酸性體質(zhì)是最近兩年比較流行的一個(gè)新型詞語(yǔ)，醫(yī)學(xué)研究證明，我們的身體內(nèi)環(huán)境的酸堿成都是7.35到7.45之間，也就是說(shuō)健康人體的體液應(yīng)該呈現(xiàn)出弱堿性才能保證正常的生理功能和物質(zhì)代謝，但是很多人的身體體質(zhì)都是酸性的，并不是堿性的，這也就是說(shuō)，酸性體質(zhì)同時(shí)也就是亞健康體質(zhì)。

酸性體質(zhì)容易生病——與堿性體質(zhì)相比，酸性體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體非常的疲乏勞累，而且記憶力也容易減退，注意力不集中，腰酸腿痛，并且還會(huì)出現(xiàn)腹瀉和便秘等。

酸性體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體非常的疲乏勞累——這些情況嚴(yán)重影響到了我們的日常生活，但是我們?cè)谌メt(yī)院檢查的時(shí)候，也查不出什么毛病，如果長(zhǎng)期處在酸性體質(zhì)不加以改善的話，女性的皮膚就會(huì)過(guò)早的暗淡和衰老。

如果是兒童酸性體質(zhì)的話，很容易會(huì)發(fā)育不良、食欲不振、注意力不集中等等，影響孩子正常的學(xué)習(xí)和健康。

如果是中老年人是酸性體質(zhì)，那么就很容易出現(xiàn)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病，而且大多數(shù)的通風(fēng)、高血壓和癌癥、高脂血癥患者，都是酸性的體質(zhì)。

這還僅僅是我們身體當(dāng)中的PH值稍微低一點(diǎn)的表現(xiàn)，如果是我們的體液酸的太厲害了，那么人就會(huì)受不了，當(dāng)人的體液太低的時(shí)候，就容易發(fā)生重大的疾病，甚至還會(huì)有生命危險(xiǎn)，非?？膳?。

我們的體質(zhì)為什么會(huì)變酸

飲食結(jié)構(gòu)不合理

長(zhǎng)期攝入過(guò)多的酸性食物，那么就會(huì)導(dǎo)致我們的體質(zhì)酸化了，而且專家指出，科學(xué)的飲食習(xí)慣是酸堿食物比例為三比一。

但是現(xiàn)代人飲食當(dāng)中的主食往往是精米白面或者是雞鴨魚肉等，而這些全都是典型的酸性食物，這樣的飲食習(xí)慣和酸堿比例正好是相反的。

吃什么會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變酸——在我們生活中經(jīng)常見到的強(qiáng)酸性食品有蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚等等，中酸性食品包括火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥等。

缺少運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，以車代步的現(xiàn)象是越來(lái)越普遍了，而且大多數(shù)人都是久坐的上班族，運(yùn)動(dòng)量會(huì)大大減少，便會(huì)導(dǎo)致酸性毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，從而導(dǎo)致我們身體體質(zhì)的酸性花。

心理壓力太大

現(xiàn)代的生活節(jié)奏是越來(lái)越快了，人們?cè)谌粘Ｉ?、工作和感情上都承?dān)著不同的壓力，當(dāng)這種壓力得不到釋放的時(shí)候，便會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的影響，從而導(dǎo)致我們身體體質(zhì)的酸化。

周圍環(huán)境受到嚴(yán)重的污染

最近幾年，飲用水、農(nóng)作物、家禽蛋等受到工業(yè)以及農(nóng)藥的污染，化學(xué)性食品加工以及添加劑的濫用等危害。

人們攝入這些含有有害元素的飲水，食物和吸入有害空氣之后，其中的酸性物質(zhì)會(huì)滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)的酸化。

不好的生活習(xí)慣

現(xiàn)代人的工作和生活的雙重壓力，經(jīng)常熬夜，或者是徹夜工作等等，沒(méi)有規(guī)律的睡眠就會(huì)打亂我們身體正常的生物鐘。

這樣就會(huì)導(dǎo)致我們身體的內(nèi)分泌紊亂，而且還會(huì)加重身體體質(zhì)的酸化，煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的吸煙和飲酒都會(huì)很容易的導(dǎo)致人體的酸性化。

如何改善身體體質(zhì)酸化

改掉熬夜的習(xí)慣

如果晚上超過(guò)凌晨一點(diǎn)還不睡覺(jué)的話，那么我們身體的新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所只吃的。

這個(gè)時(shí)候，內(nèi)分泌的代謝會(huì)產(chǎn)生很多的毒素，可并且還會(huì)導(dǎo)致我們身體體液的環(huán)境變酸，所以說(shuō)我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁獠灰疽埂?/p>

不吃宵夜

通常在晚上八點(diǎn)鐘過(guò)后再吃東西的話就是吃宵夜了，因?yàn)槲覀兊纳眢w在晚上的代謝能力會(huì)降低，并且很多器官都已經(jīng)進(jìn)入休息的狀態(tài)，所以會(huì)導(dǎo)致食物停留在腸胃系統(tǒng)當(dāng)中逐漸變酸和發(fā)酵，并且產(chǎn)生毒素。

通常在晚上八點(diǎn)鐘過(guò)后再吃東西的話就是吃宵夜了

多吃粗糧

精致的食物會(huì)加速我們腸胃的老化，雖然現(xiàn)在很多人都知道粗糧的好處，但是對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，距離粗糧還是有點(diǎn)差距大餓，長(zhǎng)期吃精致的食物會(huì)加速腸胃功能的老化和衰退。

結(jié)語(yǔ)：體質(zhì)酸化，是僅次于病毒的一種重要病原，酸化會(huì)降低酵素、荷爾蒙、免疫細(xì)胞等活性，因而造成新陳代謝的緩慢和內(nèi)分泌的失調(diào)，能量生產(chǎn)的減低和血液循環(huán)的不良等等，抗病能力也會(huì)大大降低，所以我們平時(shí)要注意保持我們身體的酸堿平衡。