第一件事是寬恕父母

我深深地相信，我們選擇了未來(lái)輪回轉(zhuǎn)世的地點(diǎn)、時(shí)間與方式。在我的觀想之中，我看到了我們誕生之前發(fā)生的事情：我們以類似電腦搜尋的方式，尋找到最符合我們心靈目標(biāo)的父母、文化、國(guó)家和人種。

一旦發(fā)現(xiàn)最完美的配對(duì)，我們會(huì)等待輪到自己投胎轉(zhuǎn)世的時(shí)機(jī)，甚至?xí)x擇自己的出生日期，以便借由對(duì)人生造成影響的占星本命盤而得到助益。

我也認(rèn)為我們選擇了“完美的父母”來(lái)教導(dǎo)我們特定的功課，幫助我們?cè)谛撵`方面有所成長(zhǎng)。我們有些人選擇的父母總是在互相爭(zhēng)斗，或者太過忙碌而無(wú)法照顧我們，甚至沉湎于酒精、尼古丁而無(wú)法自拔。我們的業(yè)報(bào)模式也包括了性別、人種背景、文化、家族遺傳毒素、國(guó)家、宗教等。

生命中的重要目標(biāo)就是超越這些輸入的資料，明白我們不該責(zé)怪父母生成他們自己的模樣。我們選擇他們做父母，正因?yàn)樗麄儞碛心切┨刭|(zhì)。對(duì)于我們所要完成的目標(biāo)來(lái)說，他們才是最完美的父母。

我們選擇他們就是因?yàn)樵陟`魂層次上他們是不完美的，他們會(huì)以不良的方式來(lái)對(duì)待我們，或是不愛我們、虐待我們，做出一直以來(lái)的種種行為；基于某些理由，我們需要他們的某些特質(zhì)以達(dá)成自身的心靈成長(zhǎng)。

可悲的是，我們已經(jīng)記不得自己的選擇是基于什么理由了，于是我們長(zhǎng)大成人時(shí)便開始責(zé)怪他們不夠完美。我們多少渴望一切都是完美的，這意味著我們真的不想要任何形式的不舒坦。我們寧愿相信童話故事。

當(dāng)然童話故事是不存在的，所以如果我們真的想學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，就需要放下過去，掌握當(dāng)下這一刻。要做到這一點(diǎn)，我們必須認(rèn)清自己的模式和重復(fù)制造出來(lái)的情境。

什么是我們想追尋但尚未滿足的目標(biāo)？為了被愛，我們總希望父母能滿足我們的12項(xiàng)基本需求：

被接納。

被體諒。

被贊美。

被許可。

被承認(rèn)。

被再一次地保證。

被贊同。

被鼓勵(lì)。

被尊重。

被信任。

被欣賞。

被關(guān)懷。

如果我們沒有從父母那里得到某種程度的滿足，那么不論基于什么原因，我們都會(huì)開始向外追求。

舉例來(lái)說，我們或許會(huì)從參與體育競(jìng)賽中追求尊重、贊美、接納、承認(rèn)和鼓勵(lì)。許多教練于是變成了新的“父權(quán)人物”，而父親和母親的替代品也可以在其他環(huán)境里（例如學(xué)校、人際關(guān)系、婚姻、同儕之間、職場(chǎng)上）找到。

大多數(shù)人花了很大的工夫才達(dá)成自己想要的或需要的目標(biāo)，因此你應(yīng)該花些時(shí)間檢視一下這12項(xiàng)基本需求，找到那些對(duì)你意義重大的項(xiàng)目，然后思考一下該如何做才能得到它們。

想得到情緒上的平衡，我們必須做的第一件事就是寬恕父母，寬恕我們對(duì)他們所抱持的錯(cuò)誤想法。到目前為止我們的人生是由父母塑造出來(lái)的，現(xiàn)在該是我們扭轉(zhuǎn)自己的人生，塑造出自己想要的形象的時(shí)機(jī)了。

父母往往會(huì)為了自己的問題而責(zé)怪子女，或是譴責(zé)子女成年后不能隨侍在側(cè)，畢竟他們一輩子都在為子女做牛做馬；但身為子女的你根本不該接受這樣的論點(diǎn)，不該接受罪惡感或羞恥感之類的任何一種情緒。

你的父母就像你一樣，也必須提升他們的心靈層次，如果他們決定不充分發(fā)揮他們自己的潛力，那是他們的選擇。你不可能為父母承擔(dān)屬于他們的痛苦、憎恨、罪惡感和恐懼，他們必須靠自己得到平靜。

把愛給予你父母，并且在你有能力或有意愿的時(shí)侯去幫助他們，同時(shí)放下他們強(qiáng)加在你身上的任何負(fù)面情緒！

有人認(rèn)為他們應(yīng)該繼續(xù)責(zé)怪父母而非寬恕他們。但責(zé)怪你的父母只會(huì)毀了你，而你也不能從釋放情緒所得到的療愈中獲益。你的父母唯一需要負(fù)的責(zé)任，就是在你受胎之后撫育你。

你一旦能自己照顧自己，他們的責(zé)任就結(jié)束了，而你的心靈之旅隨即展開。

第一步就是覺知他們的特質(zhì)就是你當(dāng)初選擇他們的理由，現(xiàn)在你可以借由愛他們來(lái)支持他們的成長(zhǎng)，因?yàn)樗麄儾]有什么可以被埋怨或被指責(zé)之處。你可以選擇以不同的方式感覺過往的一切，并且可以改變個(gè)中的意義。

