日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)被一些情緒困擾。
比如有的人比較情緒化，總是容易沖動(dòng)，遇到不順心的事情時(shí)愛(ài)發(fā)火，不僅傷害到家人和朋友，自己也會(huì)感到自責(zé)和內(nèi)疚。
還有的人比較容易焦慮，做事的時(shí)候內(nèi)心總是忐忑不安，對(duì)結(jié)果有各種本不必要的擔(dān)心，讓自己的內(nèi)心充滿了沖突。
面對(duì)這些問(wèn)題，我們經(jīng)常會(huì)幻想，要是人生中沒(méi)有這些負(fù)面情緒該多好。
其實(shí)，當(dāng)我們把情緒當(dāng)成一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，這種看法本身就是一個(gè)問(wèn)題。也就是說(shuō)，真正讓我們痛苦的，并不是情緒，而是我們對(duì)情緒的看法。
比如有的人和家人相處產(chǎn)生矛盾時(shí)“喜歡”冷戰(zhàn)，經(jīng)常使用冷暴力，他們之所以這樣，最直接的原因就是反感吵架，覺(jué)得直接地表達(dá)自己的憤怒是一種不好的行為，要盡力避免。
所以，從這個(gè)角度說(shuō)，那些愛(ài)冷戰(zhàn)的人往往是平日里性格比較溫和，能夠?yàn)閯e人考慮的人。但是，人一旦內(nèi)心有不滿，即使不說(shuō)出來(lái)，也會(huì)通過(guò)其它方式表現(xiàn)出來(lái)。所以，冷戰(zhàn)看起來(lái)是在壓抑自己的怒火，但實(shí)際上是通過(guò)冷漠和疏遠(yuǎn)這種隱晦的方式又“表達(dá)”了自己的怒火。
而且，鈍刀割起來(lái)會(huì)更疼，所以冷戰(zhàn)對(duì)別人造成的傷害很多時(shí)候也是遠(yuǎn)超直接吵架的危害的。
所以，面對(duì)一些情緒上的問(wèn)題，我們首先要做的并不是急于把它們定義為問(wèn)題，而是冷靜而全面的了解一下，情緒到底是怎么一回事。
嚴(yán)格的說(shuō)，情緒代表的是兩種含義：
一、我們本能的一種反應(yīng)
二、我們內(nèi)心的一種需求
第一種含義很好理解。比如我們站在高樓頂上的時(shí)候，一看到樓下的景象就會(huì)有一種眩暈和恐懼的感受，然后不由自主地往后退。這就是一種本能，它的作用是讓我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)域，保證我們?nèi)松淼陌踩?/p>
關(guān)于第二種含義，心理學(xué)上有一個(gè)特別好的比喻：情緒就是一個(gè)送信人，信封里包含了我們內(nèi)心的種種需要。情緒越強(qiáng)烈，說(shuō)明你內(nèi)心的某種需要越強(qiáng)烈。
所以，重要的是了解清楚是什么樣的內(nèi)心需要導(dǎo)致我們有了這樣的情緒，而不是去評(píng)判它，認(rèn)為它是好的或者壞的。
評(píng)判很容易遮蔽我們的雙眼，讓我們看不見(jiàn)自己內(nèi)心真正的聲音。
那么，具體該怎么去認(rèn)識(shí)和辨別呢？
下面我們就來(lái)探討一些“負(fù)面情緒”的真正含義。
憤怒
憤怒是對(duì)自我的捍衛(wèi)。
了解動(dòng)物的人都明白這個(gè)道理，有兩種情況會(huì)激發(fā)動(dòng)物的憤怒：一是入侵它的領(lǐng)地，二是接近它的配偶或幼崽。
所以憤怒的含義就是，自己的利益受到了侵犯，需要通過(guò)表現(xiàn)出這種攻擊性的情緒，來(lái)捍衛(wèi)自己的利益。
并且，對(duì)于自我意識(shí)不足的人來(lái)說(shuō)，表達(dá)憤怒反而是一種有益的行為。一個(gè)人之自我意識(shí)不足，價(jià)值感很低，就是不自覺(jué)的認(rèn)同了別人對(duì)自己的否定，當(dāng)別人對(duì)自己不利時(shí)，也無(wú)法做出防御和反擊。
通過(guò)適度的表達(dá)憤怒，有利于我們保護(hù)自己的心理邊界，維護(hù)和樹(shù)立我們的自尊。
當(dāng)然，過(guò)多的表達(dá)憤怒也是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>
痛苦
痛苦說(shuō)明我們需要改變。
如果說(shuō)憤怒的目的是讓別人改變對(duì)我們的態(tài)度或行為的話，那么痛苦這個(gè)信號(hào)真正想表達(dá)的意思是，你需要改變自己。
痛苦告訴我們，有些路是行不通的，你需要重新修正人生的方向。
就像有的人，在一段感情中走的很痛苦，本以為這就是愛(ài)一個(gè)人的代價(jià)，其實(shí)可能是另外一種情況：你愛(ài)錯(cuò)了人，該放手了。
嫉妒
嫉妒告訴你想要的是什么。
嫉妒往往指向的是在某方面比自己強(qiáng)的人，而且這個(gè)人往往是身邊的人，比如同學(xué)、同事等等。
當(dāng)嫉妒產(chǎn)生的時(shí)候，要么我們怪罪那個(gè)被嫉妒的人，認(rèn)為對(duì)方憑什么過(guò)的那么好；要么為自己的嫉妒心而感到羞恥，覺(jué)得自己不該這樣。
其實(shí)，當(dāng)我們發(fā)覺(jué)自己沉浸在嫉妒的情緒中時(shí)，要告訴自己的是：對(duì)方的身上有你最想要的東西，你需要努力去實(shí)現(xiàn)它了。
