低自尊，正在讓你遠(yuǎn)離一切好的東西

在這個(gè)時(shí)代，外界的輿論喧囂，每天看到的都是諸如“同齡人正在拋棄你”、“別人30歲已年薪百萬”……受其影響，我們大都對(duì)自己不滿意，對(duì)自身的評(píng)價(jià)比較低，無意識(shí)且被動(dòng)地成為一個(gè)低自尊者。

“我不行，我會(huì)把事情搞砸的”

不管是工作中上司安排的任務(wù)，還是別人安排的一些事情，總覺得自己不行，能力不夠，做的不夠好，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，煩躁焦慮、沒有勇氣。

“Ta那么好，肯定看不上我”

歷任戀愛對(duì)象都被朋友評(píng)價(jià)為配不上自己，外人都說以自己的條件，可以找到更優(yōu)秀的對(duì)象。但內(nèi)心卻覺得以自己的條件配不上那些優(yōu)秀的人，就算找到了也會(huì)很快被拋棄的，還不如找個(gè)條件差點(diǎn)兒的。

“討好他人，討厭自己”

很討厭自己，害怕表現(xiàn)出真實(shí)的自己，別人叫我做的事，就算討厭也會(huì)屈服，害怕拒絕后，別人因此不喜歡我。

這些對(duì)自我負(fù)面的評(píng)價(jià)，讓我們?cè)谔幚硎虑榈钠鸩诫A段就做出一個(gè)負(fù)面的預(yù)期，帶來額外的焦慮壓力，更容易、把事情辦砸。然后負(fù)面預(yù)期的實(shí)現(xiàn)會(huì)讓我們更加懷疑否定自己。

這種“否定懷疑自己——負(fù)面預(yù)期——事情辦砸——負(fù)面預(yù)期實(shí)現(xiàn)——否定懷疑自己”的惡性循環(huán)怪圈會(huì)一次次地重演。

讓低自尊在不知不覺中，已成為我們?nèi)松畲蟮南拗?，讓我們懷著莫名的恐懼，活在一個(gè)自我建構(gòu)的囚牢中，永遠(yuǎn)無法自如地行動(dòng)；讓我們甚至連好的機(jī)會(huì)和幸福都會(huì)害怕。

同時(shí)，還有研究表明，低自尊的人，會(huì)更少地感受到生活中的快樂；低自尊還與許多的消極可能性如抑郁、焦慮、自殺意念、機(jī)能失調(diào)、問題行為等緊密聯(lián)系在一起，產(chǎn)生無法預(yù)期的可怕后果。

走出低自尊，你值得過更好的生活

事實(shí)上，很多低自尊的人并不是不優(yōu)秀，只是他們不認(rèn)可自己的優(yōu)秀而已。因此想要走出低自尊的陰影，最關(guān)鍵的就是去克服已經(jīng)內(nèi)化成思維習(xí)慣的“我不行”、“我不配”、“我就是個(gè)loser”這類負(fù)面的核心信念。

改善自信小妙招！

1.每次覺得自己缺乏自信心時(shí)，對(duì)自己說:我能行!"

2.看到別人做好了某件事，對(duì)自己說:其實(shí)我能比他做得更好!"

3.做好充分的準(zhǔn)備，為樹立自信的心理打下基礎(chǔ)，這就需要在平時(shí)努力.

4.要有樂觀的情緒，樂觀是人們對(duì)事業(yè)前途充滿信心的一種精神面貌，是成功者具有的品質(zhì)，一般地說，具有自信心的人，總是樂觀主義者，正是這種樂觀的情緒，使孩子的自信心逐步得到發(fā)展與鞏固。

5.要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，愛迪生認(rèn)為自信和堅(jiān)強(qiáng)意志是偉大人物最明顯的標(biāo)志，他說:[不管環(huán)境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會(huì)有絲毫改變，而終于克服障礙，以達(dá)到期望的目的，"自信心強(qiáng)的人，一般總具有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，毅力又總是同精力結(jié)合在一起構(gòu)成意志堅(jiān)持性的品質(zhì)，一個(gè)具有堅(jiān)強(qiáng)毅力的人，他不會(huì)因成功而驕傲，也不會(huì)因失敗而氣餒,成功能催其不斷奮進(jìn)，失敗也能勉勵(lì)他再接再厲，毅力與自信心，也是相互促進(jìn)的，英國(guó)劍橋大學(xué)教授霍金，被認(rèn)為是繼愛因斯坦以來人類最偉大的物理學(xué)家之一，霍金憑著堅(jiān)定的信念支持苦干幾十年，在天體物理領(lǐng)域取得了驚人的成就，他所著的<時(shí)間簡(jiǎn)史>一書，譯成了31種文字，暢銷至600萬冊(cè)。

6.努力用小的成功給自己樹立自信心，成功的完成一些小事，找回成功的感覺.慢慢的就樹立起自己的自信心了。

7.對(duì)失敗進(jìn)行正確的原因歸結(jié)，然后根據(jù)自己的不足之處做改進(jìn)！