如果你的子女為了他們的生活一事無(wú)成而責(zé)怪你，你又會(huì)作何感想呢？責(zé)怪是一點(diǎn)幫助也沒有的。

責(zé)怪也是牢牢根植于過去的另一種模式。

寬恕是愈合心靈之道

我們多數(shù)人都曾受過他人的傷害。配偶為了別人而離開你，母親太忙碌而無(wú)法照顧你，父親非常嚴(yán)厲，并且常常告訴你，你是一無(wú)是處的。有些人經(jīng)歷過強(qiáng)暴或者其他形式的暴力。從這些受創(chuàng)的狀態(tài)中往往可以找出許多緣由。

有時(shí)暴力或破壞看似毫無(wú)道理，譬如某人酒醉駕駛撞死了你心愛的人，或是朋友被闖空門的小偷殺死，毫無(wú)道理的傷害事件會(huì)讓我們滿心痛苦、怨憎或是生起報(bào)復(fù)之心。你會(huì)不斷地想著，為什么，為什么，為什么？

你無(wú)法接受造物主容許這一切事情發(fā)生，更別說你也參與了其中的創(chuàng)造過程。這類想法有時(shí)會(huì)讓你感覺更糟，而無(wú)法幫助你適應(yīng)痛苦。寬恕是愈合心靈、找到內(nèi)在平靜以及釋放所有情緒創(chuàng)傷的另一種解決之道。

對(duì)許多人來(lái)說寬恕很不容易做到，這個(gè)觀念是完全陌生的。他們想要伸張正義，而寬恕有點(diǎn)類似讓某人逃過制裁。對(duì)這類人來(lái)說，不寬恕是唯一能確保他們的希望、讓復(fù)仇的行動(dòng)持續(xù)下去的方式。

如果他們能真的認(rèn)清發(fā)生了什么事，他們就會(huì)了解，由于不寬恕對(duì)方，已經(jīng)對(duì)他們自己造成了傷害，讓他們陷在永遠(yuǎn)無(wú)法消失的往事里而失去了大量的生命力。

多年來(lái)我被問過許多關(guān)于寬恕的問題。其中有些問題是較為常見的：

如果我不覺得寬恕是對(duì)的，我該怎么辦？

我需要告訴對(duì)方我寬恕他了嗎？

有些人根本不在乎，而且毫不悔改，我是否仍然要寬恕他們？

我如何能寬恕上帝？

如果是我自己制造出了目前所有的處境與痛苦，為什么我該寬恕參與同謀的其他人？

我需要跟被寬恕的對(duì)象重修舊好嗎？

我如何能放下復(fù)仇和痛苦的想法？

如果我寬恕了對(duì)方，而對(duì)方又再度虐待我呢？

如果這個(gè)人不肯停止侮辱我或傷害我呢？

人們常常提出這類問題，而它們并不是容易回答的問題。

“寬恕傷害過你的人”這個(gè)概念與一般的觀念是對(duì)立的，有時(shí)甚至?xí)屇惝a(chǎn)生困惑。所以讓我們檢視一下寬恕究竟是什么，為什么我們會(huì)抗拒這個(gè)觀念，而不寬恕又為什么會(huì)造成能量的阻塞。

我們都是一體的

首先我們需要了解的是，我們都是整體宇宙的一部分，沒有什么東西是跟宇宙意識(shí)分隔開來(lái)的。發(fā)生在任何一個(gè)人身上的事，都是集體無(wú)意識(shí)的一部分。我們本身的現(xiàn)實(shí)就是人類共享的實(shí)相之總結(jié)，而每一分每一秒我們都在制造它。

我們每一個(gè)人都在改變這個(gè)世界的集體無(wú)意識(shí)。借著慈悲的行動(dòng)以及愿意超越自身的受造物，我們或多或少、或好或壞地影響了意識(shí)的共同場(chǎng)域。

我們的行為、思想與感覺是有影響力的，轉(zhuǎn)化世界的力量通過許多愛與慈悲的微小行動(dòng)而變得更強(qiáng)大。我們有能力選擇要種下什么樣的業(yè)報(bào)，我們可以選擇不寬恕、憎恨、恐懼和沮喪，或者用愛、寬恕、喜悅和慈悲的療愈能量來(lái)滋養(yǎng)集體無(wú)意識(shí)。

選擇全在于你。你不是選擇活下去并塑造出更美好的世界，就是繼續(xù)回收引起你痛苦的負(fù)面能量。

我們每一個(gè)人都能轉(zhuǎn)化世界進(jìn)而轉(zhuǎn)化自己，也能轉(zhuǎn)化自己進(jìn)而轉(zhuǎn)化世界。這股力量是我們天生擁有的，每個(gè)人都擁有它，毫無(wú)例外。無(wú)論你最初的企圖是轉(zhuǎn)化你自己或是改變世界，都無(wú)所謂，這兩種過程永遠(yuǎn)緊密相連，而且無(wú)法脫離對(duì)方獨(dú)自作業(yè)。

重要的是，你是否準(zhǔn)備好承擔(dān)起這份責(zé)任，扮演好自己的角色，否則你將繼續(xù)陷在下面這個(gè)想法里：“我做什么又有多大關(guān)系，我一個(gè)人的力量是有限的。”與其繼續(xù)喂養(yǎng)無(wú)力的想法，不如專注于有意識(shí)地轉(zhuǎn)化自我。提升的第一步就是投入更多更深的寬恕。

你可以寬恕自己、上帝與他人。在你付出寬恕之后，治療將熱切地展開。