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有效預(yù)防口臭的常見(jiàn)食物

2014-09-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在人的工作大多工作的比較晚,因此可能人也比較容易上火,因此我們有口臭口氣的可能性也比較大,那么究竟我們平時(shí)吃什么能預(yù)防呢?

     口臭有許多的致病原因,具體是哪個(gè)原因造成的可能要鑒別也比較麻煩,但是我們?nèi)绻綍r(shí)就能注重一下飲食的話就可以避免因口臭給我們生活所帶來(lái)的尷尬了。下面我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下,究竟是那些食物能幫助我們吧。

 
  常吃小米:健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng),預(yù)防口臭效果更好。
 
  喝檸檬水:多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn)。在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。
 
  大口喝綠茶:有些人口氣不好時(shí)會(huì)嚼口香糖,這樣做反而會(huì)增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對(duì)付這些口腔細(xì)菌,綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開(kāi)水泡開(kāi)后,取出咀嚼1分鐘后吐掉,反復(fù)3次。
 
 
  生吃蔬果:唾液是你對(duì)付口臭的最好“武器”。生吃蘋(píng)果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不僅能濕潤(rùn)口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)A硗?,它們還能減少消化系統(tǒng)毒素,有助于緩解口臭。
 
  咀嚼香芹:將芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
 
  喝酸奶:每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。但是,只有天然酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
 
  堅(jiān)持半年洗一次牙:即使我們每天都很認(rèn)真地刷牙、漱口,仍免不了牙齒中會(huì)存在牙菌斑和牙石,達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)引起牙齦炎、牙周炎,它們都是引起口臭的重要原因。
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