恐慌癥為什么叫“恐慌癥”，就是因?yàn)榘l(fā)作時(shí)通常是毫無(wú)預(yù)警的，病人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)頭痛、頭暈、心跳加速、手腳發(fā)麻、冒冷汗、吸不到空氣等強(qiáng)烈癥狀，極端不舒服到彷佛快要昏倒或快要死掉一樣。但病人送到急診時(shí)，癥狀可能早已緩解，各項(xiàng)檢查正常，然后急診科醫(yī)師會(huì)先告訴病人這是“過(guò)度換氣”。但如果短期內(nèi)第二次發(fā)作，病人開(kāi)始擔(dān)憂(yōu)會(huì)再度出現(xiàn)恐慌癥狀，這時(shí)就要考慮是“恐慌癥”了。

有些人還會(huì)出現(xiàn)“特定場(chǎng)所恐懼癥”，在人很多的賣(mài)場(chǎng)、空氣不流通的密閉空間、電梯、開(kāi)車(chē)上高速公路、搭飛機(jī)、到空曠的野外，就開(kāi)始出現(xiàn)恐慌感覺(jué)。有些人會(huì)因此封閉自己的生活，不敢外出；有些人怕恐慌發(fā)作后有點(diǎn)丟臉，不太喜歡出門(mén)。有些人因此出現(xiàn)抑郁癥。

恐慌癥跟體質(zhì)有關(guān)

有些人就會(huì)問(wèn)，為什么我會(huì)得恐慌癥，是因?yàn)閴毫μ髥幔康S多人莫名其妙得到恐慌癥，許多人壓力超級(jí)大卻從來(lái)沒(méi)有恐慌癥。目前醫(yī)學(xué)界傾向認(rèn)為恐慌癥跟“體質(zhì)”有關(guān)，但對(duì)治療反應(yīng)不錯(cuò)，80%的病人治療一個(gè)療程后，就可以恢復(fù)到病發(fā)前，完全沒(méi)有癥狀，或有些輕微的癥狀，但可以靠意志力掌控住。

罹患恐慌癥的人大約占全人口1~2%，但大多數(shù)不知道自己有恐慌癥，長(zhǎng)期忍受恐慌癥的不舒服，或因此不敢外出。其實(shí)，在精神科疾病里，恐慌癥對(duì)藥物的反應(yīng)算是最好的。

恐慌癥發(fā)作嚴(yán)重時(shí)就像到鬼門(mén)關(guān)走一趟，會(huì)在病人心中留下恐怖的陰影。這時(shí)我會(huì)安慰病人：“這是自律神經(jīng)系統(tǒng)一時(shí)間亂掉了，但器官是好的，所以你到醫(yī)院檢查都正常。”但強(qiáng)烈的恐懼經(jīng)驗(yàn)會(huì)形成“身體記憶”，讓下次一點(diǎn)小事又引發(fā)電流“再來(lái)一次”，可能會(huì)越發(fā)作越嚴(yán)重。這時(shí)要先靠足夠的藥物阻斷癥狀，讓身體忘記這件事情，三個(gè)月后就可以試著減藥。多數(shù)病人這時(shí)會(huì)不斷點(diǎn)頭，同時(shí)逐漸能放松心情，不再過(guò)度擔(dān)心。

恐慌癥屬于焦慮癥，“血清素藥物”有很好的治療效果，所以精神科醫(yī)師常會(huì)開(kāi)來(lái)治療恐慌癥。但血清素藥物“修復(fù)大腦”的作用有時(shí)要等兩三星期，所以會(huì)加開(kāi)一些抗焦慮藥物緩和恐慌癥狀。只要能找到適合體質(zhì)的的血清素藥物，正常睡眠、正常飲食，少喝咖啡、濃茶，一個(gè)月內(nèi)會(huì)有顯著改善，90%以上病人在服藥三到六個(gè)月內(nèi)可以完全停藥，不會(huì)再有強(qiáng)烈發(fā)作。

除抗用藥物、以及給予病人正確認(rèn)知外，放松訓(xùn)練（如腹式呼吸）也可改善恐慌癥。當(dāng)焦慮癥狀出現(xiàn)時(shí)，臨時(shí)服藥還得等藥物消化吸收，但腹式呼吸可在五分鐘內(nèi)就讓輕微的恐慌癥狀緩和，不會(huì)猛烈爆發(fā)。不過(guò)，由于我們很難預(yù)知下次恐慌發(fā)作是“輕微的”還是“嚴(yán)重的”，最保險(xiǎn)的方法，還是先接受藥物治療，然后開(kāi)始練習(xí)腹式呼吸。

恐慌癥病人常伴隨強(qiáng)烈的“自律神經(jīng)失調(diào)”癥狀，但器官本身正常，醫(yī)院檢查也都正常。有些病人剛進(jìn)診間時(shí)，因?yàn)榭只虐Y狀不斷重復(fù)出現(xiàn)導(dǎo)致全身發(fā)抖、無(wú)法克制，擔(dān)心自己得到重大疾病。但在治療后，多數(shù)人很快就恢復(fù)平靜，只剩下偶爾出現(xiàn)的殘余癥狀。及早察覺(jué)自己得到恐慌癥，及時(shí)看診，我們并不需要害怕恐慌癥。

Tips：如果你感覺(jué)長(zhǎng)期有壓力，也可以做焦慮傾向測(cè)評(píng)，了解壓力對(duì)你身體狀況的影響。通過(guò)專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)幫助盡快消除壓力，在焦慮癥狀還不算嚴(yán)重時(shí)早點(diǎn)解決，可避免癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。