意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
中醫(yī)認(rèn)為,可以通過(guò)做手指操預(yù)防,手上集中了許多與健康有密切關(guān)系的穴位,聯(lián)系著全身的內(nèi)臟,經(jīng)常以手指為中心進(jìn)行各種活動(dòng),可以使大腦皮層得到刺激,保持神經(jīng)系統(tǒng)的青春活力。
調(diào)理飲食,注意飲食的多樣化,定時(shí)定量,防止肥胖。有人認(rèn)為,脂胖也是老年性癡呆的發(fā)病原因之一。
在離退休之前,要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備,豐富的生活內(nèi)容,廣泛的興趣和愛好,可以促進(jìn)腦力活動(dòng),還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。
美國(guó)紐約西奈山醫(yī)學(xué)院記憶增強(qiáng)計(jì)劃執(zhí)行主任史威爾醫(yī)師建議,通過(guò)列清單,把每天要做的事情輕重緩急一一規(guī)劃好,集中注意力做每一件事。
口腔衛(wèi)生很重要,據(jù)研究發(fā)現(xiàn),口腔衛(wèi)生差的,牙齦腫脹牙齦出血的人更可能患上與老年癡呆和其他癡呆癥相關(guān)的記憶問題。
老年人健忘、活動(dòng)減少、抑郁、有幻覺等都是老年癡呆癥患者的表現(xiàn),很多人沒有在意,不及時(shí)做檢查,錯(cuò)失了最好的治療時(shí)間,最后發(fā)現(xiàn)時(shí),已到了晚期。
喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。
既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對(duì)老年人很重要