《向媽媽解釋我的抑郁癥》演講詞

　　媽媽，我的抑郁癥有很多種形態(tài)。前一天她還只是像熊掌中那顆小小的螢火蟲，第二天他就變得如同那只熊一樣巨大。這些日子里我只能裝死，直到熊離我遠(yuǎn)去。我把這些糟糕的日子叫做黑暗日。

　　媽媽說：試試點(diǎn)幾盞蠟燭。

　　但我只能透過燭光看字，看見一座教堂，教堂里燭光搖曳。回憶的火花仍在閃爍，仿如昨日，我站在他敞開的棺材旁。這使我第一次明白我生命中的每個(gè)人總有一天會(huì)離去。而且，媽媽，我并不懼怕黑暗，也許這也是問題的一部分。

　　媽媽說：我覺得問題在于你不愿起床。

　　我是不能。焦慮使我變成人質(zhì)，將我困在這座房子里，困在我的思想中。

　　媽媽說：焦慮從哪來的？

　　焦慮就像那個(gè)從城外來的表姐。抑郁癥認(rèn)為有責(zé)任請她來參加聚會(huì)。媽媽，我就是那場聚會(huì)，我是那場我根本不想?yún)⒓拥木蹠?huì)。

　　媽媽說：為什么不試著參加真正的聚會(huì)，見見朋友們。

　　好的，于是我做了計(jì)劃。我做了計(jì)劃但并不想去參加，我做計(jì)劃只是因?yàn)槲抑雷约簯?yīng)該想要參加聚會(huì)，我知道有時(shí)我會(huì)想去參加，只不過在你無法開心的時(shí)候享受開心就變成了一件難事啊，媽媽。

　　你看，媽媽，失眠每晚將我卷入他的懷抱。將我侵入廚房爐灶發(fā)出的微弱光芒中。失眠如此浪漫的將月光變?yōu)槲业耐昝腊閭H。

　　媽媽說：試試數(shù)羊。

　　但我只能細(xì)數(shù)讓我失眠的原因。所以我去散步。但我僵硬的膝蓋像被拎在強(qiáng)壯手臂之下無力的手腕中叮當(dāng)作響的銀匙。他們在我耳邊像笨拙的教堂鐘聲一樣就回響，提醒我在一片幸福的海面上夢游，但我卻無法將自己浸入其中。

　　媽媽說：開不開心是由你自己決定的。

　　我的開心空虛的像被針刺破的雞蛋，我的開心是一場高燒，最終會(huì)冷卻下來。

　　媽媽說：你真善于無中生有！然后疲憊的問我是否懼怕死亡。

　　不！我怕的是活在這世上。媽媽，我真的很孤單。我也許在爸爸離開的那天就學(xué)會(huì)如何將憤怒轉(zhuǎn)為孤獨(dú)，再將孤獨(dú)轉(zhuǎn)為忙碌。

　　所以說當(dāng)我說我最近非常忙的時(shí)候，意思是：我躺在沙發(fā)上看著體育節(jié)目，昏昏欲睡，避免面對空著一半的床。但是我的抑郁無時(shí)無刻不將我拖回床上，直到我的骨頭變得如同沉淪之城中被遺忘的骷髏化石，口中的牙齒互相折磨直至破碎，胸腔內(nèi)那個(gè)空蕩的禮堂因?yàn)閹茁曅奶幕仨懚裣膊灰?。但我只是這趟旅途中淡漠的過客。我永遠(yuǎn)也無法知道自己曾走過何處。媽媽卻還是不明白。

　　媽媽，你看不到抑郁癥，我也看不到啊！

　　抑郁癥悲劇層出不窮

　　2016年2月23日晚，陜西省西安中學(xué)17歲高三學(xué)生林嘉文跳樓自盡，其生前曾撰寫出版歷史著作《憂樂為天下：范仲淹與慶歷新政》和《當(dāng)?shù)兰医y(tǒng)治中國：道家思想的政治實(shí)踐與漢帝國的迅速崛起》，被媒體報(bào)道并譽(yù)為天才。而他的學(xué)習(xí)成績，也依然一如既往地名列前茅。按照正常的人生路向，即將高中畢業(yè)的他，會(huì)很快邁入北京大學(xué)歷史系就讀本科。然而這段在外界看來璀璨的年少人生，卻以跳樓自我終結(jié)了。

