什么原因引起的失眠，長(zhǎng)期失眠又會(huì)給患者帶來(lái)哪些危害？

2018-08-04 來(lái)源：西安雁塔甘露醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：「誘發(fā)疾病」經(jīng)常性的睡眠障礙，會(huì)讓人情緒低落憂郁，身體的免疫力也會(huì)隨之而降低，而由此則會(huì)使得多種疾病易發(fā)，如感冒，神經(jīng)衰弱，胃腸疾病，甚至可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。而且如果長(zhǎng)期的睡眠障礙還甚至?xí)岣咝呐K病的發(fā)作幾率甚至猝死。

失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足（易醒、早醒、和再入睡困難）并影響日常社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠的癥狀嚴(yán)重程度以每周至少出現(xiàn)3次，病程以持續(xù)1個(gè)月以上為標(biāo)準(zhǔn)。

『造成失眠的原因』

「情緒因素」

情緒是影響人睡眠質(zhì)量的最重要的因素。例如過(guò)度興奮、恐懼、緊張、擔(dān)心都會(huì)引起暫時(shí)性的失眠。這樣的失眠不能稱為失眠癥狀，而是一種現(xiàn)象，是暫時(shí)的、偶然的。但如果這種短暫出現(xiàn)的現(xiàn)象延續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，發(fā)展為一種長(zhǎng)期的癥狀，那就是失眠了。

工作壓力過(guò)大、精神緊張、學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、家庭矛盾都是引起情緒問(wèn)題的重要因素，而這些情緒問(wèn)題一旦還“停留”在你睡眠期間，那么就很容易引起失眠。

「環(huán)境影響」

環(huán)境也是很常見(jiàn)的影響人睡眠的因素之一。例如去到一個(gè)新環(huán)境就寢、周?chē)h(huán)境突然變得吵雜喧鬧、房間周?chē)牟贾脭[設(shè)、氣候的變化等環(huán)境因素都會(huì)引起失眠現(xiàn)象的產(chǎn)生。

「生活習(xí)慣」

不良的生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒；睡前喝咖啡、汽水等含咖啡因飲料；睡前飽食等都是失眠的主要影響因素。

「疾病原因」

任何軀體疾病的不適或疼痛都可以引起失眠。一般來(lái)說(shuō)，這樣的失眠現(xiàn)象會(huì)在軀體疾病痊愈的時(shí)候隨之消失。

「精神因素」

嚴(yán)重的心理問(wèn)題：如焦慮癥、抑郁癥都會(huì)引起失眠。

睡眠，占用我們?nèi)松?/3的時(shí)間，是非常重要的生理需要，僅次于心跳和呼吸。一個(gè)高質(zhì)量的睡眠能夠讓人們恢復(fù)體力和精力。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）調(diào)查，目前有27%的人存在睡眠障礙。有1/3以上的人一生可能會(huì)經(jīng)歷不同形式的失眠，其中持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月以上的“慢性失眠”＞5%。失眠可發(fā)生于任何年齡，成年人（包括老年人）男女比例為1：1.41。

『長(zhǎng)期失眠的危害』

「誘發(fā)疾病」經(jīng)常性的睡眠障礙，會(huì)讓人情緒低落憂郁，身體的免疫力也會(huì)隨之而降低，而由此則會(huì)使得多種疾病易發(fā)，如感冒，神經(jīng)衰弱，胃腸疾病，甚至可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。而且如果長(zhǎng)期的睡眠障礙還甚至?xí)岣咝呐K病的發(fā)作幾率甚至猝死。

「影響思維」長(zhǎng)期的睡眠不足，人的大腦會(huì)處于疲憊狀態(tài)，致使注意力不能集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)效率降低，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)和工作效率。

「加速衰老」長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致人體正常的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，生物鐘發(fā)生紊亂，造成眼圈黑暈、臉色晦暗、面頰有色斑、皮膚松弛有褶皺等。

不少人在失眠以后會(huì)選擇服用安眠藥來(lái)改善睡眠狀況，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)安眠藥只能帶來(lái)短期的效果，很多人在服用一段時(shí)間安眠藥后，失眠問(wèn)題更加嚴(yán)重了，從剛開(kāi)始吃安眠藥可以入睡，到后來(lái)量越吃越多，但睡眠卻越來(lái)越差。

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