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強(qiáng)迫癥是“病”?別讓強(qiáng)迫心魔控制住你

2018-03-01 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:事實(shí)上,生活中類似這樣的情況不在少數(shù)。流行病學(xué)調(diào)查顯示,全世界約有2%~3%的人口患有強(qiáng)迫癥。1990年,世界衛(wèi)生組織(WHO)所做的關(guān)于全球疾病調(diào)查的報(bào)道中顯示,強(qiáng)迫癥是全球名列第四的高發(fā)病率精神疾病,其發(fā)病率是自閉癥和精神分裂癥的兩倍。

 你是否控制不住的反復(fù)洗手;

 
明明已經(jīng)鎖好門(mén)窗,
 
卻還是控制不住檢查一遍又一遍;
 
腦海里總是出現(xiàn)十萬(wàn)個(gè)為什么,
 
明知沒(méi)必要,卻難以克制......
 
事實(shí)上,生活中類似這樣的情況不在少數(shù)。流行病學(xué)調(diào)查顯示,全世界約有2%~3%的人口患有強(qiáng)迫癥。1990年,世界衛(wèi)生組織(WHO)所做的關(guān)于全球疾病調(diào)查的報(bào)道中顯示,強(qiáng)迫癥是全球名列第四的高發(fā)病率精神疾病,其發(fā)病率是自閉癥和精神分裂癥的兩倍。

強(qiáng)迫癥
 
據(jù)專家介紹,強(qiáng)迫癥是一種以強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的神經(jīng)癥性障礙?;颊叱1憩F(xiàn)為不停地洗手、點(diǎn)數(shù),還有的患者則會(huì)毫無(wú)原因地重復(fù)相同的話語(yǔ),或覺(jué)得自己穿衣、清洗、吃飯、走路時(shí)一定要遵循某種特殊的順序,或反復(fù)做諸如檢查門(mén)窗、開(kāi)關(guān)、煤氣、錢(qián)物、文件、表格、信件等事情,或?qū)ψ约鹤龅拇蠖鄶?shù)事情產(chǎn)生懷疑,等等?;颊呱钪獜?qiáng)迫癥狀的不合理,卻自己無(wú)法控制或擺脫,因而感到焦慮、痛苦、抑郁,甚至出現(xiàn)自傷或自殘,使患者的社會(huì)功能受到一定程度損害。
 
有強(qiáng)迫行為不代表就是強(qiáng)迫癥,強(qiáng)迫癥狀反復(fù)出現(xiàn)欲罷不能才是病。
 
很多人身上其實(shí)都有強(qiáng)迫癥狀。如果強(qiáng)迫觀念或行為在一些人身上偶爾出現(xiàn),并沒(méi)有引起心理沖突或焦慮,仍屬于正常范疇;如果某些人有了強(qiáng)迫觀念或行為,雖然程度不重,但發(fā)生頻率較高,已成為性格特征,又得不到及時(shí)的心理指導(dǎo),日后容易發(fā)展成強(qiáng)迫癥;只有當(dāng)一個(gè)人的強(qiáng)迫觀念或行為,或兩者都有反復(fù)出現(xiàn),至少連續(xù)3個(gè)月,且強(qiáng)迫癥狀源于患者內(nèi)心,非外界強(qiáng)加,使患者感到痛苦又不能抵抗時(shí),才可診斷為患有強(qiáng)迫癥。
 
強(qiáng)迫癥狀可表現(xiàn)為強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫意向和強(qiáng)迫行為。

強(qiáng)迫觀念
 
強(qiáng)迫觀念是指反復(fù)思考毫無(wú)實(shí)際意義或雖有意義但可以解決的問(wèn)題,例如“人為什么要結(jié)婚”、“死會(huì)如何”等,或者不必要地反復(fù)懷疑自己所做過(guò)的事情,例如鎖門(mén)后懷疑是否把門(mén)鎖牢了等,雖經(jīng)檢查仍不能放心等。

