幻聽(tīng)，是一種奇妙的聲音，你聽(tīng)不到，他聽(tīng)不到，只有患者能夠聽(tīng)到。

幻聽(tīng)，有股神奇的力量，把患者牢牢的控制在魔棒之下，讓患者唯命是從，讓患者魂不守舍，讓患者夜不能寐。

臨床上，除了應(yīng)用抗精神病藥物來(lái)緩解幻聽(tīng)癥狀外，我們應(yīng)該怎樣指導(dǎo)患者應(yīng)對(duì)幻聽(tīng)呢？

幻聽(tīng)的有效應(yīng)對(duì)措施

1、發(fā)出哼哼聲：發(fā)出哼哼聲的方法的理論依據(jù)是，不出聲的活動(dòng)（喉部肌肉的輕微運(yùn)動(dòng)）與幻聽(tīng)體驗(yàn)之間存在著因果關(guān)系。輕輕的哼哼聲可以使部分患者的幻聽(tīng)減少，因此，值得一試。

2、增加社交活動(dòng)：與他人聊天，給親朋好友打電話等。

3、分散注意力：看電視、聽(tīng)音樂(lè)、讀書、畫畫、數(shù)數(shù)、唱歌等。

4、增加活動(dòng)：散步、打球、做運(yùn)動(dòng)等。

5、自我暗示：告訴自己“一切都會(huì)好的”。

6、無(wú)聲的自言自語(yǔ)。

幻聽(tīng)的不良應(yīng)對(duì)措施

1、氣憤的命令聲音“走開”或“別吵”，這可能對(duì)減輕幻聽(tīng)毫無(wú)作用，反而會(huì)加重幻聽(tīng)。

2、睡覺(jué)通常也是一種無(wú)效的應(yīng)對(duì)方法。

3、孤僻獨(dú)處，也是一種不良的應(yīng)對(duì)措施。

4、酒精或物質(zhì)濫用會(huì)加重癥狀。

5、自殺是一種極端和不可逆轉(zhuǎn)的不良應(yīng)對(duì)措施。