電話(huà)恐懼或是患上社交焦慮

2014-08-21 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一般的“電話(huà)恐懼”，其實(shí)情有可原。面對(duì)面交流，除了聲音，還有面部表情、身體姿態(tài)、環(huán)境等可以幫助你判斷，而打電話(huà)時(shí)情況不明、可控因素變少，面對(duì)“未知”，多數(shù)人都會(huì)有些焦慮。

　　在日常生活中，我們都有自己所恐懼的東西。但是電話(huà)作為現(xiàn)代社會(huì)交流并不可少的交流工具，卻也成為一些人的恐懼對(duì)象。心理專(zhuān)家表示，電話(huà)恐懼或是社交焦慮。下面我們就來(lái)具體了解一下吧。

　　有些人在需要給陌生人或不太熟悉的人打電話(huà)時(shí)，常常一拖再拖，不到萬(wàn)不得已不打電話(huà);撥號(hào)前要反復(fù)思想斗爭(zhēng)、遲疑很久;哪怕電話(huà)接通了，心里還是忐忑不安，甚至說(shuō)話(huà)都沒(méi)有平時(shí)那么利索了。人們將這種現(xiàn)象稱(chēng)為“電話(huà)恐懼癥”，為了避免這種“電話(huà)恐懼”，有人寧可花更多的時(shí)間去發(fā)短信，也盡量不去打電話(huà)。

　　一般的“電話(huà)恐懼”，其實(shí)情有可原。面對(duì)面交流，除了聲音，還有面部表情、身體姿態(tài)、環(huán)境等可以幫助你判斷，而打電話(huà)時(shí)情況不明、可控因素變少，面對(duì)“未知”，多數(shù)人都會(huì)有些焦慮。此外，如果當(dāng)事人性格謹(jǐn)小慎微、又追求完美，平時(shí)對(duì)自己的言談舉止就很在意，時(shí)間一長(zhǎng)，打電話(huà)自然成了一件很累很艱難的事。最后，如果給上級(jí)、異性、客戶(hù)等關(guān)系相對(duì)疏遠(yuǎn)的人打電話(huà)，心里很容易緊張，不適的感覺(jué)更會(huì)加重。

　　長(zhǎng)時(shí)間的“電話(huà)恐懼”，則是一種“社交焦慮”。要想克服這種情況，首先要提醒自己，不要被以往的“陰影”所束縛。過(guò)去雖然有過(guò)不愉快，但不代表這次打電話(huà)也會(huì)不順利。其次，打電話(huà)之前可以在心里積極輕松地“預(yù)演”一個(gè)愉快的通話(huà)過(guò)程，給自己一些積極的心理暗示。最后，在真正打電話(huà)時(shí)，聲音要盡量洪亮清晰、語(yǔ)氣也要盡量平靜、隨和一些，這會(huì)給你增加自信心和愉快感。同時(shí)，臉上一定要面帶微笑，對(duì)方盡管看不到你的笑臉，但是你的表情卻會(huì)通過(guò)你的聲音傳遞給對(duì)方。收到了你的“微笑”，相信對(duì)方也會(huì)帶給你積極的回饋。

　　心理頻道小編溫馨提示：以上就是對(duì)電話(huà)恐懼或是社交焦慮的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)此有一定了解了吧。如果您也存在電話(huà)恐懼一定要及時(shí)克服，否則會(huì)影響到社交。我們要增強(qiáng)自信心，克服電話(huà)恐懼。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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