冬季,天氣昏暗陰霾,不少北歐人都因此患上了季節(jié)性抑郁。于是瑞典開了一家“光線咖啡屋”,屋內提供比普通居室照明強度高100倍的燈光,足以讓人精神一振。
不過你若是以此類推,認為睡覺時點盞小燈不僅很浪漫,還有益健康,那你就大錯特錯了。
枕著光線入眠
抑郁揮之不去
美國俄亥俄州立大學的研究小組新近發(fā)現(xiàn),伴著光線入眠,即使是非常微弱的光線,也足以讓倉鼠們變抑郁。
研究人員用雌性西伯利亞倉鼠做實驗,把它們分成兩組,一組有正常的白天和黑夜(8小時),另一組則每晚都伴隨著微弱的光照——很微弱,差不多就像你深夜里睡在沙發(fā)上忘了關電視的那種亮度。
結果,8周之后,每晚都受到微弱光照的倉鼠明顯表現(xiàn)出了種種抑郁行為,其中之一就是,它們不再像以前那樣喜歡喝糖水,換句話說,它們不再對生活感興趣了。
開燈睡覺,后果很嚴重
關于開燈睡覺的研究其實挺多的。在這項研究之前,有一組科學家用雄性老鼠做實驗,發(fā)現(xiàn)夜晚睡覺時持續(xù)、強烈的光照會讓它們變得抑郁。而現(xiàn)在這個研究又證明,即使是微弱的光照也會讓老鼠抑郁起來。這可太糟糕了,因為我們平時睡覺的時候,其實很容易就會暴露在某些光線之下,比如外面的路燈,或者家里的電視。
而且,除了抑郁,想減肥的女孩們也要注意了,研究表明,長期在光線下睡覺,還可能會讓你體重增加。
從老鼠的實驗來看,晚上伴著微弱光線睡覺的老鼠,盡管食物的總體攝入量并不比黑著燈睡覺的老鼠多,但長期下來,它們會更喜歡在晚上吃得多一些??茖W家認為,很可能就是這個因素影響了它們的新陳代謝,讓它們變胖。
如此看來,“點燈說話,吹燈拔蠟”這句老太太逗小孩的話,居然蘊藏了這么了不起的生活常識。所以,各位現(xiàn)代人都注意了,晚上睡覺的時候,除了關電視、關燈,也要拉好窗簾,最好夾一層遮光簾。這不僅可以有效減少窺視,更能擋住窗外的路燈,畢竟母倉鼠們都那么容易抑郁,誰知道女人是不是比倉鼠還要敏感呢?防患于未然總是沒錯。
鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
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健客價: ¥599治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
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健客價: ¥881、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥77草酸艾司西酞普蘭片(來士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥960輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥52彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
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健客價: ¥225適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥65用于治療抑郁癥。
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