很多人經(jīng)受過失眠的折磨
也有不少人選擇服用安眠藥
但“失眠就要吃安眠藥”是錯誤的理念
錯誤理念引起的后果
1引起睡眠障礙的原因有很多,在沒找到根源問題前,服用安眠藥只能治標。
2長期服用安眠藥會產(chǎn)生依賴性,難以減藥或者停藥,甚至會因缺藥而情緒高度緊張,出現(xiàn)生理/情緒/行為/認知能力方面的綜合癥狀。
3長期服用安眠藥會造成認知能力降低/記憶力及智力減退等現(xiàn)象,在老年人中更加明顯。
4對安眠藥特別敏感患者,一般劑量也有可能引起過度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生呼吸抑制意外。
5呼吸功能不全者,少量的安眠藥也會引起呼吸衰竭,甚至因嚴重呼吸抑制死亡。
因此,安眠藥雖然改善了入睡時間和睡眠效率,但并不能提升睡眠質量,甚至會導致噩夢多/早醒/嗜睡等現(xiàn)象。
睡眠衛(wèi)生指導
1、每天按時起床;
2、睡在床上的時間不超過睡眠障礙發(fā)生前的時間;
3、停止使用興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(咖啡、尼古丁、酒、茶);
4、避免日間睡眠;
5、清晨進行適宜的鍛煉;
6、入睡前避免刺激,可聽一些廣播或進行一些輕松的閱讀;
7、睡前洗20分鐘的熱水??;
8、按時進餐,睡前避免多食;
9、入睡前進行松弛訓練;
10、保持睡眠環(huán)境舒適;
11、必要時尋求睡眠科醫(yī)生幫助,及時接受專業(yè)治療。
失眠能不能吃安眠藥?當然安眠藥還是不要自己亂買來吃,最好還是咨詢過醫(yī)生以后,讓醫(yī)生給你開藥,不然有時候對身體也不好的。還有你白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥44補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥34刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價: ¥14祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥22用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥105用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥248鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢、頭暈目眩。
健客價: ¥30祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥17