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認(rèn)識失眠癥狀,遠(yuǎn)離失眠困擾

2018-05-29 來源:吉林中山醫(yī)院精神心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,對于聲音及燈光異常敏感;有些患者表現(xiàn)為經(jīng)常做噩夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。

失眠是一種持續(xù)相當(dāng)時間狀態(tài)的,睡眠的質(zhì)和(或)量,令人不滿意的一種癥狀。在失眠人群中,最常見的主訴是難以入睡,其次是睡眠維持困難和早醒。其中很多病人是以上情況并存。失眠可發(fā)生在生活應(yīng)激增加的情況下,也可以因為生理功能紊亂,特別是內(nèi)分泌功能紊亂,如:甲亢患者、更年期婦女等,因為隨著年齡的衰老,睡眠機能進(jìn)而減退,造成失眠。

失眠是臨床常見病癥之一,由于各種原因而引起的失眠層出不窮,有時短周期的失眠可能覺察不到身體的變化,但隨著失眠周期的增進(jìn),嚴(yán)重會加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥;如果一個人長期反復(fù)失眠,他就會對失眠越來越恐懼并過分關(guān)注其后果,到最后就形成了惡性循環(huán)。

那么,失眠的癥狀與其表現(xiàn)癥狀有哪些呢?

⒈入睡困難

這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時間比以往推后1-3個小時,患者

說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現(xiàn),本著早治療的原則,患者應(yīng)充分重視這一癥狀,及時獲取專業(yè)幫助,避免失眠危害。

⒉不能熟睡、容易做夢

患者自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,對于聲音及燈光異常敏感;有些患者表現(xiàn)為經(jīng)常做噩夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。

⒊早醒、醒后無法再入睡

表現(xiàn)為雖然能較快入睡,但是睡眠時間很短,經(jīng)常半夜醒來,又或者醒來后就很清醒,無法繼續(xù)睡下去,常常一直持續(xù)到天亮。

4.睡眠質(zhì)量差

許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感,這些也屬于失眠癥狀。睡眠質(zhì)量差可由多種因素導(dǎo)致,但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同,有的患者表現(xiàn)為白天發(fā)困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開會,上課打盹,看電視躺在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。

⒌睡后精力沒有恢復(fù)

有些患者表現(xiàn)為即使睡眠時間很充足,但是還是感到渾身乏力,精神不振,無法全身心工作。

失眠是危害人們心理健康的大敵,失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重會致抑郁癥、精神分裂、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病,以及各個系統(tǒng)疾病,如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等。但事實上,由于大部分人缺乏對失眠的了解,常常錯過了最佳的治療時期,從而延誤了病情?;颊邞?yīng)該以早發(fā)現(xiàn)早治療的態(tài)度去面對失眠,如果發(fā)現(xiàn)有失眠的現(xiàn)象,應(yīng)及時到正規(guī)的醫(yī)院就診,這樣才能避免失眠對自身造成更大的危害,希望每個人都有一個好睡眠!

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