這6種表現(xiàn)，你有嗎？

6種最常見(jiàn)且易被忽視的精神心理疾病的表現(xiàn)，對(duì)照自己的日常生活，看看我們需要注意哪些吧！

1.晚上睡不著，早上醒得早？

有可能是得了失眠癥！

本來(lái)很困，很想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少，有時(shí)竟一夜都難以合眼。

不管幾點(diǎn)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好睜眼到天亮。

失眠往往會(huì)讓人白天身體困乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應(yīng)遲鈍。

由于失眠帶來(lái)的上述不適以及對(duì)失眠的擔(dān)心，常常引起情緒沮喪，焦慮不安。使得失眠→擔(dān)心→焦慮→失眠的連鎖反應(yīng)不斷循環(huán)，越來(lái)越嚴(yán)重。

2.害怕與人交流？對(duì)空曠場(chǎng)所恐懼？

害怕因話語(yǔ)、行為失當(dāng)而陷入尷尬或招來(lái)嘲笑，所以總是逃避這些場(chǎng)合；或者在社交場(chǎng)合一言不發(fā)，將自己的存在感降到最低，這是社交恐懼癥的表現(xiàn)。

比如：

害怕被人注視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭、不敢與人對(duì)視。

不敢在公共場(chǎng)合演講，集會(huì)不敢坐在前面。

和一群認(rèn)識(shí)但不熟的人一起，別人有說(shuō)有笑，自己卻滑著手機(jī)假裝有事在忙。

在路上遇到認(rèn)識(shí)的人，第一反應(yīng)不是上前打招呼，而是小心的避開(kāi)。

當(dāng)進(jìn)入一些特殊環(huán)境時(shí)就會(huì)不自主產(chǎn)生恐懼感，盡管并無(wú)危險(xiǎn)，這是場(chǎng)所恐懼癥的表現(xiàn)。

比如：

害怕獨(dú)自在一個(gè)空曠的場(chǎng)所，包括操場(chǎng)、體育館、散場(chǎng)后的影院，甚至在無(wú)人的辦公室里也害怕。

總是擔(dān)心在空曠的場(chǎng)所中，會(huì)昏倒、發(fā)作某種病癥、失去控制，而又無(wú)法逃離現(xiàn)場(chǎng)。

只要一處于恐懼環(huán)境之中，就害怕出事，不自主想逃避，如若不能實(shí)現(xiàn)，就會(huì)心慌、呼吸氣促、出冷汗、手足發(fā)抖，甚至昏厥。一經(jīng)離開(kāi)恐懼環(huán)境，即可自行恢復(fù)正常。

3.總是不開(kāi)心，提不起興趣？

如果有下列表現(xiàn)，請(qǐng)小心抑郁癥！

感到悶悶不樂(lè)，凡事缺乏興趣，平時(shí)非常愛(ài)好的活動(dòng)也提不起勁，一天下來(lái)感覺(jué)“精疲力盡”。

自我感覺(jué)顯著而持久（可能超過(guò)2周）的情緒低落，悲觀、郁郁寡歡，感到“心里壓抑”、“高興不起來(lái)”，時(shí)常愁眉苦臉、長(zhǎng)吁短嘆。

注意力不集中，丟三落四，失眠或睡眠質(zhì)量不高，食欲差。

嚴(yán)重者可自責(zé)、內(nèi)疚，悲觀絕望，痛不欲生，有度日如年、生不如死之感，總說(shuō)“活著沒(méi)有意思”等。

4.反復(fù)查門鎖，東西必須擺齊？

強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫行為、強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫意向?yàn)橹饕R床表現(xiàn)的心理障礙。

