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今天你又有抑郁嗎?

2017-11-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體育療法:鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續(xù)時間和頻率,才能達到預(yù)期效果。

  抑郁障礙屬本虛標實,病位在心肝脾腎。治療原則當(dāng)標本兼顧。治療應(yīng)該依據(jù)不同的證候而確定益腎調(diào)氣、疏肝解郁、清肝利膽、補益心脾、交通心腎、安神定志等方法。唐啟盛教授針對腎虛肝郁的證候特點,提出“益腎調(diào)氣”的治療方法。益腎者,補益腎精,而涵蓋了溫腎陽和滋腎陰;調(diào)氣者,疏達氣機,而包括了疏肝解郁和調(diào)理三焦。

  可以在身處順境,無客觀不良生活事件作用的情況下發(fā)生,令家人親友百思不得其解,甚至病人自己也找不出原因,感到莫名其妙就心情不好,情緒低落。有些抑郁癥情緒發(fā)作之前,可以有社會心理生活事件發(fā)生,但這種生活事件與其抑郁之發(fā)生并無明顯的因果關(guān)系。并且不因生活事件的消除而情緒好轉(zhuǎn)。情緒低落,抑郁往往持續(xù)數(shù)周,數(shù)月,不經(jīng)治療可長達年余或數(shù)年。情緒低落幾乎天天如此,不經(jīng)治療難以消除。一般安慰勸解疏導(dǎo),改變環(huán)境均難以改善其抑郁情緒。

  臨床所見的抑郁癥患者往往是數(shù)證并見,并非單純一證。如腎虛肝郁證中往往兼夾有濕熱或熱、食積、淤血,因此應(yīng)當(dāng)“謹守病機、各司其屬、有者求之、無者求之”,針對不同的病機變化進行相應(yīng)的干預(yù),區(qū)別治療次序,抽絲剝繭,逐層解決,最終以益腎調(diào)氣法收功。例如抑郁日久,氣郁化火,熱與濕合,而成肝膽濕熱,此時盡管有腎虛肝郁的癥狀及體征,但治療上不可一味蠻補、徒增實邪,而是應(yīng)當(dāng)先清利濕熱、消食化積、條暢氣機,待實邪已去,再伺機扶助正氣、益腎填精。

  體育療法:鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續(xù)時間和頻率,才能達到預(yù)期效果。以做健身操為例,內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等,每周至少作3次,每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果,專家們建議患者每天步行1500米,并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時,須經(jīng)醫(yī)生的同意。

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