　　“未來對我太沒有吸引力了……僅就世俗的生活而言，我能想象到我能努力到的一切，也早早認(rèn)清了永遠(yuǎn)不能超越的界限……”

　　這是林嘉文遺書里的一句話。明顯的表現(xiàn)出了這個(gè)少年心靈的空洞和病態(tài)。然而這種極度抑郁的情緒并沒有被家人所重視，更沒有及時(shí)的住院治療，最終只能眼睜睜地看著一個(gè)曠世奇才在這個(gè)世界就這樣慘淡的隕落。

　　林嘉文只是冰山一角，這些年因?yàn)橐钟舭Y刷爆朋友圈的人物比比皆是。

　　抑郁癥患者會(huì)有兩個(gè)自己。

　　一個(gè)溫暖而陽光，知道很多人愛我，也真的很幸福，很認(rèn)真的在活著。

　　另一個(gè)就在旁邊冷冷的瞧著，滿是痛苦，就像有人用玻璃將靈魂圈在了黑暗的地方，我只能看著，什么都感受不到，一切都是虛妄，一切都與我無關(guān)，如果不會(huì)傷害任何人就這樣安靜的死去。

　　當(dāng)一個(gè)人對你說他得了抑郁癥，是因?yàn)樗胱プ【让静?。最簡單最重要也最容易的兩件事是我們能做的?/p>

　　一件是理解，一件是陪伴。

　　如何幫助抑郁癥患者

　　1.同情鼓勵(lì)和陪伴病人共同渡過難關(guān)。不要表現(xiàn)出厭煩、拒絕、不滿、充滿敵意等。

　　2.告訴病人，自己能夠理解他們的感受，讓他們體會(huì)到自己是被接受，不要催促，陪伴往往更有效。

　　3.鼓勵(lì)陪伴病人參加集體活動(dòng)，提供簡單任務(wù)讓其完成，培養(yǎng)其興趣和滿足感，對于病人要及時(shí)給予贊揚(yáng)和肯定。

　　4.協(xié)助病人，照顧家務(wù)和生活。抑郁癥患者對生活漠不關(guān)心，協(xié)助他們清理個(gè)人衛(wèi)生，重燃對生活的熱情，盡量鼓勵(lì)其自己完成。

　　在這個(gè)壓力大，人人都情緒化爆棚的時(shí)代，人們常常會(huì)忽略心理健康的重要性。在就醫(yī)治療方面，人們也通常只重視軀體疾病，至于那些不痛不癢的精神疾病很容易被大眾所忽略。

　　其實(shí)，心理健康是人類生存的靈魂，它承載著人類所有的思想和欲望。有的人雖然身陷殘疾，但是依然保持一顆積極向上的陽光心態(tài)，這就是所謂的“身殘志不殘”。而有的人雖然頭腦聰慧，軀體健康，卻最終跳不出內(nèi)心的囹圄，最后人為的傷害自己，所有的優(yōu)越條件都因此毀于一旦。

　　我們作為一個(gè)個(gè)體和監(jiān)護(hù)人，應(yīng)該學(xué)會(huì)保持一顆健康的心靈，并學(xué)會(huì)洞察周圍親人的心理動(dòng)態(tài)。在自己或是別人情緒不佳的時(shí)候，應(yīng)該加以重視，適當(dāng)?shù)目茖W(xué)引導(dǎo)，及時(shí)到精神科咨詢資深的精神科醫(yī)生，必要時(shí)住院治療。千萬不可以當(dāng)做無所謂，延誤了最佳的治療時(shí)期。