夏季不貪涼才是保護(hù)口腔的關(guān)鍵
口腔疾病沒有季節(jié)性
很多人將最近高發(fā)的口腔潰瘍、口腔異味等口腔疾病歸罪于“夏天天氣太熱”,對(duì)此,口腔疾病其實(shí)并沒有季節(jié)性,而是各個(gè)季節(jié)都會(huì)發(fā)生,因?yàn)榘l(fā)生口腔疾病主要是因?yàn)闄C(jī)體代謝不好所致。
之所以人們認(rèn)為夏季高發(fā)口腔疾病,原因在于隨著盛夏的到來,很多人的飲食不合理,許多人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰鎮(zhèn)瓜果、辛辣燒烤等,強(qiáng)烈的刺激往往會(huì)引發(fā)一系列的口腔問題。另外,生活不規(guī)律、體質(zhì)差、維生素C和鋅缺乏者也易得口腔疾病。
隨著三伏天的到來,人體在夏季高溫的刺激下,新陳代謝加速,能量消耗增加,睡眠減少,食欲下降,這種情況就為口腔疾病的發(fā)作提供了可乘之機(jī)。
夏季很多人愛吃偏涼的食物,如涼拌菜、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)飲料等,尤其是一些
脾虛的患者,因?yàn)轶w內(nèi)有內(nèi)熱,更愛吃冰鎮(zhèn)或涼的食物,但這種做法會(huì)導(dǎo)致原來的體虛更為嚴(yán)重,因此導(dǎo)致口腔疾病高發(fā)?;加懈哐獕?、高血脂、長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘、排泄不好的人都需要注意這個(gè)問題。
長(zhǎng)期口腔異味需就醫(yī)
很少人會(huì)因?yàn)榭谇怀霈F(xiàn)異味而去醫(yī)院就診,但事實(shí)上,因?yàn)榭谇划愇对谌穗H交往中遭遇尷尬的卻大有人在。
一部分
口臭是由于口腔環(huán)境或口腔疾病引起的,口腔不潔、菌斑,牙石、牙垢的堆積是造成口臭最直接的原因?;加新匝例l炎和牙周炎的患者,由于牙齦腫脹、出血、牙周袋溢膿、口腔衛(wèi)生狀況很差,牙齒上堆積的菌斑、牙石和牙垢在細(xì)菌及微生物的作用下,腐化發(fā)酵腐敗分解,產(chǎn)生難聞的氣味。如果口腔中存在沒有拔除的齲齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體等,易積存食物殘?jiān)臀酃福淇谇粌?nèi)容易滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭。不過,這種口腔異味是單純性的口腔疾病引起,因此比較容易治療。
其實(shí)造成口腔異味的情況有很多,但如果不注意日常生活習(xí)慣,會(huì)增加這種異味的產(chǎn)生和持續(xù)。如吸煙、飲酒、喝咖啡以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭,但這種口臭屬于表面性口臭。
另外,節(jié)食減肥,因病不能進(jìn)食,或老年人的唾液腺功能降低、婦女在
月經(jīng)期間出現(xiàn)
內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少,有利于口腔中厭氧菌生長(zhǎng),也會(huì)出現(xiàn)口臭的情況。
吃完漱口、嚼口香糖等都是臨時(shí)消除口腔異味的方法,如果長(zhǎng)期有口腔異味的患者,最好去醫(yī)院檢查。
口腔潰瘍關(guān)乎衛(wèi)生飲食
口腔潰瘍是現(xiàn)代人常出現(xiàn)的問題,一般人都認(rèn)為夏天火氣大,才容易潰瘍,事實(shí)上,口腔潰瘍并不像一般人理解的那樣,因上火了才會(huì)發(fā)生,它好發(fā)于青壯年,而且一年四季都有可能發(fā)作。不過,由于夏天晝長(zhǎng)夜短,氣溫升高,人們比較晚睡、熬夜,加上不少人喜歡吃燒烤油膩的食品,使熱性體質(zhì)的口腔潰瘍更容易發(fā)生。
患有消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂,如腹脹、腹瀉或便秘等情況的人容易發(fā)生口腔潰瘍。內(nèi)分泌變化也會(huì)引起口腔潰瘍,有些女性患者往往在
月經(jīng)期發(fā)生,可能與體內(nèi)雌激素量下降有關(guān)。還有的患者在精神緊張、情緒波動(dòng)、睡眠狀況不佳的情況下發(fā)病,另外,如果缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B等,會(huì)降低免疫功能,增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性。
易患口腔潰瘍的人要注意口腔衛(wèi)生,建立良好的飲食習(xí)慣。首先,要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦,戒掉煙酒。另外,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,增加水果和蔬菜的攝入量,以便補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)??梢远喑砸恍?duì)口腔潰瘍有輔助治療作用的食物,如大白菜湯、清炒豆芽、涼拌豆腐、清炒茼蒿等,都有清熱解毒的功效。
在潰瘍發(fā)作期,要少食多餐,吃半流質(zhì)食物。每次進(jìn)食后,用鹽開水、生理鹽水或藥物漱口液漱口,防止食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。平日生活起居要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉,保持大便通暢。保持心情愉快、睡眠充足,避免過度疲勞。婦女經(jīng)期以及前后注意多休息。
預(yù)防口腔疾病,最重要的就是保持良好的口腔護(hù)理習(xí)慣。改掉錯(cuò)誤的刷牙習(xí)慣,及時(shí)有效地清除牙菌斑,清除牙菌斑最簡(jiǎn)單的辦法就是依靠正確的刷牙方法和合適的刷牙工具,如使用電動(dòng)牙刷和使用牙線。手動(dòng)刷牙時(shí),每次至少3分鐘,每天早晚各刷一次,不僅刷牙齒,還要清理牙齦、舌苔和口腔黏膜。此外,使用牙線清潔牙齒相鄰間隙,可以清理牙刷清理不到的“死角”,有條件的還可使用牙間隙刷清潔牙齒之間的縫隙。
良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣還可治愈大多數(shù)口臭,建議大家使用舌苔刷清潔舌背、正確刷牙、用漱口水漱口、使用牙線清潔齒間、定期潔牙,都是行之有效的方法。
(實(shí)習(xí)編輯:藍(lán)心)