牙有利于恒牙的發(fā)育、萌出。

　　口腔保健要從小做起，經(jīng)常檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療。兒童應(yīng)選用含氟牙膏，促進(jìn)牙齒的鈣化，提高牙齒的抗病能力。因濃度過高的氟會(huì)導(dǎo)致氟斑牙，所以很多家長不讓孩子用含氟牙膏，其實(shí)牙膏中氟的含量都經(jīng)過嚴(yán)格的論證，是不會(huì)過量的。

　　對(duì)于青年階段，這一階段工作（學(xué)習(xí)）最繁忙，很多年輕人養(yǎng)成不好的生活習(xí)慣，晚上工作太晚，早上又想多睡一會(huì)兒，起床后牙也不刷，抓住“兩包”（公文包和面包）就急匆匆地上班（上學(xué)）去了，久而久之，口腔衛(wèi)生太差，不生病才怪。所以這一階段的口腔保健一定要堅(jiān)持不懈，單位、學(xué)校更須關(guān)注。因?yàn)檫@年齡段的牙周病較多，建議成人多用中草藥牙膏。

　　中老年人由于唾液減少，造成沖洗、清潔作用下降，再加上行動(dòng)不便，口腔保健姿勢動(dòng)作走樣，不到位等原因，這一階段是牙病的高峰期。另外，老年人牙齦萎縮，牙根暴露，而牙根鈣化只有７７％（牙冠則達(dá)９９％），所以老年人易患根面齲，建議多用含氟牙膏促進(jìn)鈣化。

　　對(duì)于大多數(shù)人來說，口腔保健最常用的方法就是刷牙了。牙刷的選用：最好選用質(zhì)地好、較輕軟的牙刷，刷毛比較密，排數(shù)三排，牙刷頭也不宜太大。正確的刷牙方法是順牙齒縱軸刷牙，并清洗干凈。一把好的牙刷加上正確的刷牙方法對(duì)口腔保健的作用是不可低估的。當(dāng)然還必須注意飲食，少食碳水化合物，多吃高蛋白質(zhì)和維生素、微量元素多的物質(zhì)，特別是兒童應(yīng)少吃含糖量高的食品。

　　除了持之以恒，根據(jù)我國的國情，轉(zhuǎn)變觀念也是口腔保健很重要的一點(diǎn)。現(xiàn)在很多人一直要等到牙痛得忍不住，才想到去醫(yī)院。很多人認(rèn)為到醫(yī)院找醫(yī)生是為了看病，而不是保健，殊不知這才是最珍貴的。