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青音:幫助抑郁癥患者——縮短他從醫(yī)院到家的心路

2018-04-24 來源:ItGetsBrighter  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:至于他如何對待生活那是他的事情,我們不需要鼓勵(lì)他積極起來,我覺得人的負(fù)能量也是很好的,我們因?yàn)橛胸?fù)能量才能看清楚我們自己,對一個(gè)抑郁癥患者來說,抑郁癥不是他的標(biāo)簽,是他的特質(zhì),他也許會在某一個(gè)領(lǐng)域格外突出,抑郁癥最講究帶著癥狀去生活。
我叫做青音,之前我是一個(gè)主持人,16年前,就在中央人民廣播電臺中國之聲做情感心理節(jié)目,是一檔心理訪談,后來學(xué)心理咨詢,成了心理咨詢師?,F(xiàn)在我的身份就更特別一些,我是一位創(chuàng)業(yè)者,我們公司叫心聯(lián)網(wǎng)科技,去年剛剛獲得李開復(fù)先生的融資。帶著這樣的職業(yè)經(jīng)歷,跟大家分享關(guān)于抑郁癥的話題。
 
16年前我跟很多國內(nèi)的知名心理專家開始聊抑郁癥,當(dāng)時(shí)像唐德華、賈曉明等,那時(shí)候我們開始普及抑郁癥,跟大家講抑郁癥是心理感冒,抑郁癥是身心疾病,抑郁癥需要吃藥等等。可是16年過去了,當(dāng)我一個(gè)閨蜜得了抑郁癥,我把她的情況發(fā)到了朋友圈,有人說抑郁癥就是鉆牛角尖。坦白說聽到這些的時(shí)候我心里非常難過,16年過去了,大家對抑郁癥的了解還是這樣,說明什么?我們在這方面進(jìn)步太慢了。
 
我第一次感受到抑郁癥是非常痛苦和可怕的,是我剛剛參加工作的時(shí)候,我的一位大學(xué)同學(xué)曾經(jīng)連續(xù)一個(gè)月時(shí)間每個(gè)星期都給我寫信,說要見我,那是一個(gè)男生。從內(nèi)心來講,我覺得你是跟我談戀愛嗎,每個(gè)星期都給我寫信要見我。那時(shí)候我對這個(gè)男生沒有好感,沒有見他。一個(gè)月之后,我的同學(xué)說他自殺了,原因是抑郁癥。雖然他自殺跟我沒有直接關(guān)系,但是在內(nèi)心來講我第一次意識到抑郁癥這么可怕,竟然會讓一個(gè)人自殺。
 
再后來我身邊的抑郁癥患者就像大家現(xiàn)在目之所及,親戚、朋友、同事當(dāng)中多多少少都聽說有人有抑郁癥,或者產(chǎn)后抑郁癥等等。我的一位同事有一段時(shí)間找到我說她女兒失戀了,然后整天把自己關(guān)在家里面不吃不喝,怎么會這樣。我跟這個(gè)姑娘聊了之后發(fā)現(xiàn)她是抑郁癥,需要趕快帶她上醫(yī)院。在接下來三年當(dāng)中我每天晚上都會跟這個(gè)姑娘說晚安,問她今天怎么樣。現(xiàn)在她已經(jīng)慢慢恢復(fù)了,而且快要結(jié)婚了。
 
在這兒分享這么多的故事,我想跟大家說抑郁癥是非常非常普遍的,其次我們其實(shí)對抑郁癥患者應(yīng)該有一個(gè)重新的認(rèn)識。抑郁癥到底是一種什么???我想以我16年的職業(yè)經(jīng)歷和我接觸過的那么多個(gè)案來說,抑郁癥可叫做生命活力喪失癥,當(dāng)一個(gè)人的情緒不能夠發(fā)泄出去,他怕影響自己的形象,他避免沖突,而對自己又有著極高的要求的時(shí)候,這個(gè)人就容易得抑郁癥了。抑郁癥最重要的不是不高興,是生命活力完全喪失掉了。