強(qiáng)迫意向
 
強(qiáng)迫意向是一種違反自己意愿、有可能造成嚴(yán)重后果的、即將會(huì)行動(dòng)起來(lái)的強(qiáng)有力內(nèi)在沖動(dòng),例如殺人、破壞東西、侵犯陌生少女等,但病人絕不會(huì)真正付諸行動(dòng),只是自己不能控制這些意向的出現(xiàn)。

強(qiáng)迫行為
 
強(qiáng)迫行為是某些強(qiáng)迫觀念在行為上的表現(xiàn),反復(fù)出現(xiàn)刻板行為或儀式性動(dòng)作,是為了減輕強(qiáng)迫思維時(shí)內(nèi)心痛苦的結(jié)果。例如反復(fù)數(shù)數(shù),嘴里不停嘀咕,沿街走路總要走上街沿,進(jìn)屋前先在門(mén)前立正再邁步進(jìn)入,反復(fù)用肥皂洗手,強(qiáng)迫檢查煤氣等行為。

面對(duì)強(qiáng)迫癥
 
我們?cè)撊绾巫晕抑委熌兀?/div>

正確認(rèn)識(shí)
 
強(qiáng)迫癥,從嚴(yán)格意義上來(lái)講,并不能算是身體上的病,只能歸屬于精神類疾病。但,一旦有人覺(jué)得自己得了強(qiáng)迫癥,會(huì)感覺(jué)自己就是一個(gè)病人,從而做某些事或者是說(shuō)某些話的時(shí)候,會(huì)有自卑感。實(shí)際上,患了強(qiáng)迫癥的人,一定要弄清楚,你和別人沒(méi)有什么不同,所以,你有能力做好你份內(nèi)的事,講好你該講的話。

改善心情
 
如果覺(jué)得自己有了這種癥狀的話,千萬(wàn)不要?dú)怵H,一定要告訴自己,改善一下心情。讓自己的生活依然如舊。強(qiáng)迫癥不是什么可怕的事,而且不會(huì)造成很?chē)?yán)重的傷害。所以,保持良好的心情,多轉(zhuǎn)移自己的情緒,就可以克制和克服。

不做完美主義者
 
世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是最好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能,對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻,追求極端完美只能適得其反。
 
要對(duì)個(gè)性進(jìn)行重新塑造
 
改變自己的不良人格結(jié)構(gòu),樹(shù)立起自信,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),形成積極、樂(lè)觀、無(wú)畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。

測(cè)測(cè)你是否也有強(qiáng)迫癥
 
1.頭腦中總有不必要的想法或字句盤(pán)旋;
 
2.忘性大;
 
3.擔(dān)心自己的衣飾不整齊及儀態(tài)不端正;
 
4.感到難以完成任務(wù);
 
5.做事必須做得很慢以保證做得正確;
 
6.做事必須反復(fù)檢查;
 
7.難以作出決定;
 
8.反復(fù)想些無(wú)意義的事;
 
9.注意力不能集中;
 
10.必須反復(fù)洗手,點(diǎn)數(shù)目;
 
11.反復(fù)做毫無(wú)意義的儀式動(dòng)作;
 
12.常懷疑被污染;
 
13.總擔(dān)心親人,做無(wú)意義的聯(lián)想;
 
14.出現(xiàn)不可控制的對(duì)立思維、觀念。

評(píng)分辦法:
 
根據(jù)你最近兩周情況給上面各條目打分,評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分為5級(jí):沒(méi)有癥狀為0分;癥狀很輕為1分;癥狀中等為2分;癥狀偏重為3分;癥狀嚴(yán)重為4分。再將各條目的分值相加,根據(jù)我國(guó)正常值標(biāo)準(zhǔn),總分若超過(guò)20分,應(yīng)考慮有強(qiáng)迫癥的可能。
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