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你離抑郁癥有多遠

2018-06-06 來源:北京德勝門精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥雖然來得猝不及防,但它總歸有跡可循。一份專業(yè)的抑郁癥測量量表,將幫助你客觀看待自己的低潮情緒,并幫你及早發(fā)現(xiàn)自己距離抑郁癥有多遠。

女生患上抑郁癥的概率比我們想象中高

有一個很悲觀的現(xiàn)實:女性患抑郁癥的機率,是比男性要高的。

原因有很多。女性本身就是敏感的,同時生理期和產(chǎn)后的激素分泌變化,很容易導致女性的情緒產(chǎn)生不可捉摸的動蕩。

近幾年有不少產(chǎn)后抑郁癥導致家庭悲劇的社會事件,既有生理因素,也有家庭環(huán)境的影響。

其次,女性對情感的重視和投入程度,遠遠高于男性。所以在失戀這件事情上,男的往往云淡風輕翻篇了,女的卻陷在情緒黑洞不能自拔。

有時候我們誤以為的女性情緒化,也許恰恰是抑郁癥的前兆。

從抑郁情緒到抑郁癥,并沒有我們想象中的遙遠。雖然戀情受挫、工作不順是會導致心情不好,也并不意味著一定會導致抑郁癥,但如果持續(xù)較長時間嚴重的低落情緒,并且影響到工作和生活,那么就要小心可能是患病了。

正如上面提到的失戀了半年都沒走出來的姑娘,后面私信我確診了抑郁癥,還好有家人陪著她接受治療,現(xiàn)在也開始在慢慢好轉(zhuǎn)。

而某些性格的人需要特別注意預防抑郁癥的發(fā)生。比如內(nèi)向敏感的人,總是壓抑自己真實情緒的人,不愛或者不習慣表達情緒的人,往往更容易讓這種負面情緒悶在心里。

如何識別抑郁癥?

每個人在表達焦慮、抑郁等不良情緒時的信號往往不一樣:食欲、睡眠、注意力、興趣點、精力都有可能發(fā)生改變。

想要識別出抑郁癥早期的癥狀,其實也是有跡可循:

缺乏活力,容易疲勞,看上去對很多東西都不感興趣

飲食、睡眠或生活習慣改變,通常表現(xiàn)為失眠,食欲下降甚至體重下降

更容易發(fā)火,脾氣變得暴躁,容易因為小事而火冒三丈

對人生產(chǎn)生絕望感,對很多事情持消極態(tài)度,覺得生活沒意思,對未來也不抱希望

自我封閉,不愿意和他人交流,獨自一人悶悶不樂也不愿意跟朋友出去散心

否定自我,覺得自己很失敗,甚至覺得自己情緒低落也是一種失敗者的表現(xiàn)

常常感覺胸悶、無法呼吸,身體出現(xiàn)異常感,有明顯的壓迫感

控制不住流淚的沖動,甚至常常在無人的時候崩潰大哭

無法集中精力,工作生活常常忘事,頭腦一片模糊

莫明的恐懼感和孤寂感

如果一直輕視抑郁情緒的存在,負面情緒沒有得到正確的排解和引導,則會大大增加演變?yōu)橐钟舭Y的機率,而一旦發(fā)展為抑郁癥,就不再是散散心、想開點能解決的事,必須借助一定的醫(yī)療手段來進行控制。

一個抑郁的靈魂,像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的負面情緒中飽受折磨,連帶著家人朋友也跟著受罪。

很多人都愿意花大價錢健身,滿足自己的各種欲望,讓自己擁有健康的體魄,但卻恰恰在最需要被關注的心理健康上一帶而過,不愿意面對自己真實的負面情緒。

抑郁癥雖然來得猝不及防,但它總歸有跡可循。一份專業(yè)的抑郁癥測量量表,將幫助你客觀看待自己的低潮情緒,并幫你及早發(fā)現(xiàn)自己距離抑郁癥有多遠。

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