牙齒的健康不是嘴上說一說就能保證的，不僅需要正確的護(hù)齒方法，而且更需要大家每天堅(jiān)持做到，其實(shí)別說你們，就是我這個(gè)口腔醫(yī)生，有時(shí)候也會(huì)懶得去刷牙，用牙線，但是想想后果，還是默默的堅(jiān)持去做一些護(hù)齒的小方法。

　　保護(hù)牙健康，大家需要注意哪些方面？牙齒在進(jìn)食的同時(shí)還要忍受酸、甜、苦、辣、冷、熱、咸等各種刺激，所以保護(hù)牙健康很關(guān)鍵。那么在牙健康保護(hù)方面需要注意哪些方面呢？

　　1、少吃辛辣食物

　　就過年期間飲食上，應(yīng)避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍。還應(yīng)少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。

　　春節(jié)期間不少人忙于各種應(yīng)酬，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。

　　2、節(jié)前最好做口腔檢查

　　過年期間，最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體防御機(jī)能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此，年前最好對(duì)口腔做個(gè)全面檢查，小問題及早解決。

　　3、防止牙齒外傷

　　應(yīng)避免用牙開瓶蓋咬硬物，小心牙外傷。各類堅(jiān)果類食品是春節(jié)常備的零食，需特別注意避免直接用力啃咬。對(duì)于年糕及湯圓等黏性高的食品亦需小心食用。

　　4、注意衛(wèi)生勤刷牙

　　盡量減少葡萄酒、可樂等的飲用量，因?yàn)樗鼈兌际歉叨人嵝缘娘嬈罚瑫?huì)損害牙釉質(zhì)。其次，假期的必備食品，如餅干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物，而糖分是促進(jìn)口腔致病細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床。

　　吃完這些食品后，應(yīng)該及時(shí)刷牙，或者可以喝一杯水或是嚼一塊無糖口香糖，這將增加唾液流量，有助于沖洗掉牙菌。

　　上述四點(diǎn)是護(hù)齒的一些簡(jiǎn)單小方法，是需要我們堅(jiān)持做的事情，平常我們還要定期去醫(yī)院做檢查，但是我們也不可能天天往醫(yī)院跑，現(xiàn)在教大家如何自測(cè)牙齒是否健康？

　　1、輕叩牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個(gè)個(gè)穩(wěn)固無松動(dòng)現(xiàn)象

　　2、用舌尖感覺每顆牙齒，檢查是否有缺失

　　3、張大嘴，對(duì)著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點(diǎn)、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞

　　4、感覺一下口腔是否有潰瘍以及異味？

　　5、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫等跡象

　　6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時(shí)，感覺牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現(xiàn)象

　　7、感覺日常口腔內(nèi)唾液分泌是否充足、有無干燥感