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強(qiáng)迫癥患者家屬在生活中要注意什么

2018-03-06 來源:一寧心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:強(qiáng)迫癥不同于生理疾病,可以說不是病,但困擾者自身的感受,又十分痛苦,自述堪比癌癥之痛,我寧愿得癌——恐懼得癌癥的困擾者例外。

 說明:

 
本文以一個具體的例子闡述了部分強(qiáng)迫癥是怎么回事,仍然不能讓家屬們理解,比如安全感的說法——表面看來,家人比我膽子還大呢?他/她怎么就缺乏安全感了?不理解沒關(guān)系,后述注意要點,能收取一兩個就可以了。
 
強(qiáng)迫行為易為家屬發(fā)現(xiàn),但強(qiáng)迫思維看起來沒有什么異樣,所以一開始,強(qiáng)迫思維患者的家屬不容易理解,認(rèn)為家人在無病呻吟。
 
認(rèn)可家人是得了一種叫強(qiáng)迫癥的病之后,便十分關(guān)切。
 
強(qiáng)迫癥不同于生理疾病,可以說不是病,但困擾者自身的感受,又十分痛苦,自述堪比癌癥之痛,我寧愿得癌——恐懼得癌癥的困擾者例外。
 
本文標(biāo)題僅為交流方便,用以吸引相關(guān)家屬。須知,所謂的強(qiáng)迫癥的基本調(diào)節(jié)原則,是不把困擾當(dāng)疾病。越當(dāng)疾病,困擾者越想排斥,越排斥,反而越困在其中,遲遲好不了。所謂的強(qiáng)迫癥本是一場空,“強(qiáng)迫癥患者”的提法本不合理。
 
例如,沒休息好,思慮過度,導(dǎo)致左肩有脹麻的感受,困擾者很想消除它,越想消除,注意力反而集中于肩膀,放大了脹麻的感覺,讓其更想排斥,這干擾了正常的工作與生活,因此進(jìn)一步焦慮這一輩子都這樣,咋辦?這種焦慮擔(dān)心的勁很強(qiáng)烈,可以達(dá)到天冷也冒冷汗的地步。
 
其實,任其自然,沒休息好,就好好休息,過幾天,肩膀脹麻的感受會消失。但由于急于消除,這種感覺反而停留不走。
 
從這種例子可以看出,本不是病,卻因錯亂的排斥,成了比疾病還痛苦的問題。
 
困擾者往往不單單為肩膀所困,還擔(dān)心自己老關(guān)注咽口水,越擔(dān)心越關(guān)注。擔(dān)心睡不好,擔(dān)心老關(guān)注心跳……擔(dān)心什么,就為什么所困。
 
每一種擔(dān)心都十分強(qiáng)烈,集聚當(dāng)事人所有的精神注意力,所以,當(dāng)關(guān)注肩膀時,則不關(guān)注咽口水等,當(dāng)關(guān)注咽口水時,則不關(guān)注肩膀、睡眠等。
 
沒切身體會者,甚至包括當(dāng)事人在沒有困擾的時間段,都無法理解,那有什么好擔(dān)心的?吃飽了沒事干?閑出病了?……
 
內(nèi)心深處十分缺乏安全感者,總會找一些擔(dān)心來憂慮,現(xiàn)實中沒有緊急事,就杞人憂天式——看到了醫(yī)用棉簽就怕艾滋通過穿鞋的腳傳染給自己,如此等等。
 
為什么缺乏安全感,每個人不同,有的能追溯到2~4歲時的經(jīng)歷……心靈奧秘,此處不深入,根據(jù)上述情況,來說說困擾者的家人要注意什么?
 
1、就把家人當(dāng)正常人看。除了滿足她/他必要的治療費用與治療時間,其余的都不用管,不聞不問。
 
2、當(dāng)他/她一臉憂慮、無心工作、沒有生活樂趣時,勉勵、敦促他繼續(xù)堅持以往的工作與愛好。
 
3、切忌不要每天都焦慮甚至恐懼地詢問:昨晚睡好了嗎?今天好些了嗎?這只會加重她/他的負(fù)擔(dān)。焦慮的語調(diào)讓其更容易覺得所謂的強(qiáng)迫癥真是個事兒。
 
4、積極樂觀看待一切事。您的安心與灑脫,對本來就不安的她/他,是安心丸。
 
5、不拿一些所謂的好標(biāo)準(zhǔn)去裁量、責(zé)難、抱怨他/她,這會另其更加壓抑、隱藏自己,壓抑不利于困擾的改善。
 
6、不嫌棄她/他,也不要暗自后悔,有這些困擾的朋友,其實有善良的一面,心思細(xì)膩,做事認(rèn)真,學(xué)習(xí)成績好。許多為此困擾的朋友,曾經(jīng)都非常優(yōu)秀,學(xué)習(xí)工作頂呱呱。只是,在目標(biāo)面前、在危險面前,奔跑過度用力咯……
 
7、不問多久能治愈,因為這本不是病。
 
心理咨詢與治療的內(nèi)容,是通過心理方法幫助她/他提升安全感,學(xué)會正確面對困擾,提升身心素質(zhì)。當(dāng)不再為所謂的癥狀困擾時,其身心素質(zhì)、為人處事往往比常人還好,因為常人沒有困擾,一般不會關(guān)注身心成長之學(xué),耽于吃喝玩樂、功成名就去了。
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