窮人什么苦都能吃，就是不想吃學習的苦；

而富人什么苦都不能吃，就是能吃學習的苦。

最重要的學習，是學習探索、了解、理解、接納、掌握自己的內在世界。

真正的成長，都是在掙扎中發(fā)生的。

當一個人把自己遭遇的一切不如意，都歸因于別人，把精力用在耿耿于懷、攻擊他人上，就像是給自己挖坑，終有一天會讓自己窒息。

不管別人做了什么，沒有做什么，你唯一的任務是不斷成長，增加智慧。

人永遠無法把控別人，但可以選擇自己如何生活。如果沒有得到自己想要的，只說明你功夫未到，繼續(xù)努力。

所有模式沒有好壞，而是因為一直沿用這種模式無效還不覺察，這障礙我們無法前行。學習在好與壞、喜歡和不喜歡中去形成一種新的關系，如我們種的植物，在糞土中長大，才美麗芬芳。

不要因痛苦而失去成長的助力，去探索去覺察是前進第一步。

不管誰進入你的生活，也不管誰離開你的生活，不管Ta給你帶來的是苦、是悲、是怕、是怨、還是怒，所有的相遇都是久別重逢，所有的相遇都是為了讓你對自己有更多的看見和了解。

別把心放在對抗和逃避上，放在可以收獲什么上。人容易得意忘形，真正的成長都是在掙扎中發(fā)生的，所以善待自己的痛苦。

當我們能夠接納自己所有的不完美，不管別人做了什么，不用別人的行為綁架自己，也不把他人的拒絕和否定做為自己不夠好的證據，不攻擊自己，像最好的朋友一樣關懷有各種情緒的自己，繼續(xù)成長，靠近想要的自己，就是愛自己了。

眼睛能夠看到的叫視力，所謂的千里眼也不過能看清幾米之內的東西。能夠看到眼睛看不到的東西，叫遠見。有遠見的人才能實現常人實現不了的夢想。現代人在視力上是花的心血、努力和投資遠遠超過遠見。

擁有遠見需要學習、需要坎坷、需要經歷、需要榜樣。

這一生我花時間、花精力、花錢最多的就是學習，隨著歲月的變遷，許多地方發(fā)生了改變，但從未改變和怠慢的就是學習。學習是一生的事。

人們想盡辦法使自己青春長在，延年益壽，其實最有效的方法從來就不是你吃了什么，補了什么，是你永不停息的學習和踐行幸福的方法。

真正的學習在踐行中運用

真正的學習是在踐行中運用，我相信真正的教育是生命影響生命的過程。無論我們看多少場冠軍賽也不會成為冠軍，無論讀多少本如何當冠軍的書，不行動也無濟于事。踐行才能將所學習的成為自己的。

一切都可以改變，江山易改，本性也可以移！現代神經科學研究告訴我們，只要學習和踐行，我們的大腦結構都可以改變。

人生應該學習的第一課不是其它如何學科，是情緒管理，是擁有寧靜和諧的能力。

憤怒，是用別人的錯誤懲罰自己；

煩惱，是用自己的過失折磨自己；

后悔，是用無奈的往事摧殘自己；

憂慮，是用想象的危險嚇自己；

孤獨，是用自制的牢房封鎖自己；

自卑，是夸大了別人的擁有，看低了自己的所有。

盯著自己和自己的現在，腳踏實地的努力利人利己，美好不來都難。別盯著別人，因為盯著也沒用。

有許多人問我，如何控制自己的情緒？

在每次說話前先停下來，

問問自己想說的話是想發(fā)泄，還是想表達，

只說對人對己有益的話。

然后，有人會說：說起來容易做起來難。

不錯，所有的能力在開始學習的時候都不容易，成為習慣就不難了。習慣是重復踐行的結果。習慣久了就成為品質和素養(yǎng)。

很多人深受各種情緒困擾，使本來可以寧靜富足的生活平添很多煩惱，太多的人背負了沒有必要的痛苦。

不論碰到什么事、什么人，只需要問自己兩個問題：

1、我從中收獲了什么？

2、我需要成長的什么？

成長自己，你可以擁有的能力：

1、解決事情的能力；

2、搞定任何關系的能力；

3、與自己友好相處的能力。

最不需要做的就是：自我否定，自哀自憐。

每個努力學習改變的人，都有能力擁有更好的生活

人的苦難有兩種，一種是逃避苦難之苦，一種是面對苦難之苦；逃避苦難，苦難會緊緊相隨；面對苦難，也會很苦，但面對之后，就會穿越放下，而選擇一直在你手里。

每個人真正的面目和本質都充滿力量、智慧和愛，也都非常富足，只是在成長過程中，慢慢被遺忘、被埋藏在身心深處。

我們需要做的不是看別人臉色行事，評估自己的價值，而是靜下心來，向內挖掘，直到找到那個原本富足的自己。