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失眠到底要不要吃藥?

2017-11-19 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠能不能吃安眠藥?當然安眠藥還是不要自己亂買來吃,最好還是咨詢過醫(yī)生以后,讓醫(yī)生給你開藥,不然有時候對身體也不好的。還有你白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

  很多人經(jīng)受過失眠的折磨

  也有不少人選擇服用安眠藥

  但“失眠就要吃安眠藥”是錯誤的理念

  錯誤理念引起的后果

  1引起睡眠障礙的原因有很多,在沒找到根源問題前,服用安眠藥只能治標。

  2長期服用安眠藥會產(chǎn)生依賴性,難以減藥或者停藥,甚至會因缺藥而情緒高度緊張,出現(xiàn)生理/情緒/行為/認知能力方面的綜合癥狀。

  3長期服用安眠藥會造成認知能力降低/記憶力及智力減退等現(xiàn)象,在老年人中更加明顯。

  4對安眠藥特別敏感患者,一般劑量也有可能引起過度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生呼吸抑制意外。

  5呼吸功能不全者,少量的安眠藥也會引起呼吸衰竭,甚至因嚴重呼吸抑制死亡。

  因此,安眠藥雖然改善了入睡時間和睡眠效率,但并不能提升睡眠質量,甚至會導致噩夢多/早醒/嗜睡等現(xiàn)象。

  睡眠衛(wèi)生指導

  1、每天按時起床;

  2、睡在床上的時間不超過睡眠障礙發(fā)生前的時間;

  3、停止使用興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(咖啡、尼古丁、酒、茶);

  4、避免日間睡眠;

  5、清晨進行適宜的鍛煉;

  6、入睡前避免刺激,可聽一些廣播或進行一些輕松的閱讀;

  7、睡前洗20分鐘的熱水??;

  8、按時進餐,睡前避免多食;

  9、入睡前進行松弛訓練;

  10、保持睡眠環(huán)境舒適;

  11、必要時尋求睡眠科醫(yī)生幫助,及時接受專業(yè)治療。

  失眠能不能吃安眠藥?當然安眠藥還是不要自己亂買來吃,最好還是咨詢過醫(yī)生以后,讓醫(yī)生給你開藥,不然有時候對身體也不好的。還有你白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

 

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