是什么在影響我們的心情？

心理結(jié)構(gòu)

心理結(jié)構(gòu)每人都有，它影響了我們?nèi)绾慰创齽e人、自己以及我與周圍世界的關(guān)系。它決定我們選擇什么樣的工作、朋友、伴侶、建立什么樣的家庭，甚至小到微信頭像選什么。圍繞我們的一切，都是心理結(jié)構(gòu)的自我表達。

在面對同樣一種挑戰(zhàn)的時候，人們會有不同的情緒，由此一個人要處理自己的情緒，就會發(fā)展出來一系列的行為模式來保護自己，我們把它叫做某一種人格。

需要提醒的是，無論是抑郁人格、強迫人格、自戀人格或是偏執(zhí)人格，這里面是沒有優(yōu)劣之分的。

一個人也不是某一種「人格」可以定義的。

比如有的時候你選擇的是抑郁人格的表達方式，我們會看到一個抑郁者的行為。但同時當(dāng)他遇到一些焦慮情況時，他也會表現(xiàn)出一些強迫人格的特質(zhì)。我們說他這一段時間比較強迫。

情緒本身沒有對錯

情緒本身沒有對錯，它對人類來講就是一個提醒。

偏執(zhí)是什么，就是總有危機感，但是當(dāng)我們退回到原始社會，沒有危機感的原始人都死了，活下來的，往往是那些偏執(zhí)和焦慮的。你面對不可控事的時候，就是要焦慮的。焦慮是一個提醒，它提醒你在這個危機里真正要處理的事情是什么。

一般我們說抑郁人格有幾大特征：悲觀、性情憂郁、特別善于自我貶低。說這個的時候，現(xiàn)在「喪」好像還挺流行的。

其實很多有成就、成功的人，都是在抑郁人格的圖譜之上的。很多成功者對自己內(nèi)在的要求是極高的，說這個人「完美主義」或者這個人要求極高，他其實都考了120分了，但他就是覺得自己沒有做高。

本質(zhì)上他有內(nèi)在的強烈的自我貶低。但是恰恰有時候，就是內(nèi)在的自我貶低會帶給人無窮的動力，我要證明自己或者我要特別努力的考好成績，符合這個社會的規(guī)范。

越好的學(xué)校，學(xué)生抑郁人格的比例就更高一些。從某種意義上來說，對自己的不接納，是鞭策他們不斷向上努力的動力。相反，我覺得自己挺好的，我不需要奮斗來證明自己的有價值的，我們可能就少了一個內(nèi)在驅(qū)動力。

人只有在抑郁的時候，才愿意思考

抑郁這個詞，在很多場合上都作為負面詞語出現(xiàn)。但是腦康君想強調(diào)的是——抑郁情緒，甚至抑郁人格，都是在健康的連續(xù)譜上的。

這是一個特別有能量的位置，你不用真正面對自己的內(nèi)心，也不用真正的思考，你需要做的就是甩鍋給別人就好了。

抑郁人格從哪里來？

一個人為什么會成為抑郁者？可能有很多原因。

第一，遺傳因素

抑郁有生理遺傳因素，還有一些心理遺傳因素。舉個例子，如果媽媽有產(chǎn)后抑郁，作為一個小嬰兒的時候，很難得到她的關(guān)注，并不是媽媽不想關(guān)注我，而是媽媽那時候很抑郁，她其實自顧不暇。

可能渴望被關(guān)注的時候，沒有被關(guān)注到。對于小嬰兒來說，他需要自己消化這件事。包括原生家庭中沒有得到親密養(yǎng)育者的關(guān)注，或者是出生在一個相對不健康的家庭里面，一個孩子很可能在成長過程中沒有辦法發(fā)展出適應(yīng)性的能力。

第二，分離個體化

人的成年，除了身體上的成年之外，還包括心理上的成年。很多父母面對孩子的獨立是很焦慮的，他們不希望你長大，不希望你離開。小到父母認為你冷，你必須要穿秋褲，大到你讀什么專業(yè)，什么時候結(jié)婚，都是父母在充分表達，

你還是個孩子，你還沒有長大，我知道你想要什么，你的感受不重要，我的感受才重要。如果這個孩子心理上沒有充分獨立的話，他的感受也會很焦慮，我要為父母的開心而負責(zé)，我必須按照他們的想法來安排自己的生活。

這是抑郁者一個特別核心的特征，就是我的感受不重要，別人的感受才是最重要的。這個過程是非常糟糕的，因為無論如何他都不會快樂，如果他滿足了父母的想法，他沒有辦法感受到成為自己的快樂，如果他違背了父母的意愿，他會陷入深深的自責(zé)和內(nèi)疚當(dāng)中，這是我們說的第二個，分離個體化。

第三，忌諱表達哀傷的家庭氛圍

傳統(tǒng)家庭里面，父母會經(jīng)常對孩子說，這沒什么，不許哭。其實這也是創(chuàng)業(yè)者在路上經(jīng)常會給自己說的話，你要非常努力地否認自己的負面感受。

這是一種非?？量痰奈幕?，我們不能表達脆弱，不能表達內(nèi)心真實的感受，這就好像我們在心理種了一顆種子，這顆種子在不斷地告訴你，你做的還不夠好，你還可以更努力。

痛苦，對待每個人都是公平的

最后腦康君想說，無論你多成功，在痛苦感這件事情上，所有人都是公平的。心理學(xué)里面有一句很有名的話叫做，「痛苦會到每個人的家門去敲門」。你如果說我不給你開門，我不在。痛苦就會搬一個小板凳坐在你家門口，說，沒關(guān)系我等著。

所以無論是抑郁也好，焦慮也好，大家不用擔(dān)心，它是必然存在的，也是有解決方式的。最重要的事情是，有樂趣。不管是創(chuàng)業(yè)還是人生，給自己找一些樂子，滿足自己的欲望，找到情緒的出口。