抑郁癥，這個潛伏在世間的隱形殺手，它以悄無聲息的姿態(tài)吞噬每一位患者的求生意志。尤其是在高壓環(huán)境下的娛樂圈，近年來屢屢曝出藝人抑郁自殺的新聞，數(shù)量之多讓人觸目驚心。

　　抑郁，帶走了那么多的生命..

　　抑郁癥，其實大家應該都有所耳聞，但估計多數(shù)人都不會太在意，要么不了解，要么認為不就是抑郁么怎么會讓人自殺?

　　其實，抑郁癥的危害是相當大的，關注過少更加劇了它對人們的傷害。

　　抑郁癥？它到底什么樣？

　　在醫(yī)學上，抑郁癥指的是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，從而引起一系列身心不適的精神疾病。它不僅只是抑郁悲觀等情緒問題，還包括正常人想象不到的失眠、食欲減退、社交恐懼、思維遲緩、語言能力和記憶力下降等身心痛苦。

　　抑郁癥是一種情感性心理障礙(性歪曲)疾病，患者對任何事物毫無愛好、情緒極其低落，嚴重的抑郁癥會導致自殺的慘劇發(fā)生，給很多家庭帶來無法修補的痛苦，引起抑郁癥心理原因。

　　引起抑郁癥的心理原因到底是什么：

　　一、走極端：這種現(xiàn)象表現(xiàn)為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。

　　二、變色鏡：引起抑郁癥的主要原因是什么，有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。

　　三、公式化：認為事情只要發(fā)生一次，就會不斷重現(xiàn)。生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重復出現(xiàn)。

　　四、疑心病：有些人無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。

　　五、謬推斷：引起抑郁癥的主要原因是什么，有的人把一般性過失、欠缺、挫折和困難看得過于嚴重，似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過分夸大自已的不足和過低估計自身的長處。

　　對于引起抑郁癥的主要原因了解對于本病的治療意義重大，了解引起焦慮抑郁癥主要原因有助于我們從“源頭”進行治理，隨著社會壓力的不斷加大，抑郁癥的發(fā)病率也有所升高，所以如何治療抑郁癥一直是所有人最為關心的問題。

　　如何治療抑郁癥

　　1、外出交際

　　患有抑郁癥的人，常常都是把自己封閉起來的，很少去參加社交活動，久而久之便自閉起來了。想要改變，那就要強迫自己多多出去走走，經(jīng)常的去參加社交；也許開始時很痛苦，但是堅持一段時間后，就會慢慢的擁有自信了。

　　2、營養(yǎng)療法

　　有許多醫(yī)生會認為，食物中含的維生素、氨基酸對人的精神健康有重要影響。有很多專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也是會引起憂郁癥的，所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等?；颊叻欢▌┝康膹秃暇S生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

　　3、堅持鍛煉

　　對于抑郁癥的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的癥狀出現(xiàn)，長期下去不僅僅損害身體機能，還會加重患者的負面情緒，因此這時候就要堅持鍛煉了，運動能調(diào)動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放松后，內(nèi)心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。

　　4、處理好各種關系

　　更年期婦女情緒易激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。

　　5、支持性心理治療

　　支持性心理治療，又稱支持療法，是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，來幫助病人認識自身出現(xiàn)的問題。

　　6、做些事情，自我調(diào)節(jié)情緒

　　再次，走出抑郁癥的現(xiàn)象還需要患者盡量的做一些事情，做到自我的情緒調(diào)節(jié)。采取樂觀，積極的態(tài)度。出現(xiàn)問題，積極尋求解決之道，可以寫寫東西，和朋友他人傾訴。盡量少亂想些東西，而沒有得到結果。

　　7、比較法

　　世界上有很多人和事我們都可以了解，他們有的感人，有的則發(fā)人深省，多閱讀堅強面對的人和事，樹立信心，相比較之下，我們面對的只是小問題，而他們面對大問題依然用堅強戰(zhàn)勝了困難，而我們要用堅強來同樣戰(zhàn)勝疾病。

　　患上抑郁癥是一件非常痛苦的事情，對于患者本身和患者的家人，都會帶來非常大的困擾。因為有些患者，患上抑郁癥后，就不喜歡與家人溝通交流，甚至諱疾忌醫(yī)，不愿意去正規(guī)醫(yī)院進行診治，自己在家里癥狀反而原來越嚴重，家人只能眼睜睜的看著他受罪也無計可施。實際上針對抑郁癥患者，最重要的就是在生活中用恰當?shù)姆椒◣退崂硇睦頎顟B(tài)，這樣有時候比去醫(yī)院利用藥物治療的效果更好。

　　針對患上抑郁癥的患者，家人要對他多一些關心和幫助。因為抑郁癥患者很多都會有情緒上的問題和心理問題。如果家人覺得患者疑似患上了抑郁癥，也不要過于直接的就指出來，這樣不僅不利于患者對病癥的正確對待，而且容易刺激患者，使得病情向不好的方向發(fā)展，更加不利于恢復。

　　家人對抑郁癥患者的幫助，可以從以下五個方面入手：

　　一、多向患者耐心的解釋。因為抑郁癥患者一般都會產(chǎn)生焦慮，恐懼的心里，家人應該對他們多一些耐心，多解釋可以有效的減輕患者的心理負擔，預防患者變得更加焦慮。

　　二、讓患者多放松。利用合適的運動，調(diào)節(jié)呼吸，讓患者達到全身放松的狀態(tài)，可以有效的緩解焦慮。

　　三、利用沖擊法。就是讓患者突然的處于激發(fā)焦慮的情緒中，來改變患者的病態(tài)。

　　四、用系統(tǒng)脫敏法，讓患者在全身放松的時候，使可以引起微弱焦慮的刺激重復出現(xiàn)，使患者不再出現(xiàn)焦慮的情緒時，再增加刺激的強度直到患者焦慮情緒完全消失。

　　五、用催眠法來幫助患者。讓患者在催眠后，提高睡眠治療，來改善患者的焦慮情緒。

　　對于抑郁癥患者來說，家的溫暖的港灣。在患上抑郁癥后，家人不能對患者施以過多的刺激和不理解。應該發(fā)揮家庭的力量，在生活中，幫患者將不良情緒排解出去，讓患者盡快走出情緒的霧霾，調(diào)節(jié)焦慮情緒，摒除負能量，從家開始，真正走出陰霾，重新融入社會，變回積極樂觀的態(tài)度。