抑郁癥通常被誤解為就是感覺(jué)憂傷。但其實(shí)它是一種復(fù)雜的狀況，有關(guān)于抑郁癥、抑郁癥狀以及抑郁癥治療的事實(shí)都是你所意想不到的。

　　什么是抑郁癥？

　　醫(yī)生診重度斷抑郁癥（或稱為重度抑郁障礙），是基于《美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)的精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》（第五版）（DSM-V）中所規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。以下癥狀中，如果連續(xù)兩周每天出現(xiàn)至少5種，則會(huì)被診斷為抑郁癥。

　　●情緒低落

　　●在所有或大部分活動(dòng)中都無(wú)法感受到樂(lè)趣

　　●顯著的體重變化或食欲減退

　　●睡眠障礙

　　●疲勞感

　　●注意力不集中

　　●愧疚感或無(wú)價(jià)值感

　　●自殺傾向

　　情緒低落，或者在活動(dòng)中難以感受到樂(lè)趣，都是診斷重癥抑郁的重要癥狀。

　　以下是我們可能不知道的12個(gè)有關(guān)抑郁癥的知識(shí)：

　　1、抑郁癥的誘因不同。近期生活壓力較大、有抑郁癥病史，或者近親中有抑郁癥患者，這些都是患抑郁癥的高危人群。有些情況下，抑郁癥的發(fā)病也可能不會(huì)有明顯的誘因；

　　2、基因原因可以解釋一部分（并非全部）的抑郁癥發(fā)病。OleThienhaus,是圖森的亞利桑那大學(xué)的精神病學(xué)教授，他表示，抑郁癥的遺傳傾向越來(lái)越明確，這也解釋了為何有的人會(huì)患病，而另一些人卻不會(huì)患病。但家族的抑郁癥遺傳病史并不是導(dǎo)致抑郁癥的唯一原因。以同卵雙胞胎為例，他們是有著完全相同基因的兄弟或姐妹，根據(jù)精神疾病國(guó)際聯(lián)盟的數(shù)據(jù)，其同時(shí)患上抑郁癥的幾率也只有30%。

　　3、抑郁癥對(duì)身體機(jī)能的影響。根據(jù)國(guó)家精神衛(wèi)生研究所的研究，頭痛、胃病、呼吸短促，以及一般性身體緊張，都屬于抑郁癥的臨床癥狀。

　　4、抑郁癥可能是一種“直覺(jué)”。腦間的復(fù)雜聯(lián)系、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、腸道中的有益微生物都有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。據(jù)研究者推論，豐富多變的膳食中所含的益生菌和益生元可能能夠幫助控制抑郁癥。

　　5、抑郁癥患者的大腦有所不同。2015年6月發(fā)表在《美國(guó)精神病學(xué)雜質(zhì)》上的一項(xiàng)研究中提到，有關(guān)大腦的圖像掃面研究顯示，當(dāng)一個(gè)人表現(xiàn)出抑郁時(shí)，其大腦的某些結(jié)構(gòu)和回路的運(yùn)作表現(xiàn)出與正常人不同。

　　6、抑郁癥與其身體的其他健康狀況有關(guān)?；加刑悄虿?、心臟病以及多發(fā)性硬化癥等慢性病患者較之常人有更高的患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　7、抑郁癥患者可能看上去并不抑郁。紐約州立大學(xué)的精神病學(xué)教授JeremyCoplan說(shuō)：“抑郁癥是一種隱蔽性的疾病。”有些人表面看起來(lái)樂(lè)觀開(kāi)朗，但實(shí)際上內(nèi)心可能正在經(jīng)受著抑郁癥。

　　8、加強(qiáng)鍛煉可以幫助控制抑郁癥。Thienhaus博士說(shuō)，“體育鍛煉可以改善心情狀態(tài)。”他解釋道，體育鍛煉可以幫助調(diào)節(jié)存在于體內(nèi)的一些天然化合物，從而使患者感覺(jué)良好。保證每天30min以上的運(yùn)動(dòng)。“我們通常會(huì)建議抑郁癥患者多運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣以及按時(shí)睡覺(jué)。”

　　9、至少服用一種抗抑郁藥物。許多抑郁癥患者服用一兩次抗抑郁藥后并沒(méi)有得到緩解。Coplan博士說(shuō)，第二次服藥仍沒(méi)有得到緩解，則被認(rèn)為是治療抵抗型抑郁癥。他的研究表明，對(duì)于某些抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他們大腦的生理機(jī)能就決定了某種抗抑郁藥對(duì)他們是無(wú)效的，應(yīng)該通過(guò)與其他藥物聯(lián)合應(yīng)用來(lái)達(dá)到治療目的。

　　10、其他療法同樣是必要的。Coplan說(shuō)，有時(shí)需要先用抗抑郁藥對(duì)治療比較有效。但為了有效治療抑郁癥，心理療法、認(rèn)知行為療法，或其他治療方案（如經(jīng)顱磁刺激）同樣也是非常必要的。

　　11、做一些熱身活動(dòng)也會(huì)有幫助。抑郁癥患者的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能有異于健康人。CharlesRaison博士說(shuō)，高溫環(huán)境可能成為一種潛在的“抗抑郁藥”。CharlesRaison博士是麥迪遜大學(xué)，醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院的精神病學(xué)教授。這一點(diǎn)還需要更多的研究支持，但高溫瑜珈、熱水澡或熱水淋浴、桑拿浴，以及熱水浴缸都是自己就可以嘗試的低成本抗抑郁的方法。

　　12、抑郁是殘疾的一個(gè)主要成因。世界衛(wèi)生組織（WHO）將抑郁癥視為世界范圍內(nèi)導(dǎo)致殘疾的主要原因。Coplan說(shuō)：“人們通常都說(shuō)抑郁癥是發(fā)生在他們身上最壞的事情”，“這是因?yàn)榇竽X不能正常工作。他們沒(méi)有辦法做出決定，對(duì)自己沒(méi)有把握——他們做任何事情都需要巨大的精神努力。”