如何正確引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒感受？

2018-04-10 來(lái)源：支點(diǎn)心理咨詢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：引導(dǎo)孩子正確表達(dá)自己的情緒，教會(huì)孩子如何理解和感受自己的情緒變化，一個(gè)會(huì)說(shuō)自己喜怒哀樂、表達(dá)自己愛恨情仇的孩子，會(huì)擁有更加精彩的人生體驗(yàn)。

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，感受和情緒會(huì)逐漸豐富和成熟，會(huì)懂得愛、憤怒、羞辱、高興、驕傲、興奮、哭泣、恨、害怕等等。在孩子懂得或者正在經(jīng)歷這些感受時(shí)，父母的重視和有效引導(dǎo)，對(duì)孩子的人格發(fā)展起著非常重要的作用。

一、情緒和感受不是可恥的，是正常的，我們可以表達(dá)自己的感受。

在傳統(tǒng)的教養(yǎng)方式中，父母常常壓抑孩子的情緒。

比如，當(dāng)孩子哭的時(shí)候，就說(shuō)不要哭，勇敢的孩子不能哭。

當(dāng)孩子因害怕而哭的時(shí)候，就說(shuō)別哭，再哭警察叔叔就來(lái)抓你了，或者什么老虎來(lái)了之類的。

一方面是父母不能忍受孩子的哭勾起他自己內(nèi)心的情緒，另一方面是一直沿襲以前的錯(cuò)誤的管教方式。

我們要教孩子認(rèn)識(shí)有情緒和感受是正常的，沒有對(duì)和錯(cuò)，喜、怒、哀、樂，是人的正常情緒表現(xiàn)，并且我們要表達(dá)出自己的感受。所以當(dāng)孩子有情緒時(shí)，我們需要跟他共情，并且傾聽他訴說(shuō)，而不是急于告訴他很多道理。

其實(shí)有時(shí)候孩子把事情說(shuō)出來(lái)，說(shuō)完了情緒就好了。如果常常壓抑，最終是會(huì)爆發(fā)的。第一次爆發(fā)一般是在11歲-12歲，第二次危險(xiǎn)年齡是18歲，第三次危險(xiǎn)年齡是25-26歲。這也是為什么現(xiàn)在社會(huì)上有那么多孩子有多動(dòng)、迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲等等行為問(wèn)題。

二、我們要教會(huì)孩子，每個(gè)人都應(yīng)該為自己的感受和情緒負(fù)責(zé)，你的感受是你的，別人的感受是別人的。

這樣當(dāng)你有情緒的時(shí)候，你就不會(huì)習(xí)慣性去指責(zé)別人帶給你情緒。傳統(tǒng)教育的方式下包括我們自己常常指責(zé)別人讓我們自己不快樂、痛苦、難受。“都是因?yàn)槟阄也胚@么不高興”“都是因?yàn)檫@件事，我才這么難受”等等這些話我們經(jīng)常都能聽到。其實(shí)我們自己才是自己情緒的主人，我們要為自己的情緒負(fù)責(zé)，調(diào)整自己的情緒。

三、如何正確的表達(dá)自己的感受？

比如當(dāng)孩子的玩具被搶了以后，我們可以教孩子跟對(duì)方說(shuō)：剛才我的玩具被你搶了，我心理很難受，這是我最心愛的玩具，希望你以后要玩的時(shí)候，請(qǐng)先跟我說(shuō)一下。這樣給人的感覺自然就舒服很多，全部都用到第一人稱，而不是都是"你拿了我的東西，你讓我很難過(guò)"，焦點(diǎn)在自己的身上，而不是在別人身上。

有一個(gè)前提是我們需要告訴孩子當(dāng)你表達(dá)完以后，別的孩子不一定會(huì)馬上改正。對(duì)方改不改是對(duì)方的問(wèn)題，而我們只要做到真實(shí)地表達(dá)自己的感受就可以了。

四、如果不會(huì)表達(dá)的孩子，就教孩子學(xué)會(huì)把情緒通過(guò)文字寫出來(lái)，或者是唱歌，或者是轉(zhuǎn)化為動(dòng)能。以前的孩子沒有那么多壓抑的情緒，就是因?yàn)樗麄兘?jīng)常在外面玩耍，很多情緒都通過(guò)肢體釋放出來(lái)了。

引導(dǎo)孩子正確表達(dá)自己的情緒，教會(huì)孩子如何理解和感受自己的情緒變化，一個(gè)會(huì)說(shuō)自己喜怒哀樂、表達(dá)自己愛恨情仇的孩子，會(huì)擁有更加精彩的人生體驗(yàn)。

家長(zhǎng)在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，對(duì)孩子的情緒重視和有效引導(dǎo)，對(duì)孩子的人格發(fā)展以及社交能力都會(huì)有很好的幫助。

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