日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當(dāng)一部分人不懂得刷牙的學(xué)問(wèn)，所以學(xué)會(huì)正確刷牙對(duì)保持個(gè)人的口腔衛(wèi)生極為重要，對(duì)于寶寶而言，從小養(yǎng)成正確刷牙的好習(xí)慣，可有效減少口腔疾病的發(fā)生，可以說(shuō)“有益終生”。

　　刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力，刷牙對(duì)于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對(duì)于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

　　干刷容易損害牙齦

　　大多數(shù)人刷牙時(shí)，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。而近日又有媒體報(bào)道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水？

　　專家指出，刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會(huì)變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。無(wú)牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長(zhǎng)時(shí)間，否則刷毛容易積存細(xì)菌，不利口腔健康。

　　兒童牙刷的選擇方法

　　2～4歲的孩子已經(jīng)有一口整齊的小乳牙，但同時(shí)也是乳牙齲齒高發(fā)的年齡，家長(zhǎng)應(yīng)該在這個(gè)階段培養(yǎng)孩子刷牙的習(xí)慣。這時(shí)候要選擇刷頭小、刷毛軟的牙刷，幼兒的手掌較小，肌肉也未發(fā)育完全，所以牙刷的握柄要較粗胖一些。要注意的是，這個(gè)階段寶寶的精細(xì)運(yùn)動(dòng)和協(xié)調(diào)能力較差，很難把牙刷干凈，所以家長(zhǎng)要幫寶寶刷牙。可以讓孩子坐在家長(zhǎng)的膝蓋上，家長(zhǎng)從后方扶住孩子的頭部幫助他刷牙。每天早晚各一次，每次2～3分鐘。牙膏應(yīng)該選擇兒童專用的，因?yàn)槌扇搜栏嗪枯^高，長(zhǎng)期使用可能引起氟中毒，造成氟牙癥、氟骨癥等疾病。

　　5～6歲時(shí)，孩子進(jìn)入替牙期，第一顆恒磨牙已長(zhǎng)出，此時(shí)應(yīng)選擇杯形刷毛的牙刷，毛刷邊緣要柔軟，刷頭要小，能完全包圍每顆牙齒以達(dá)到徹底清潔的目的。此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)逐漸教會(huì)孩子獨(dú)立刷牙，并監(jiān)督檢查刷牙效果，如有清潔不夠的角落，家長(zhǎng)仍應(yīng)幫助孩子清潔干凈。

　　7～8歲后，兒童處在換牙階段，乳牙與恒牙同時(shí)存在，加上齒縫間隙較大，若不特別留意刷牙，很容易形成蛀牙。因此，牙刷應(yīng)選擇刷毛柔軟、混合設(shè)計(jì)、刷頭較小的牙刷，幫助徹底清潔牙齒及齒縫。待牙替換完成后，青少年可選用保健牙刷。做正畸的兒童和青少年牙齒上戴有固定矯治器，應(yīng)選用特制的異型牙刷。

　　牙刷頭宜朝上放置

　　很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放在杯子里的做法，這樣容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正確的做法應(yīng)將牙刷頭朝上放置。

　　兒童刷牙的注意事項(xiàng)

　　正確的刷牙方法應(yīng)當(dāng)是順著牙縫上下轉(zhuǎn)動(dòng)地刷，即上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來(lái)回刷，里里外外都要刷干凈。牙刷毛順著牙縫上下豎直旋轉(zhuǎn)的刷法猶如洗梳子的方式。此法清潔牙齒的效果好，而且不磨損牙頸部，也不刷傷牙齦。如果孩子開(kāi)始時(shí)不易掌握，從實(shí)際出發(fā)，一般可先學(xué)拉鋸式的橫刷，數(shù)月后逐漸過(guò)渡到上下旋轉(zhuǎn)式的豎刷。

　　刷牙還必須堅(jiān)持“三二制”，即每天刷3次，幷注重晚上睡前的那一次；牙齒的3個(gè)面（頰、舌、咬合面）都要刷到；每次刷牙要認(rèn)真、仔細(xì)地刷3分鐘。

　　無(wú)論如何，至少每4個(gè)月就要換一支牙刷，并且生病以后一定要換牙刷，因?yàn)榕f的牙刷上可能藏有細(xì)菌。

　　刷牙不僅可以清潔牙齒、去除牙菌斑，還可以起到按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液回圈的作用，能夠改善局部營(yíng)養(yǎng)和供氧，以利組織代謝，提高牙齦的抗病能力。所以，刷牙是維護(hù)口腔清潔，預(yù)防齲齒、牙周病行之有效的好方法。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，擁有一口漂亮健康牙齒，就從寶寶抓起。