我有這么幾個(gè)建議。
 
第一個(gè)建議是,對待抑郁癥患者,我們對他們首先將抑郁癥的治療變?yōu)榕惆?,以我陪那個(gè)姑娘三年多的感受來說,我沒有做什么,就是每天晚上問她好不好,怎么樣,祝她睡個(gè)好覺。我們看到很多抑郁癥患者走上絕路,大多是身邊沒有人的時(shí)候。你也不要跟抑郁癥患者說你要振作起來,你要出去旅行,你要有正能量,什么都可以不說,就陪著他,溫暖他,不離不棄,照顧好他的一日三餐,想說話的時(shí)候陪著說話,他不需要說話的時(shí)候你給他一個(gè)溫暖的目光,他想干什么都可以,就告訴他我在,我永遠(yuǎn)在,在你最難受的時(shí)候我永遠(yuǎn)都在。所以我想以后再提到治療的時(shí)候,不管是媒體人還是自媒體人我們朝這個(gè)方向努力,變治療為陪伴。
 
第二個(gè)建議,我覺得在對抑郁癥進(jìn)行報(bào)道的時(shí)候,我們更少地去關(guān)注病,更多去關(guān)注“悟”。我跟很多抑郁癥康復(fù)者聊過,其實(shí)抑郁癥在他們看來,那是他們生命的一個(gè)禮物,如果不是抑郁癥,他們不知道人活著到底要什么。經(jīng)歷了抑郁癥之后,他說原來要愛我自己,只有我尊重自己的內(nèi)心,我作為身心一致的人,才不容易生病。我們報(bào)道他們在康復(fù)之后對生命的感悟、對生命的發(fā)現(xiàn)、對愛的能力的提升以及對愛的重視,我們從生命更高的緯度去關(guān)注抑郁癥,這樣不僅是抑郁癥患者,也會給所有人啟發(fā),就是活著到底為什么,你到底為誰而活,如何去活,這樣視角會更大。
 
第三個(gè)建議,對于抑郁癥患者本人,我建議少集中在病,更多的把他當(dāng)成生命的階段,或者是一個(gè)經(jīng)歷去對待他。我們女生每個(gè)月來大姨媽的時(shí)候,我們變得非常不像自己,情緒非常非常低落,但是那個(gè)時(shí)間比較短,而抑郁癥時(shí)間太長,程度要深得多,但是它就是一段經(jīng)歷,就是一個(gè)階段,可以跟他說你這個(gè)階段總會過去的,他就好接受的多。確確實(shí)實(shí)我們這個(gè)世界對抑郁癥患者是不公平的,我做一個(gè)類比,像糖尿病患者基數(shù)也非常大,一個(gè)糖尿病病人是需要通過長期吃藥調(diào)解的,大家都覺得很正常,但是抑郁癥患者得病是不敢講的,吃抗抑郁的藥身體反應(yīng)非常大,這種藥不合適再換N多種,所以說他們的痛苦其實(shí)是我們無法想象的,我覺得我們做抑郁癥就做一件事就夠了,縮短他從醫(yī)院到家的心路我們就成功了。
 
至于他如何對待生活那是他的事情,我們不需要鼓勵(lì)他積極起來,我覺得人的負(fù)能量也是很好的,我們因?yàn)橛胸?fù)能量才能看清楚我們自己,對一個(gè)抑郁癥患者來說,抑郁癥不是他的標(biāo)簽,是他的特質(zhì),他也許會在某一個(gè)領(lǐng)域格外突出,抑郁癥最講究帶著癥狀去生活。
 
我想從以上三個(gè)方面給抑郁癥患者幫助,我們也會成長,我們并沒有比抑郁癥患者好很多,我們情緒低落的時(shí)候我們更找不到依托,我們可能沒有得抑郁癥但我們真的鉆牛角尖,真的內(nèi)心不夠強(qiáng)大,所以沒有什么強(qiáng)勢弱勢,我們沒有人能面對死亡,沒有人坦然接受離別,我們是一樣的。
 
最后做一個(gè)小小的預(yù)告,一是我們也出了一本書,叫《仿佛若有光-女主播抑郁癥日記》。另一個(gè)是我們將在4月10號舉辦一場小劇場心理工作坊,我會把我廣播主持人和心理咨詢?nèi)说慕?jīng)驗(yàn)在90分鐘的心理工作坊當(dāng)中發(fā)揮到極至,現(xiàn)場每個(gè)觀眾不僅是觀眾,同時(shí)也是參與者,讓大家從聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺得到心靈釋放。這個(gè)工作坊的主題是柔軟對話,第一個(gè)訪談嘉賓就是李開復(fù)。同時(shí)這也是一個(gè)募款行為,門票收入用于幫助貧困家庭的抑郁癥患者。我真誠向大家發(fā)出邀請,請大家成為捐助者或者是幫我們把這個(gè)消息傳播出去,或者幫我們找到貧困家庭需要幫助的的抑郁癥患者,我們與他們同在。
 
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