認(rèn)知老年癡呆的預(yù)防十分關(guān)鍵
在預(yù)防方面,應(yīng)提高自我保健意識(shí),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,積極戒除不良的生活習(xí)慣,認(rèn)真按醫(yī)囑治療高血壓等慢性病。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
在預(yù)防方面,應(yīng)提高自我保健意識(shí),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,積極戒除不良的生活習(xí)慣,認(rèn)真按醫(yī)囑治療高血壓等慢性病。
老年人健忘、活動(dòng)減少、抑郁、有幻覺等都是老年癡呆癥患者的表現(xiàn),很多人沒有在意,不及時(shí)做檢查,錯(cuò)失了最好的治療時(shí)間,最后發(fā)現(xiàn)時(shí),已到了晚期。
多運(yùn)動(dòng),在用腦的同時(shí),還要多運(yùn)動(dòng),體力和腦力并重的原則。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生,預(yù)防大腦退化,同時(shí)有利于大腦抑制功能的解除,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。
預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療對(duì)預(yù)防老年癡呆有很大幫助,小心別跌倒,頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致老年癡呆。
專家指出,陽光能促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子,促使神經(jīng)纖維變長(zhǎng),因此多接受太陽照射可以預(yù)防癡呆。
早期從近記憶下降開始,常描述其表現(xiàn)為“丟三落四”、“說完就忘”,特別是對(duì)數(shù)字(如日期、年代、電話號(hào)碼)、人名、地名和不常用的術(shù)語記憶很差,甚至自己家中的電話號(hào)碼、存折密碼也記不住。
腦變性疾病引起的癡呆有許多種,最為多見的是阿爾茨海默病性癡呆,在老年前期發(fā)病的又叫做早老性癡呆,其發(fā)病緩慢,為逐漸進(jìn)展的進(jìn)行性癡呆。
關(guān)心時(shí)事,看書讀報(bào),或給自己定點(diǎn)兒力所能及的目標(biāo),總之動(dòng)腦有益。堅(jiān)持適度鍛煉,體育鍛煉既可強(qiáng)身健體、也可鍛煉小腦的共濟(jì)能力。