強(qiáng)迫行為，是為減輕強(qiáng)迫懷疑引起的焦慮而采取的措施。

比如：

學(xué)生考試時(shí)，總懷疑自己看錯(cuò)題，一道題要檢查七八遍。

上班離開(kāi)家時(shí)，總是會(huì)擔(dān)心門沒(méi)有鎖，然后實(shí)在不放心，要回去檢查一下。

東西擺不整齊心里會(huì)特別不舒服。

必須反復(fù)洗手，反復(fù)點(diǎn)數(shù)目。

強(qiáng)迫觀念，是常反復(fù)思考毫無(wú)實(shí)際意義的問(wèn)題，比如：人為什么要結(jié)婚、死了會(huì)如何等；不必要反復(fù)懷疑自己做過(guò)的事情，比如車鎖了，雖經(jīng)檢查仍不放心……

強(qiáng)迫意向，是體會(huì)到一種強(qiáng)烈的內(nèi)在沖動(dòng)，要去做某種違背自己意愿的事情，比如破壞東西、侵犯他人……盡管自己知道這種沖動(dòng)是非理性的、荒謬的，所以努力克制，非常痛苦。

5.總是不能心靜，坐立不安？

精神上的緊張、過(guò)度擔(dān)心是焦慮癥的核心。

表現(xiàn)為：

對(duì)身邊人和環(huán)境的每個(gè)細(xì)微變化都充滿警惕。

擔(dān)憂自己的親人、擔(dān)憂自己的財(cái)產(chǎn)、擔(dān)憂自己的健康，總覺(jué)得會(huì)有什么不幸的事情落在自己的身上。

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多、注意力無(wú)法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。

6.長(zhǎng)期限制飲食，甚至拒絕吃？

對(duì)“肥胖”的強(qiáng)烈恐懼和對(duì)體形體重過(guò)度關(guān)注是神經(jīng)性厭食癥的核心。

表現(xiàn)為：

進(jìn)食極少，特別是不愿吃易于增肥的食物，如面包、糖、糕點(diǎn)、土豆等。

采取各種方法控制體重，比如：故意制造嘔吐，或服用瀉藥，將食物排出體外，并過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

明顯的體重減輕，比正常平均體重減輕15%以上。

這4類人要格外當(dāng)心

精神心理疾病不會(huì)無(wú)緣無(wú)故就找上你折磨的，肯定是你有了讓它趁虛而入的機(jī)會(huì)，才會(huì)生病。而這個(gè)機(jī)會(huì)的贈(zèng)予者，主要有4類人。

第一類

主要集中在“上班族”中。

強(qiáng)大的工作量，工作壓力，讓很多人身心俱疲。焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫等精神心理問(wèn)題自然不請(qǐng)自來(lái)。

第二類：

在校學(xué)生。

每天無(wú)休止的上課、補(bǔ)習(xí)、考試、外加老師和家長(zhǎng)的言語(yǔ)壓力，精神心理問(wèn)題日漸成型。

第三類：

多以空巢老人居多。

家里的年輕人不是上學(xué)就是工作，對(duì)老人經(jīng)常疏忽，老年人沒(méi)有交流的對(duì)象，精神心理問(wèn)題就悄然滋生了。

第四類：

遭受過(guò)重大創(chuàng)傷的人。

比如喪偶、離婚、親人離世等，這些問(wèn)題處理不當(dāng)，或者在經(jīng)歷之后沒(méi)有得到及時(shí)的安慰，也非常容易造成精神心理上的陰影。

重視精神疾病，早發(fā)現(xiàn)，早治療

一說(shuō)到精神心理疾病，大家就會(huì)聯(lián)想到神經(jīng)病，瘋子。這其實(shí)是大家的誤解。

精神心理疾病沒(méi)有想象的那么可怕，精神障礙不等同于人們印象中的精神分裂。

每個(gè)人一生中都有可能在認(rèn)知、情感、意志和行為等精神活動(dòng)中出現(xiàn)不同程度的障礙。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)上述6種表現(xiàn)時(shí)，不妨告訴自己，“就像治普通感冒一樣”，要及早到正規(guī)醫(yī)院就診。