隨著生活的提高，壓力的增大，越來越多的人患上了憂郁癥。很多人容易把憂郁癥和抑郁癥等同起來，其實這是兩個完全不同的心理疾病。憂郁癥多表現(xiàn)為入睡困難和醒后很難入睡；坐臥不安；還有些人表現(xiàn)為情緒低落等等。憂郁癥的表現(xiàn)多種多樣，嚴重的會影響到平時的生活以及工作和學習。為了能很好地緩解它，我們?yōu)榇蠹艺f說擺脫憂郁的辦法。
深呼吸
在感到生活的壓力時，通過深呼吸便能減輕一定的壓力，恢復身心穩(wěn)定。身體集中于呼吸時，能穩(wěn)定神經(jīng)器官，找到自身的平衡。通過深呼吸恢復身心平穩(wěn)吧。
在咖啡店喝一杯咖啡
下午3時喝一杯香甜的咖啡雖不是助晚上入眠的最好方法，但是吸入咖啡香甜的氣息能夠助你擁有清新活躍的一天。以老鼠為對象的研究結果顯示，咖啡的香氣有助于減輕壓力。
在腦海中想象藍天的顏色
內(nèi)心慌張、極度緊張的時候，在腦海中描繪天空的顏色吧。在色彩心理學中，藍色能帶來平靜祥和的感覺。根據(jù)研究結果，藍色有助于緩和壓力。
讓自己的心靜下來，讓自己處在一個放松的環(huán)境里，放空自己，遠離世俗以及壓力的紛擾，是緩解憂郁的有效方法。很多時候只要我們放下腳步，讓自己的心，思緒沉下來，就會把憂郁甩在一邊。等到自己滿腹活血的時候再奮起直追也不落后。
（實習編輯：江明亮）
養(yǎng)心，健腦，安神。用于精神憂郁，易驚失眠，煩躁。
健客價： ￥30養(yǎng)心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈目眩，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁。
健客價： ￥331．改善腦動脈硬化及腦中風后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。2．急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不
健客價： ￥62養(yǎng)心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈目眩，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁及小兒夜不安寐。
健客價： ￥21.51、改善腦動脈硬化及腦中風后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價： ￥261、改善腦動脈硬化及腦中風后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價： ￥41
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