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抑郁患者之背后公開 ——一天的心理變化

2018-06-11 來源:鄭州新華中醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時光,似乎陰霾已驅(qū)散,好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿臉晦氣,愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了,還會錯誤地認(rèn)為晚上人的狀態(tài)那么正常,哪能談得上是患了抑郁癥。

現(xiàn)在社會節(jié)奏的加快,來自于工作壓力,家庭環(huán)境,越來越多人被心理問題困擾,卻因害怕社會歧視而選擇了隱瞞、自欺,這些消極因素反而會加重心理問題。許多抑郁患者為了隱藏自己,過著雙面人的生活:人前瀟灑,人后崩潰。

抑郁癥患者的心理狀態(tài)常常是起伏不定的,小編特地找來一篇抑郁癥患者一天的心理變化,幫助患友們了解自己的心里路程,并懂得去掌控它,調(diào)節(jié)它。

1、早晨比死還難過

早晨是抑郁癥患者地獄般的時光。不少患者4~5點(diǎn)鐘就醒,有的可能還要早。用他們的話來表述:“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質(zhì)量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無奈。

2、上午難受煎熬

整個上午是一個難熬的時段,在工作上得過且過,做事不在狀態(tài)。學(xué)生課堂上注意力難以集中,聽課沒有效率。其實(shí)自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

3、午后稍稍減輕

中午飯以后精神狀態(tài)會開始有點(diǎn)轉(zhuǎn)折,心理壓力會逐漸減輕。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的,不知不覺的,談不上有什么外來的因素,但心理的難受程度在減輕,不再是“比死還難過”了。

4、黃昏有所好轉(zhuǎn)

到了下午4~5點(diǎn)鐘,會開始感到有點(diǎn)輕松,有點(diǎn)緩過氣來的感覺。疲乏感減輕,稍有興趣,晚飯前可做點(diǎn)家務(wù),與家人也開始有點(diǎn)主動交流的欲望了。

5、晚上狀態(tài)尚好

吃過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時光,似乎陰霾已驅(qū)散,好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿臉晦氣,愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了,還會錯誤地認(rèn)為晚上人的狀態(tài)那么正常,哪能談得上是患了抑郁癥。

6、晚上又起焦慮

好景其實(shí)不長,沒過上幾小時又得上床睡覺。此時開始焦慮,擔(dān)心自己是否能入睡,擔(dān)心明天是否會早醒,擔(dān)心明天白天自己的狀態(tài)會怎樣……擔(dān)心會引起情緒的低落,會影響入睡前心情,會聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。

同樣是抑郁癥患者,為什么有些人選擇自殺,有些人卻沒有呢,主要還是精神是否得到合理的疏導(dǎo)。沒有自殺的抑郁患者家人也別抱著僥幸心理,自殺傾向幾乎是每個抑郁患者都有的潛意識,關(guān)愛和理解給他們得到溫暖。

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