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逃避到極限,連呼吸都覺得麻煩

摘要:潛抑——指?jìng)€(gè)體把意識(shí)中對(duì)立的或不能接受的沖動(dòng)、欲望、想法、情感或痛苦經(jīng)歷,不知不覺地壓制到潛意識(shí)中去,以至于當(dāng)事人不能察覺或回憶,以避免痛苦。

很多人討厭去醫(yī)院,怕檢查出來的結(jié)果不是自己想要的,害怕未知的事情,同時(shí)又無法勇敢接受最壞的結(jié)果。所以大多數(shù)人會(huì)選擇逃避去醫(yī)院,盡管身體有些許的不適,也會(huì)抱有僥幸心理,一再地拖延。

許多情侶在感情問題上遇到了瓶頸,有些就會(huì)采取冷暴力回避的態(tài)度,出現(xiàn)了問題不想辦法解決,只是一味地逃避,直到最后感情破滅。

這些其實(shí)是人的一種常見的逃避心理(Escapingpsychology)在作怪。

“逃避心理”是什么

因?yàn)椴桓颐鎸?duì)或者無力解決這個(gè)事情以及事件本身會(huì)帶來的痛苦,所以總是會(huì)趨向于逃避。

心理學(xué)通過研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人面對(duì)壓力大多會(huì)采取回避態(tài)度,明知問題即將發(fā)生也不去想對(duì)策,結(jié)果只會(huì)使問題更趨復(fù)雜,更難處理。這也就是所謂的“鴕鳥心態(tài)”。

產(chǎn)生的原因

往往大家逃避的,都是自己不擅長、沒把握的事。

不知道大家會(huì)不會(huì)有這種感覺,在完成一些任務(wù)的時(shí)候,我們總是會(huì)下意識(shí)先把簡(jiǎn)單的任務(wù)完成,最后再去做難的任務(wù)。

因?yàn)楹?jiǎn)單的任務(wù)我們有把握,有信心會(huì)做好,但是難的就不一定了,你需要耗費(fèi)很多的精力和時(shí)間,它對(duì)你來說是個(gè)相對(duì)陌生、不擅長的東西,所以你會(huì)下意識(shí)回避,來緩解這個(gè)難任務(wù)給你帶來的壓力。

當(dāng)你第一次逃避嘗到甜頭之后,你就會(huì)習(xí)慣性地逃避。

這個(gè)就相當(dāng)于是有人在后面給你擦屁股,為你的逃避在買單。

很多熊孩子的養(yǎng)成其實(shí)都是父母溺愛造成的,在熊孩子做錯(cuò)事以后,家長不僅不責(zé)怪,反而把他們護(hù)在一旁,讓他們得以逃避這個(gè)事情帶來的后果。久而久之,這就會(huì)讓孩子一遇到問題就找父母,不會(huì)自己獨(dú)立承擔(dān),習(xí)慣性地逃避問題。

當(dāng)你遇到挫折時(shí),你的心理防御機(jī)制就會(huì)啟動(dòng)。

當(dāng)個(gè)體面臨挫折或沖突的緊張情境時(shí),在其內(nèi)部心理活動(dòng)中具有的自覺或不自覺地解脫煩、減輕內(nèi)心不安,以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。這就是我們所說的心理防御機(jī)制。

逃避機(jī)制(Escapingmechanism)就是其中一種消極性的防衛(wèi)。

“既然上帝不肯把勝利賜給我,我只好用撤退來躲避,并把這件事當(dāng)成自己最后的人生目標(biāo)”。

逃避性機(jī)制以逃避性和消極性的方法去減輕自己在挫折或沖突時(shí)感受的痛苦。比如假裝聽不見、假裝不知道,當(dāng)做沒發(fā)生一樣。這類防御機(jī)制有以下四種情況:

壓抑——指?jìng)€(gè)體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗(yàn)及沖動(dòng),在不知不覺中從個(gè)體的意識(shí)中排除抑制到潛意識(shí)里去作用,是一種“動(dòng)機(jī)性的遺忘”。

例如我們常說:“我真希望沒這回事”,“我不要再想它了”,或者在日常生活中,有時(shí)我們做夢(mèng)、不小心說漏了嘴或偶然有失態(tài)的行為表現(xiàn),都是這種壓抑的結(jié)果。

否定——借著扭曲個(gè)體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦,或?qū)⒉挥淇斓氖录?ldquo;否定”,當(dāng)作它根本沒有發(fā)生,來獲取心理上暫時(shí)的安慰。“否定”與“壓抑”極為相似。唯“否定”不是有目地的忘卻,而是把不愉快的事情加以“否定”。

比如許多人面對(duì)絕癥、或親人的死亡,就常會(huì)本能的說“這不是真的”,用否定來逃避巨大的傷痛。

退行——指?jìng)€(gè)體在遭遇到挫折時(shí),表現(xiàn)出其年齡所不應(yīng)有之幼稚行為反應(yīng)。是一種反成熟的倒退現(xiàn)象。

例如,平常如有重大事情發(fā)生時(shí),有時(shí)我們會(huì)大叫一聲“媽呀!”,或夫妻吵架,妻子跑回娘家向母親哭訴,都是退回行為。

潛抑——指?jìng)€(gè)體把意識(shí)中對(duì)立的或不能接受的沖動(dòng)、欲望、想法、情感或痛苦經(jīng)歷,不知不覺地壓制到潛意識(shí)中去,以至于當(dāng)事人不能察覺或回憶,以避免痛苦。

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