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簡單談獨處能力

摘要:法國哲學家帕斯卡爾說:“幾乎我們所有的痛苦,都是來自我們不善于在房間里獨處。”比起不必要的人際關系帶來的喧囂,我們好像更無法忍受一個人的孤獨。
不知道從什么時候開始,春節(jié)成為我們又愛又恨的存在。
 
豆瓣上“為什么害怕過年”話題已經(jīng)有8萬人瀏覽,留下他們害怕過年的理由。
 
和父母因為觀念分歧的爭吵,朋友同學間無聲的攀比,家庭瑣事的消磨,更可怕的是二嬸三姑連環(huán)轟炸的各種“催”,都讓我們對回家過年這件事越來越抗拒。
 
但是講真,如果可以,你會選擇遠離這一切,一個人過年嗎?
 
窗外萬家燈火,我面前只有一盤餃子和春晚
 
小區(qū)門口空空蕩蕩,只有我一個人的腳步聲
 
和同事朋友告別,火車站里只有我往反方向走去
 
……
 
法國哲學家帕斯卡爾說:“幾乎我們所有的痛苦,都是來自我們不善于在房間里獨處。”
 
比起不必要的人際關系帶來的喧囂,我們好像更無法忍受一個人的孤獨。
 
網(wǎng)絡上有人總結(jié)出孤獨的十級量表,每一個都扎著獨孤老鐵的心:
 
但是的確有人,一個人也可以安然處之,并且有著積極的情緒體驗。
 
他們,擁有獨處的能力。

什么是“獨處的能力”?
 
人格心理學家Burger[1]認為,獨處是我們與他人沒有社會互動。哪怕我們置身于人群中,但沒有與他人的信息交流時,也往往稱為獨處(BurgerJM,1995)。
 
我們常常將獨處認為是孤僻的象征,但是心理學家Larson[2]認為,獨處分為兩種,非自愿獨處和積極獨處。
 
非自愿的獨處,會給個體帶來傷害,且常與強烈的寂寞感和痛苦有關;而積極獨處能減少不良行為的發(fā)生,并有益于心理健康(LarsonRW,1990)。
 
積極獨處,是一種人格特征,個體在擁有良好的人際交往的同時,也喜歡為自己保留一些時間獨處的行為傾向,是一種自主的積極選擇。
 
溫尼科特認為,擁有獨處的能力,是一個人情感成熟的最重要標志之一。
 
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