節(jié)后，孩子和大人一樣，也會因為生活突然恢復平淡而又失落感，很多孩子哭喊鬧騰，是時候幫助孩子回歸正常的生活節(jié)律啦，不過父母要給孩子一個過程。

春節(jié)期間，你家的生活規(guī)律是否被打亂?你是否做什么事都提不起精神？你是否胃口突然變差？最重要的是，孩子是否也跟著你們大吃大喝，晚睡晚起?是時候幫助孩子回歸正常的生活節(jié)律啦，父母要給孩子一些時間，畢竟，我們大人經過這幾天也不可能立刻恢復到工作狀態(tài)。下面的分享會有助于讓孩子回歸現實當下狀態(tài)哦。

1、孩子興奮過度,身體撫觸有益處

孩子平時每天晚上都會準時上床睡覺。春節(jié)期間，因為大人們時常聚會娛樂，所以家里總是很熱鬧，這讓孩子也變得異常興奮，睡覺時間沒了規(guī)律。節(jié)后你就會發(fā)現，孩子睡覺特別難哄，而且還出現睡眠不安穩(wěn)、驚醒等情況。

瑞士兒童心理學家指出，為了讓孩子恢復平日的睡眠規(guī)律，可以在該睡覺了的時候，提前把日光燈換成比較柔和的燈光，放上柔緩的音樂，同時給孩子做做身體撫觸。這種撫觸不僅針對嬰兒，對于大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏，其實也是家長與孩子在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解孩子過度興奮的神經。

2、讓孩子平時的生活豐富起來

節(jié)后，孩子和大人一樣，也會因為生活突然恢復平淡而又失落感，很多孩子哭喊鬧騰，是因為精神需求沒有得到充分滿足。孩子的精力遠比成人旺盛得多，因而在節(jié)后爸媽去上班的日子里，代養(yǎng)人要注意盡量豐富孩子的生活，讓孩子有的玩，玩得開心。

父母帶孩子出去玩，不是簡單地看看公園風景就回家，而是真正參與到一些運動項目中，比如小朋友們一起過家家、玩沙、玩水、傳球等。當孩子跟同齡伙伴在玩時，監(jiān)督好外圍環(huán)境的安全即可，不要過度干涉，聰明的父母永遠是跟在孩子后面的。

3、耐心對待孩子的情緒

當孩子到時間不肯睡覺，早上不肯讓爸爸媽媽上班，不肯上幼兒園，一點點小事兒就大發(fā)脾氣時，父母千萬別跟著情緒化，保持積極的態(tài)度，理解孩子因為生活規(guī)律和內容的變化而焦慮的正?，F象，有助于縮短孩子的節(jié)后綜合癥。對于有些已經在上托管班或幼兒園的孩子，態(tài)度要堅決，“狠”得下心。即使孩子情緒反應較大，也照送園所不誤，讓孩子感到去上課是理應要做的事。交給老師后，高高興興地跟孩子再見即離去。父母要以平常心對待接送，否則容易激活孩子的不良情緒，加大送園所時的難度。

4、安靜的游戲幫助孩子進入正常狀態(tài)

節(jié)假日過后，家里的環(huán)境要從嘈雜恢復安靜，可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲，比如講故事、畫畫、玩拼圖等，盡量少和孩子玩過度興奮的活動。

對于已經上學的孩子，父母要盡快調整生活節(jié)律。還要注意用積極語言暗示，避免以下消極言語：如“小朋友有沒有欺負你?”“有沒有吃飽?”“有沒有被老師批評了?”等。只有正真的理解孩子的心理，理解孩子的行為和生活方式，才能通往孩子的內心世界。