口臭令旁人討厭,也讓自己煩惱。其誘發(fā)因素主要有兩點,一是飲食衛(wèi)生習慣差,導致口腔和腸胃通道受損;二是食道內(nèi)微生物在作怪。那么,想要擺脫口臭,這些食物也可以來幫助您~~~
哪些食物可以去口臭?
1、香芹
香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良氣味,去除因抽煙而引起的口腔異味。如果購買香芹菜不方便,還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。
2、酸奶
科學家們最近的研究表明,每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量,而硫化氫則是導致口腔異味的元兇。長期飲用酸奶還會防止口腔內(nèi)有害細菌的滋生,可以預防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當然,在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶,不要加糖。
3、水果
蘋果等纖維含量較高的水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液,有助于潤滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下,殘留在口腔中的食物碎屑也是導致口腔出現(xiàn)異味的一個原因。
4、富含維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個微生物極難生存的特殊環(huán)境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品,而不是各類食品中人工添加的維生素C。
哪些人群容易引起口臭?
1、容易激動、發(fā)怒或者憂郁的人。這類人群常發(fā)生口臭;同時,婦女在月經(jīng)期和孕期也比較容易發(fā)生口臭。
2、早晨起床后口臭特別嚴重。是睡眠時唾液分泌減少,舌頰肌肉基本上處于休息狀態(tài),易導致口臭。
3、消化道炎癥致口臭。如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等,消化道能源阻礙,因腸道內(nèi)容物滯留、反流而易涌現(xiàn)口臭;便秘的病人,因糞便中有糞臭素、氨氣、硫化氫等物,也會因氣息反流到口腔,導致口臭。
4、飲食習慣引起口臭。如洋蔥、蒜、動物脂肪等食物都會引起口臭;有些病人服用某種藥物后也會產(chǎn)生口臭,如二甲基硫化物、奎寧和抗組織胺類藥物等。
5、焦慮情緒也會導致口臭。因焦慮而口臭的患者以白領(lǐng)居多,一般都是能力強、工作表現(xiàn)不錯的人士,他們對自己的要求比較高,精神長期處在緊張狀態(tài)中,生活相對不規(guī)律,睡眠質(zhì)量低。不過不用擔心,通過一段時間的心理干預和調(diào)節(jié),就能緩解過來。
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