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幫獨生女三年帶兩娃,老媽累成中度抑郁,怎么辦?

2018-03-28 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你抑郁癥最主要的還是到醫(yī)院進行專業(yè)的治療,家庭護理的第一步就是確保老人能每天記得服藥和治療,還要記得復(fù)診。那么家人要如何做好護理工作呢,寶善堂汪云忠主任給大家詳細介紹。

63歲的李阿姨是山東人,退休后的生活原本充實又輕松,上上課跳跳舞旅旅游。

4年前,大學(xué)畢業(yè)后留漢工作的獨生女兒生了孩子,李阿姨就時常來漢小住,和親家母輪流帶孩子。去年大寶進了幼兒園,李阿姨以為可以喘口氣了,結(jié)果女兒又懷上了二胎,想讓李阿姨接著帶二寶。
 
盡管在武漢住不慣:買菜聽不懂武漢話,離開老伴身邊也沒個說話的人……但拗不過女兒,李阿姨還是答應(yīng)了。
 
二寶3個月時,女兒上班了。李阿姨又管娃又忙家務(wù),每天累得腰都直不起來,晚上還要帶娃睡覺,也不敢睡太沉。
 
時間一長,李阿姨開始整夜整夜睡不著覺,吃東西沒胃口,經(jīng)常頭暈心慌,兩三個月下來瘦了十多斤。
 
女兒帶著李阿姨做了很多檢查:胃鏡、查心臟,但都沒發(fā)現(xiàn)問題,最后她們找到心理醫(yī)院。結(jié)果診斷為中度抑郁癥

三成老人帶孫子出現(xiàn)情緒問題
 
在我國2歲半以下的兒童中,主要由祖輩照顧的比例達到60%-70%,3歲以上占40%,老人成為帶娃“主力軍”。
 
“現(xiàn)在老年人因為隔代帶養(yǎng)帶出情緒問題的,還真不在少數(shù)。”杭州寶善堂汪云忠表示,現(xiàn)在每天要接診三四十個睡不著的老人,追問發(fā)現(xiàn)三成都跟帶娃有關(guān)。
 
帶娃是個辛苦活,孩子晚上哭鬧、喝奶、換尿布、踢被子,加上老人本來睡眠質(zhì)量就不好,整天提心吊膽,更是容易因焦慮導(dǎo)致失眠。
 
老人和年輕人住在一起,生活習(xí)慣、育兒理念不同,一旦溝通不暢,老人各種情緒就都來了。

老年抑郁癥怎么辦
 
你抑郁癥最主要的還是到醫(yī)院進行專業(yè)的治療,家庭護理的第一步就是確保老人能每天記得服藥和治療,還要記得復(fù)診。那么家人要如何做好護理工作呢,寶善堂汪云忠主任給大家詳細介紹。

1.保證老人營養(yǎng)均衡
 
老人愛吃流食,但例如稀飯和清湯這類的,并不能提供足夠的營養(yǎng)。我們還經(jīng)常會給老人買些糕點餅干什么的放著,防腐劑、大量的糖,吃多了還影響他們正餐時候的胃口,盡量戒掉這些。
 
和老人一起買菜做飯是一件可以促進交流和鼓勵她出門走動的事情。那我想老人再年輕一點的時候會給家里人做飯吧?想幾道你小時候最喜歡她做的菜,讓她教你,一起去菜場買食材,回來讓她指導(dǎo)你做飯,然后讓她評分。不一定非要做完全程,能做多少是多少,能哄她出門走兩步就是勝利。

2.多與老人交流
 
交流當(dāng)然是最重要的一環(huán)。可以在她的回憶里找開心的事情,特別是你們有共同回憶的;或者告訴她你現(xiàn)在的事情,不要太超過她的知識范疇。比如她喜歡看電視劇,問問她看了這么多哪部最好看,她最喜歡,故事講了什么,她有沒有什么老片子推薦。聊聊你最近看了什么,推不推薦她看。老人一般都是電視里面演什么看什么,她有什么特別喜歡的也沒法重溫。可以找個時間開電腦跟她一起看一集,一邊看著一邊聊聊天兒,看她對劇情里面什么東西最有反應(yīng)。有些電視劇里如果講到什么吃的,可以帶她去試試那些餐廳,或者電視里面老人家有個好看的圍巾,就說帶她去逛街,也找同款戴起來。

3.多留意自己情緒
 
最后還要留意自己的情緒,老人家雖然未必能言說,但能感知到我們的焦慮。所以我們要一路保持積極的心態(tài)。
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