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治療抑郁癥是持久的斗爭

2017-11-13 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:心理專家表示,輕度的抑郁可以通過調整自己的心態(tài)做到自愈??鞓返男膽B(tài)可以讓人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態(tài),能夠促進人體分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿,這些物質可以把血液的流量、神經細胞的興奮調節(jié)到最佳狀態(tài),從而可以有效的提高機體的控病能力。

  抑郁癥是當今社會最多發(fā)的精神性疾病之一。據不完全統計,京津冀、長三角、珠三角城市群人口抑郁比例已達到65%。造成抑郁情緒的主要原因有三:1、因生活壓力經常產生抑郁心理;2、因環(huán)境、藥物因素引發(fā)抑郁情緒;3、受妊娠期、更年期等特殊生理時期影響,又因種種原因沒有得到合理調節(jié)。但無論哪種情況,都很有可能轉化為抑郁癥

  做好打持久戰(zhàn)的準備。很多人的風濕一患就是幾十年,碰到陰雨天就疼到不行,但無論如何也找不到特效藥,還有很多人得高血壓冠心病,吃東西總是要先考一下,這些都是一輩子的病。所以我們要學會與疾病一起生存,不要在服藥后一年、兩年、三年后灰心喪氣,怎么一停藥就復發(fā)?因為生活總是有不如意的事情,我們和抑郁癥的伴隨時間有可能長至終生。

  我們很希望做一個普通人,沒有這樣痛苦的人,但事實上,沒有一個人是完完全全健康的,或多或少都有點這樣那樣的毛病,肝病、腎病、頸椎病甚至疑難雜癥,我們得的不是無藥可治的疑難雜癥,所以多少還是幸運的,天下不存在完美的事情,每個人的問題都不同,最普通最正常的人,恰好就是有這樣那樣問題的人。

  心理專家表示,輕度的抑郁可以通過調整自己的心態(tài)做到自愈??鞓返男膽B(tài)可以讓人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態(tài),能夠促進人體分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿,這些物質可以把血液的流量、神經細胞的興奮調節(jié)到最佳狀態(tài),從而可以有效的提高機體的控病能力。

  可以多吃一些自己喜歡的美食,比如香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜等,這些食物都能夠振奮精神,讓抑郁癥患者重新認識自己的心態(tài),減輕焦慮與抑郁,可以使得患者變得自信起來,具有提神醒腦的作用。長期食用自己喜歡的美食可以使得人的精神變得好起來。

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