有人說，世界上最幸福的是做媽媽，

也有人說，世界上最辛苦的是做媽媽。

孕育一個新的生命，并親眼看著他來到這個世界，本來是一件值得慶祝，無比快樂的事情，可是，很多女性生完寶寶后卻反而變得整天郁郁寡歡了，嚴重者甚至會患上產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁發(fā)病率15～30%

什么是產(chǎn)后抑郁癥?產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

據(jù)統(tǒng)計，大約有五成至八成的女性在產(chǎn)后1至5天會經(jīng)歷輕度的適應(yīng)問題，在這幾天中，新媽媽們感到異常疲倦，容易哭泣、容易有短暫的情緒不穩(wěn)定。

這些癥狀都是正常的，亦會很快消失。但是，如果持續(xù)發(fā)展，患了產(chǎn)后抑郁癥就比較嚴重了，產(chǎn)婦會情緒低落、緊張、疑慮、恐懼……嚴重時會感到絕望，傷害孩子，甚至有自殺傾向。

典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。

產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發(fā)率。

生孩子好好的怎么就抑郁了?

產(chǎn)后抑郁癥的原因有哪些?

1.生物學方面原因

在妊娠分娩過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大的變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平急劇變化，這是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎(chǔ)。

研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達到最高值，病人表現(xiàn)情緒愉快;分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時，病人表現(xiàn)抑郁。產(chǎn)后孕激素下降，也增加了產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的可能性。

2.產(chǎn)婦性格因素

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向敏感的產(chǎn)婦比較易得產(chǎn)后抑郁癥。

3.妊娠期因素

孕期的負性生活事件越多，產(chǎn)婦患抑郁癥的可能性越大。

4.家庭因素

家庭經(jīng)濟狀況、住房條件，夫妻感情等等，對產(chǎn)婦的情緒來說，都是很重要的外部環(huán)境。

產(chǎn)后抑郁癥如何調(diào)理?

是不是性格敏感的人更容易得產(chǎn)后憂郁癥?產(chǎn)后抑郁癥會不會像很多人說的那樣可怕：整日以淚洗面?無法控制自己的情緒?

難道每個新媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁的痛苦嗎?

首先，你應(yīng)該了解抑郁并不是抑郁癥。

抑郁只是一種情緒，而抑郁癥則是病態(tài)的，精神疾病的一種。兩者是有很大區(qū)別的。能夠發(fā)展到產(chǎn)后抑郁癥這么嚴重的新媽媽非常少，但是抑郁情緒在新媽媽當中卻很普遍。

根據(jù)英國的一些資料顯示，出現(xiàn)抑郁情緒的新媽媽竟然高達80%。大多數(shù)人最明顯的特征就是在感覺希望渺茫的時候，會以淚洗面。也許前一刻，你還驕傲地抱著寶寶，后一刻，毫無理由地，淚水已經(jīng)無法抑制地涌了出來。..

產(chǎn)后抑郁癥如何預防?

患了產(chǎn)后抑郁癥可采取藥物會物理等治療，但最重要的是做好預防，將產(chǎn)后抑郁癥阻擋在外。那么，該如何預防產(chǎn)后抑郁呢?

1.提前了解相關(guān)知識。懷孕的時候可以和丈夫一起去參加一些針對新媽媽設(shè)立的學習班，或經(jīng)常去看望那些家中剛添了寶寶的朋友，這樣就可以對未來有了寶寶后的生活有更深的認知和了解。懷孕期間，媽媽可以跟家人一起多了解一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識，了解一些產(chǎn)后新媽媽可能會出現(xiàn)的情緒波動，這樣到時候就不至于使家人也跟著手忙腳亂甚至出現(xiàn)指責新媽媽的情況了。

2.創(chuàng)造舒適、安靜的修養(yǎng)環(huán)境。新媽媽們在分娩時的體力消耗很大，再加上初為人母的興奮使她們時刻關(guān)注著剛出生的寶寶，這時候她們很容易感到身體和精神的健康。家人需要保證病房的相對安靜，有條件的話可以把病房布置的簡潔優(yōu)雅一些，并盡量減少前來探視的人員數(shù)量。

3.事先告知，做好準備。新媽媽們要事先告訴丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的時候還可以求助于心理醫(yī)生，讓專業(yè)人員幫助自己更好地度過產(chǎn)后抑郁這一關(guān)。

4.家人的關(guān)愛和呵護是最好的藥，對于新媽媽來說這也是其最大的精神支柱。

5.培養(yǎng)自己的愛好。新媽媽要學會以欣賞的態(tài)度面對周圍的人和事，切忌小心眼或糾結(jié)在瑣碎之事上。要多聽悠揚的音樂、多對周圍的微笑、多到戶外走走。