如何使用本手冊

　　孕期是準媽媽為寶寶規(guī)劃美好未來的最佳起點。這本手冊會向各位展示懷孕時孕婦的牙齒和牙齦會如何改變，如何應對這些身體的變化，以及準媽媽保護牙齒的行為會如何影響自身健康及寶寶牙齒成長。

　　本系列三本手冊實用易懂，將為你提供保護全家口腔健康的全面總結(jié)。

　　如果你覺得這本手冊有用，請和世界兒童口腔基金會一起捐助全世界殘疾兒童，讓這些兒童也能夠擁有日?？谇蛔o理以及一生的燦爛笑容。

　　口腔健康建議

　　改變?nèi)粘Ａ晳T無疑是一項十分具有挑戰(zhàn)的任務，而孕期就是養(yǎng)成良好口腔習慣的最佳開端。

　　什么時候是照顧孩子牙齒的最佳時期呢?答案是，孕期。孕期良好的口腔健康，免受牙科及牙周疾病困擾會顯著改善孕婦整體的身體狀況。

　　飲食

　　富含各類營養(yǎng)的均衡飲食對孕婦的身體健康至關重要。如果孕婦在孕期頭三個月營養(yǎng)狀況不佳，導致胚胎發(fā)育關鍵時期的荷爾蒙和營養(yǎng)環(huán)境跟不上胚胎發(fā)育，就會直接影響胎兒重量和胎兒健康狀況。孕中期和孕后期母體若持續(xù)營養(yǎng)不良，就會嚴重損傷胚胎的生長和發(fā)育。

　　孕婦飲食與嬰兒的牙齒也密切相關。嬰兒牙齒的牙胚在母體懷孕6周時就開始形成，第一恒磨牙牙胚則在母體孕期第五個月左右開始形成。

　　如果孕婦在孕期缺少某種維生素，應該立即就醫(yī)咨詢，因為這種情況也許會造成胎兒牙齒成型的破壞。不管是哪種營養(yǎng)的缺失，醫(yī)生都能提供合理有效的意見并給與藥物補充。不過需要提醒的是，孕婦不能服用含氟維生素，因為氟化物會與骨質(zhì)中的鈣元素結(jié)合進而阻止維生素吸收。

　　總而言之，婦女懷孕、生產(chǎn)是一個再正常不過的生命過程，大部分的嬰兒都能夠平安問世。即使如此，每一位母親還是應該要遵循健康的生活方式：

　　適時適量的攝入健康食物，比如水果，蔬菜，全谷類如燕麥、面包，魚肉、雞蛋、豆類以及堅果。

　　盡量少吃含糖類食物，并只在正餐時間食用。

　　不喝含糖類飲料、檸檬以及其他酸性飲料

　　食用新鮮水果而不是果汁，并達到每日推薦攝入量

　　進行日常醫(yī)療檢查

　　懷孕時期禁止抽煙與飲酒

　　口腔護理

　　牙醫(yī)建議：

　　每天用含氟牙膏刷牙2-3次并使用牙線。早上起床后及晚上就寢前必須刷牙，可能的話每餐飯后也刷牙。每3-4個月?lián)Q牙刷。

　　如有需要，你可以每天使用漱口水(推薦無酒精款)。有些準媽媽可使用含有洗必泰成分的抗菌漱口水。具體細節(jié)可以咨詢牙醫(yī)。

　　如果飯后無法刷牙，你可以咀嚼含有木糖醇的口香糖來減少誘發(fā)齲齒的細菌。

　　如果你正面臨著反胃或者嘔吐，你可以考慮每次嘔吐后用小蘇打或者含有氟化物的漱口水來漱口，這樣可以中和口腔中的胃酸并避免過多的牙齒侵蝕。

（實習編輯:徐潤蘭）