俗話說，“藥補不如食補，食補不如睡補，一覺熟睡百病消”?？梢?，睡眠為第一大補!可如今，對于很多人來說，睡眠這件事變成了心中的一根“心頭刺”。

現(xiàn)代生活中，我們面臨最多的問題不外乎二個睡不著睡不好怎么辦?往往這個時候很多人就按照所謂的“經(jīng)驗”來解決問題。比如各種食療、藥補、運動健身....甚至是吃安眠藥可到頭來卻發(fā)現(xiàn)這些并沒有什么用!“出來混，遲早是要還的”!熬的夜，缺的覺，最后只能是身體來“買單”......

失眠、睡不好引起的危害不可小看，比如臉色不好、胃口不佳、精神萎靡、煩躁不安、記憶力減退等會伴隨失眠的加深而變得越來越嚴重。

各種精神疾病患者都可能伴隨失眠的癥狀，失眠可能是精神疾病本身的癥狀之一，也可能是精神疾病的并發(fā)癥狀，失眠常常是精神疾病發(fā)生前的危險因子。

不同的精神疾病，導(dǎo)致失眠的原因和失眠的特點也各不相同，治療失眠時應(yīng)結(jié)合精神疾病的特點及不同階段采取不同措施。

總的來說精神病的具體病因目前尚不明確，其致病相關(guān)因素有出生缺陷、先天遺傳、個性特征、體質(zhì)因素及社會環(huán)境因素刺激。

精神病患者睡眠障礙的表現(xiàn)

1.精神分裂癥患者在發(fā)作期和緩解期都可以出現(xiàn)睡眠障礙，通常表現(xiàn)為入睡困難、淺睡多夢或間斷性睡眠，一般是以入睡困難為顯著特征。精神分裂癥后期患者睡眠增加、睡眠效率也增加。精神分裂癥經(jīng)治療后，可延長睡眠潛伏期。長期用藥的患者，體重增加，易出現(xiàn)呼吸睡眠暫停綜合癥。

2.重性抑郁障礙患者常伴有睡眠紊亂，最常見的是失眠，少數(shù)患者睡眠過度或睡眠總時間延長;年輕抑郁癥患者睡眠潛伏期大多延長，老年患者入睡多正常，但與夢有關(guān)的覺醒次數(shù)增加，擾亂了睡眠的持續(xù)性，降低睡眠效率。

3.躁狂癥的患者由于長期處于情感高漲和易激惹狀態(tài)也可引發(fā)睡眠紊亂，致使實際睡眠時間和睡眠需要減少。

4.對于焦慮合并抑郁的患者，常常表現(xiàn)為睡眠效率下降、睡眠潛伏期增加、睡眠總時間減少、夜間醒次數(shù)增加，重復(fù)性焦慮性夢境。

精神疾病與睡眠障礙之間的關(guān)系

精神疾病常被稱為精神病，是一組由不同原因所致的大腦功能紊亂，臨床上突出表現(xiàn)為精神活動的異常，即出現(xiàn)各種精神癥狀，包括感知、思維、情感、注意、記憶、行為、意識和智能方面的異常。精神病有兩種不同含義，廣義是泛指各類精神障礙，狹義則僅指精神障礙較為嚴重的一組疾病。

睡眠障礙可能是精神病本身的癥狀之一，可能是精神病的并發(fā)癥狀。需要注意的是許多治療精神病的藥物也可能引起睡眠障礙。

睡眠障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，有入睡困難、睡眠減少、睡眠過度和睡眠模式的改變，其中以入睡困難與睡眠減少最為常見。與精神病有關(guān)的睡眠障礙的發(fā)生機制目前不太明確，同樣也存在許多推測，但可以肯定的就是它們與精神病本身是密切相關(guān)的。

有數(shù)據(jù)顯示，絕大部分基因在睡眠和精神障礙中扮演了重要的角色。如果精神障礙不是造成睡眠中斷和晝夜節(jié)律紊亂的原因，那么睡眠障礙一般會發(fā)生在精神疾病發(fā)作之前。

睡眠異常確實是精神障礙的診斷標準之一。例如，我們知道睡眠紊亂通常發(fā)生在抑郁發(fā)作之前。此外，雙相障礙和兒童期發(fā)病的精神分裂癥在發(fā)病前，都以睡眠障礙為表現(xiàn)。

有多達80%的精神分裂癥患者被報道有這種睡眠和晝夜節(jié)律紊亂的癥狀，并被公認為是精神分裂癥最常見的特征之一。

抑郁癥患者常見睡眠障礙，尤其以早醒為特點，有時抑郁癥狀可能不明顯，而失眠是唯一的臨床癥狀，睡眠障礙可主要表現(xiàn)為夜間頻繁的早醒和醒轉(zhuǎn)。

對于焦慮合并抑郁的患者，間斷性睡眠和早醒均會發(fā)生。

還有部分精神病患者會出現(xiàn)白天和黑夜的周期顛倒或睡眠模式的變化。

睡眠和晝夜節(jié)律混亂可能是精神障礙患者早期診斷的一個重要參考因素，這是非常重要的。因為早期診斷提供了早期干預(yù)的可能性。治療睡眠問題會對精神疾病的干預(yù)產(chǎn)生積極影響。

在最近的一項研究中，研究者使用認知行為治療的方法，來降低患有被害妄想的精神分裂癥患者的睡眠中斷問題。

研究發(fā)現(xiàn)：睡眠的改善能夠使患者偏執(zhí)性想法減少，同時也能降低患者的焦慮和抑郁情緒。所以最新的數(shù)據(jù)表明：減輕精神癥狀的有效手段之一，就是治療睡眠問題。

那么，現(xiàn)在非常清楚的是，在精神障礙中，睡眠問題不單單是在適當?shù)臅r候無法入眠，而且是加劇或?qū)е聡乐亟】祮栴}的誘因。

總之，睡眠障礙的病程與精神障礙的病程密切相關(guān)，常常是精神癥狀緩解時，睡眠障礙也相應(yīng)得到改善。

無論是哪種疾病困擾，如果發(fā)現(xiàn)疾病已經(jīng)影響到生活及健康，一定要及時咨詢專業(yè)醫(yī)生改善治療，避免延誤病情。