這樣，嫉妒就會(huì)轉(zhuǎn)化成一種動(dòng)力，讓人發(fā)奮努力，并通過(guò)自我實(shí)現(xiàn)的方式來(lái)成就自己。
焦慮
焦慮幫助我們意識(shí)到事情當(dāng)中的威脅，并作出反應(yīng)。
人們都不喜歡焦慮帶來(lái)的那種不安感，可以，假如我們完全沒(méi)有這種不安和緊張的感覺(jué)，那么我們就不可能把注意力集中到正在做的事情上來(lái)，也就不可能真正把事情做好。
焦慮是對(duì)尚未發(fā)生事件的擔(dān)憂，它提醒我們某項(xiàng)事情很重要，需要足夠的關(guān)注，或者說(shuō)現(xiàn)有的能力還不足以應(yīng)對(duì)，需要提升自己。
從這個(gè)角度說(shuō)，焦慮是促進(jìn)我們成長(zhǎng)最必不可少的一種動(dòng)力。
內(nèi)疚
內(nèi)疚提醒我們，要關(guān)注他人的感受，這是一種利他的能力。
為了防止內(nèi)疚，人們會(huì)努力遵循大家都認(rèn)同的道德觀念，從而使別人更容易接受自己。因內(nèi)疚的情緒而引發(fā)的一系列行為，不管是表達(dá)歉意尋求原諒，還是防微杜漸，這些都起到了修繕人際關(guān)系的作用，繼而可以保持和提升重要的人際關(guān)系。
所以生活中，當(dāng)我們產(chǎn)生不舒服的情緒時(shí)，最需要做的不是消除這種情緒，而是把它當(dāng)成一個(gè)信號(hào)，然后借助這個(gè)信號(hào)來(lái)深入的了解自己內(nèi)心的需求，并作出調(diào)整和改變。
當(dāng)我們做到這點(diǎn)的時(shí)候，我們和自己情緒之間的關(guān)系就不再是一種消耗的狀態(tài)，而是彼此成就的狀態(tài)了。
舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥541.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥58用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥27.5行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥45用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥10用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥301．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià)： ￥148主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥231．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥104鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥?？刂婆d奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥30用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。
健客價(jià)： ￥301．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥41用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥47理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥28用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià)： ￥61用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥52用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥23本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià)： ￥30舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià)： ￥42平肝熄風(fēng)，活血通絡(luò)。熄風(fēng)通絡(luò)頭痛片用于偏頭痛（肝風(fēng)狹瘀癥）。癥見(jiàn)：頭部脹痛、刺痛或跳痛，以額顳部疼痛多見(jiàn)，或伴有眩暈、情緒不暢，或心煩易怒，夜寐不安，口干口苦，舌質(zhì)紅或瘀點(diǎn)，苔薄黃，脈弦或弦澀等。
健客價(jià)： ￥39.3理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥33草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥960
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
