英國戲劇家莎士比亞曾將睡眠譽為“生命筵席上的滋補品”，美國醫(yī)學教授威廉·德門特也說：“睡眠是抵御疾病的第一道防線”。的確，睡眠是生命必需的過程，是一種生物節(jié)律，人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的。但隨著生活節(jié)奏的加快，都市生活就像個不眠夜，夜生活在不斷豐富多彩，很多人上床睡覺的時間已超過午夜十二點。在這個幾乎全民欠睡的時代，有百分之四十的人睡眠嚴重不足，有百分之八十的人深受睡眠不佳帶來的疲勞。睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，會讓你在白天疲憊不堪、情緒不佳、頭暈腦脹；若是長期被嚴重失眠困擾，更會造成高血壓、心臟病、腦血管病等多種嚴重疾病。

失眠的癥狀很多，類型也很多，誘發(fā)因素也一直是臨床研究的課題。失眠可以是某種疾病的一個臨床癥狀，也可以是一個獨立的疾病。作為某個疾病的癥狀，失眠可使原發(fā)性疾病加重，甚至誘發(fā)焦慮、抑郁等病癥。同時，失眠作為一種獨立的疾病，如果未能得到及時治療，它會引起人的心理和生理上的不適，甚至是嚴重的疾病。因此，應該將睡眠障礙的管理也歸到慢病管理的日程當中，查找失眠背后的原因、積極干預，培養(yǎng)個人規(guī)律良好的睡眠習慣。當獲得了好睡眠，也就獲得了健康。

解讀失眠癥

能不能長期服用安眠藥

“睜著眼睛到天明”，這是不少有失眠困擾的人的無奈。失眠是睡眠障礙最主要的癥狀，它的誘發(fā)因素眾多，表現(xiàn)形式豐富，常讓人們摸不著頭腦，也備受煎熬。

失眠癥狀不等于失眠癥

失眠是一種最常見的癥狀，幾乎每個人都可能遇到，遇到棘手的事睡不著、出差換了環(huán)境睡不著，短時間就恢復了，這屬于生理現(xiàn)象，還有生病了、受傷了都會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，隨著疾病的好轉(zhuǎn)而恢復；如果失眠是某種軀體疾病如感染、中毒、內(nèi)分泌或代謝疾病以及腦器質(zhì)性疾病的一個癥狀，則不叫失眠癥，稱為失眠癥狀。而失眠癥是一種常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難或睡眠維持困難，或早醒，醒后不適感、白天困倦、疲乏，這種睡眠的質(zhì)量下降和睡眠時間不足導致生理機能和體能下降，由此影響日常生活和工作。這種情況每周出現(xiàn)3次，持續(xù)一個月以上就可以考慮診斷為失眠癥了。當然，確診應當交給?？漆t(yī)師。

失眠也有分類

短暫性失眠屬于偶然失眠。原因往往是由于人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時，或者睡眠規(guī)律改變時（如時差、輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。

短暫性失眠治療可為個人自我情緒調(diào)整，培養(yǎng)良好的睡眠習慣，或是采用物理療法和間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥，再或是服用其它可助眠之藥物如抗憂郁劑。

短期性失眠失眠癥狀持續(xù)一至數(shù)天。原因可能包含嚴重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。

治療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑，以及行為治療（如肌肉放松法）等。

長期失眠如果是每周失眠三個晚上，失眠達到一個月以上，就屬于慢性失眠。這種情況往往和軀體或心理疾病有關，需要的不僅僅是對癥治療，還需要查找引起失眠的原因，針對病因進行針對性治療。還有抑郁癥、甲狀腺功能亢進、心血管功能不全等疾病也會導致失眠，需要到醫(yī)院詳細檢查。

引發(fā)失眠癥因素復雜

失眠癥的發(fā)病因素很復雜，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學的臨床調(diào)查，失眠癥有五大發(fā)病因素：體質(zhì)因素，有些人相對比較聰明，責任心強，凡事多思慮、追求完美，對外環(huán)境的變化比較敏感，易患失眠癥；精神因素，包括情志不悅，精神過勞，擔心驚嚇等，如工作壓力過大，親人去世，感情創(chuàng)傷等；疾病因素，包括軀體疾病和其他精神疾病，如心腦血管疾病、呼吸道疾病、內(nèi)分泌疾病、消化系統(tǒng)疾病、婦科疾病、細菌和病毒感染、頸椎病、抑郁癥、焦慮癥、各種手術后等；環(huán)境因素，如遷入新居、三班制工作、經(jīng)常出差等；藥物因素，很多藥物本身有影響睡眠的副作用，主要是化學合成品西藥，如某些抗菌素、擴血管藥、激素、抗癆藥、抗精神病藥等。

服用安眠藥應聽從醫(yī)囑

失眠大多數(shù)都可找到原因，應首先進行病因治療。需要服用安眠藥時，必須認真考慮適應癥和禁忌癥，更不能隨意長期服用安眠藥。目前安眠藥應用較普遍的是安定類，長期服用安眠藥會出現(xiàn)很多不良反應：

安定類藥物可導致藥物依賴，長期服用后藥效降低，撤藥時可因為反彈效應而加重失眠，以致長期依賴藥物催眠而難以戒斷。

長期服用鎮(zhèn)靜安眠藥能引起學習和記憶力下降。老年人尤其要謹慎服用，因其有導致行動遲緩、記憶力減退、思考能力差而引起類似癡呆的表現(xiàn)（但不應認為是老年癡呆癥）。

由于長期大量服用安眠藥，體內(nèi)藥物蓄積可引起動作協(xié)同障礙、語言困難、反應遲鈍、興趣減退，偶爾可有肝功能的損害。突然停藥則可能引起多種不適，如震顫、頭痛、失眠、焦慮，甚至抽搐的發(fā)生。