抑郁癥的產(chǎn)生與人類生活的環(huán)境密切相關(guān)，社會背景、生活環(huán)境、人文關(guān)系。有精神的，物理的，還有化學(xué)的等等。事實上，現(xiàn)代社會中生活的每個人都要承受來自各方面的壓力，長期超負荷壓力常常會讓我們有疲累感，無所適從，很多人感覺難以適應(yīng)，現(xiàn)實生活總是和預(yù)期之間存在巨大落差。在這個浮躁的時代，人們的心理常常難以平和從容。無論是家庭關(guān)系，還是社會關(guān)系均均需要我們?nèi)?yīng)付，急功近利下導(dǎo)致的各種社會矛盾日漸尖銳，人際關(guān)系變得越來越緊張，生活工作學(xué)習(xí)變得越來越困難。人們的思維混亂了，情緒失控了，種種心理障礙就會乘虛而入。

春季容易發(fā)生心理疾病的原因

一是氣壓比較低，人感覺比較壓抑；

二是由于生物的代謝進入旺盛期，周圍的物體在這個季節(jié)會發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的激素紊亂；

三是春天氣候變化比較大，影響人的情緒發(fā)生波動。加上早春天氣變化大，會造成人體一些內(nèi)環(huán)境的變化，心里煩躁空虛，容易引發(fā)各種精神疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。一些性格孤僻的人，甚至?xí)a(chǎn)生自殺心理。

春季抑郁癥-易發(fā)人群

心理學(xué)專家研究結(jié)果表明，一般說來，生活比較單調(diào)或內(nèi)向、不合群、不愛說話、獨往獨來、孤僻及心理素質(zhì)比較低的人比較容易患抑郁癥，他（她）們平日里比較沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往。與此同時，這些人性格軟弱、多愁善感、對自身的健康過分關(guān)注，當(dāng)遇到不良的心理社會因素，如工作壓力過重、人際關(guān)系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時易出現(xiàn)擔(dān)心、焦慮、無助，加上春季這樣特殊的氣候，難免發(fā)生抑郁苦悶悲觀情緒。主要分為以下幾類人群：

1、曲高和寡、特別聰明、愛鉆牛角尖、自恃過高的人易患抑郁癥；

2、孤僻內(nèi)向、不善與人交往、喜苦思冥想、不善表達的人易患抑郁癥；

3、受社會限制：高層管理人員、機密要員、明星藝人易患抑郁癥；

4、高風(fēng)險：證券期貨、賭博和設(shè)賭人員易患抑郁癥；

5、生活單調(diào)：退休和孤寡老人、下崗人員、家庭婦女、在押監(jiān)犯、孤兒易患抑郁癥；

6、面臨考試：升中、大考、考研、晉升人員易患抑郁癥；

7、重大疾病：意外傷害、惡性疾病、殘疾易患抑郁癥。

8、婚姻感情：遭遇感情挫折打擊的人易患抑郁癥；

9、追求至高：對藝術(shù)境界要求完美的作家、畫家、音樂家等易患抑郁癥；

10、特殊婦女：產(chǎn)后婦女、患慢性婦科疾病的人易患抑郁癥。

許多人會以為患上抑郁癥就跟得了重感冒一樣，會不治自愈，這是沒有意識到抑郁癥的危害。抑郁癥如果不治療，對患者的危害是很大的，甚至?xí)?dǎo)致患者產(chǎn)生輕生的念頭。

長期抑郁會造成的后果

1、導(dǎo)致人的心境變壞

專家說，持久的情緒不良發(fā)展成惡劣的心境。并且這種負面情緒是無明顯外因而產(chǎn)生的，因此很難化解，患者的心情總處在悲傷、壓抑、痛不欲生之中。另一方面，抑郁和焦慮癥總是相伴而生，以更年期抑郁癥為代表，這類患者不僅心情抑郁，同時還會出現(xiàn)莫名其妙的精神緊張、驚恐不安的焦慮情緒。

2、毀掉人的精神

專家指出：人活精氣神，抑郁癥危害巨大的第二點體現(xiàn)，就是它能將一個原本精力充沛的正常人變得整天無精打采、身心疲憊，嚴重者還會出現(xiàn)呆若木雞或呈抑郁性木僵的狀態(tài)。

3、出現(xiàn)睡眠障礙

抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，患者表現(xiàn)為持久的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂、睡眠質(zhì)量差等。長期失眠的痛苦完全可能導(dǎo)致患者機體免疫力低下，很容易遭到各類疾病的入侵。

其實，自殺行為發(fā)生是在瞬間，但其行為產(chǎn)生的基礎(chǔ)往往是壓力長期點滴積累而成的。面對同樣的困難和挫折，心理素質(zhì)好的人，可以應(yīng)付自如，而心理素質(zhì)差的人卻走上自殺道路。這與個人的心理素質(zhì)特別是挫折承受能力密切相關(guān)。

許多抑郁癥患者在求醫(yī)的過程中走了彎路治療效果不明顯從而喪失信心，西安甘露醫(yī)院專家告訴您，抑郁癥只要治療方法科學(xué)，是可以完全治愈不再復(fù)發(fā)的。

抑郁癥預(yù)防和自我治療日常保健

1、保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌。多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，爭取做到從心理和體力上不服老。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

2、飲食上每日1～2杯牛奶，配以l～2個雞蛋；多吃黃豆、豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、冰糖、蜂蜜、核桃、芝麻、葵花子、香蕉、菠菜、櫻桃、南瓜、雞肉、全麥面包、蘇打餅干等。晚餐多吃魚也能很好。最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等食品的消化、吸收。如果餐前用腦過度，進餐時情緒激動、憤怒，餐后立即用腦、用力工作勞動，均不利于病癥的消失。

3、晨起運動20分鐘。運動可以發(fā)散陽氣，能有一定的汗出更好，可以采取的方式包括跑步、健身操等。